chairwalking
운동을 하려고 할 때는 우선,
1. 운동을 하겠다는 마음을 먹고
2. 운동에 맞는 복장으로 옷을 갈아 입고
3. 그 자리를 박차고 일어나
4. 가볍게 몸을 움직이며 워밍업을 시작으로
5. 운동이라는 스타트를 끊게 됩니다.
운동이 이미 습관이 되어있고 즐겁고 익숙한 분들은
이러한 과정이 전혀 어려운 일이 아니지만,
그렇지 않은 분들은 시작 자체가 막막한 일입니다.
그래서 마음이 굴뚝같고 의지가 미친듯이 샘 솟은 날
아무런 준비 없이 바로 움직일 수 있도록
만든 운동이 바로 ' 체어워킹 ' 운동 입니다.
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♡ 책상에 오래 앉아 있는 학생들
♡ 사무실에서 하루종일 업무보는 직장인들
♡ 걷거나 뛰는게 힘든 어르신들
♡ 애기들 등원 시켜 놓고 식탁에서 밥 한술 뜬 우리 맘들 등등
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모두가 쉽고 즐겁게 따라할 수 있습니다~
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