가을 언저리를 느끼려고 털보쌤과 떠난 트레일 런닝 | 비타브로와 함께 하는 보이는 라디오 TBN 경북교통방송 TBN 경북 매거진

온몸으로 가을을 느끼러 털보쌤과 떠난 가을 트레킹 | 비타브로와 함께 하는 보이는 라디오 TBN 경북교통방송 TBN 경북 매거진

털보쌤과 함께라서 겁없이 도전해본 주짓수 체험기 | 비타브로와 함께 하는 보이는 라디오 TBN 경북교통방송 TBN 경북 매거진

서핑 두배로 즐기기 | 비타브로와 함께 하는 보이는 라디오 TBN 경북교통방송 TBN 경북 매거진

이번 여름 서핑을 즐겨보자 | 비타브로와 함께 하는 보이는 라디오 TBN 경북교통방송 TBN 경북 매거진

트레킹도 주짓수 실력에 도움을 준다 | 스포트렉 유스클럽 친구들의 수성구회장배 주짓수 대회 도전기

대구에서 열린 수성구회장배 주짓수 대회를 소개합니다 | 킹덤주짓수

산에 갈려면 배낭을 어떻게 싸야 하나요? | 초보를 위한 초급 장비 백패킹 방법 | 백기영 대장님과 함께 하는 알아두면 쓸모 있는 아웃도어 상식

올바른 장비 사용법 | 올바른 등산스틱 사용법과 등산화 매듭 묶는 방법 소개 | 백기영 대장님과 함께 하는 알아두면 쓸모 있는 아웃도어 상식

초보자들은 어떤 장비를 챙겨야 할까요 함께 알아볼게요 | 백기영 대장님과 함께 하는 알아두면 쓸모 있는 아웃도어 상식

스포트렉 패밀리 트레킹 코스 | 한국여행 | 도시여행 | 대구 역사 트레킹 투어

스포트렉 패밀리 트레킹 코스 | 한국여행, 한국산 | 겨울산 | 대구 비슬산 앞산 자락길

하이킹, 트레킹, 마운티니어링은 어떻게 다른가요? | 하이킹, 트레킹, 마운티니어링의 차이를 알아보자 | 백기영 대장님과 함께 하는 알아두면 쓸모 있는 아웃도어 상식

콜맨스토브 사용법 | 4단계 추가펌핑과 소화요령 | How to use a Coleman stove | Step 04 How to extinguish the fire

스포트렉 패밀리 트레킹 코스 | 한국여행 | 한국 강 | 합천 황강 투어

스킨다이빙 | 스킨/스쿠버 다이빙 | 수면동작 | Skin diving | Skin/Scuba diving | how to move on surface of water

콜맨스토브 사용법 | 3단계 점화 요령 | How to use a Coleman stove | Step 03 How to put fire on

스킨다이빙 | 스킨/스쿠버 다이빙 | 물 적응 훈련 | Skin diving | Skin/Scuba diving | Getting closer to water

콜맨스토브 사용법 | 2단계 펌핑 요령 | How to use a Coleman stove | Step 02 How to pump stove up

트레킹 전 스트레칭 | 트레킹을 위한 준비운동 | stretching before trekking | warm up for trekking

스킨다이빙 | 스킨/스쿠버 다이빙 | 물 적응 훈련 | Skin diving | Skin/Scuba diving | Getting closer to water

콜맨스토브 사용법 | 1단계 연료주입 요령 | How to use a Coleman stove | Step 01 How to fill gas up for stove

스포트렉 패밀리 트레킹 코스 | 한국여행 | 한국습지 | 합천 정양늪

스킨다이빙 | 스킨/스쿠버 다이빙 | 기본 장비 착용법 | Skin diving | Skin/Scuba diving | how to put mask, snorkel, fin on

스포트렉 패밀리 트레킹 코스 | 한국여행, 한국산 | 여름산 | 합천 황매산 황매평원길

스포트렉 패밀리 트레킹 코스 | 한국여행, 한국산 | 여름산 | 합천 황매산 철쭉길

운전 중 졸음방지 스트레칭 Ep 04 | 3분 생활 스트레칭 | TBN 교통방송

운전 중 졸음방지 스트레칭 Ep 03 | 3분 생활 스트레칭 | TBN 교통방송

운전 중 졸음방지 스트레칭 Ep 02 | 3분 생활 스트레칭 | TBN 교통방송

운전 중 졸음방지 스트레칭 | 3분 생활 스트레칭 | TBN 교통방송

3분 스트레칭 | 졸음운전 예방

보울라인 매듭(Bow Line Knot)

8자매듭(Figure of Eight Knot)

옭매듭(Overhand Knot)

당김매듭(Taut-line Hitch Knot)

클로브히치(Clove Hitch Knot)

사각매듭(Square Knot)

어부매듭(Fisherman's Knot)

되감기8자매듭(Figure 8 Loop Knot)