SUPLES KOREA - 수플레스코리아

2025 하반기 불가리안백 국제 지도자 자격과정🌟

💡교육 과정

▪️[수플레스]의 철학이 되는 3가지 요소를
다양한 동작에 적용시켜 배우게 됩니다

1️⃣ Coordination [협응]
2️⃣ Range of movement [움직임의 다양성]
3️⃣ Acceleration &  Deceleration [가속과 감속]

▪️[대표적인 동작] 으로는
수플레스의 시그니처 동작인 [스핀]
그리고 스핀을 응용한 [스핀 앤 암스로우] [램스윙]
스핀과는 또 다른 폭발적 동작인 [스내치]
스쿼트 시리즈 [스윙 스퀏] [프론트 레이즈 스퀏] 등이 있으며

▪️[자격증]을 취득하기 위해서는 이틀 동안의
연수 과정 및 13분 매치 테스트를 통과해야 합니다.

▪️[13분 매치 테스트] 는
13분 안에 3라운드로 나눠져 있는 동작들을 정해진 시간 안에 끝내야 하며
정해진 규칙 안에서 동작을 수행해야 통과하게 됩니다.

테스트를 위한 무게는 다음과 같습니다.
✅️ 남자는 12kg
✅️ 여자는 8kg

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🟡날짜 및 시간🟡

10월 25일(토) 13:00 ~ 19:00 (6시간)
10월 26일(일) 12:00 ~ 18:00 (6시간)
(이틀간 6시간 씩, 총 12시간)

※ 토요일과 일요일 시간이 다릅니다. 꼭 확인해 주시고 착오 없으시기 바랍니다.

🟡등록 안내 및 신청 기간🟡

▪️신청기간
9월 24일~ 10월 20일까지
▪️금액
1,100,000원

1. 신청자 본인 이름으로 입금 후,
2. 01028992741번호로 [본인 이름][성별]과 함께 문자 발송
3. 등록 완료 문자 받으면 등록 완료

▪️계좌번호
하나은행 이청목
10391063626307
(입금 순서대로 선착순 마감)

🟡주차 및 오시는 길🟡

▪️주소
F45 공덕
서울 마포구 독막로 320 마포태영데시앙 2층

▪️도보
지하철 [5호선, 6호선, 공항, 경의중앙] 공덕역 1번 출구에서 353m

▪️주차
1회에 1시간30분 무료 주차가 되고 회차를 하면 한 번 더 1시간30분 무료 주차가 가능합니다.

2 months ago | [YT] | 5

SUPLES KOREA - 수플레스코리아

수플레스 불가리안백 원데이클래스 (서울)

🔷 대상
불가리안백, 3차원 회전 운동에 관심있는 누구나

🔷 정원
최대 정원 6명

🔷 비용
12만원

🔷 강사
수플레스 프로코치 이윤주

🔷 장소
샤크짐 2호점 (안암역)

🔷신청 방법
1. 3333049942114 카카오뱅크 이윤주로 수강료 입금
2.카카오톡 아이디 maruki로 신청 클래스 이름 , 월/요일/시간 , 이름, 핸드폰 번호를 전송한다.

🔷배우는 것
-사이드 스윙
-스핀
-벤트오버 로우
-스윙 스쿼트
-램스윙
-프론트 레이즈 스쿼트
-스핀 앤 암쓰로우
-스내치
-이외 불가리안백을 이용하여 할 수 있는 운동

4 months ago | [YT] | 3

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[모집마감]

✨ 불가리안백 원데이 클래스 모집 ✨

안녕하세요, 수플레스 프로코치 신우섭입니다.
불가리안백 원데이 클래스 참가자를 모집합니다!
누구나 참여 가능하며, 선착순(5명)으로 마감됩니다.

📌 일정
- 2025년 8월 9일(토) 11:00 시작 (약 2시간 진행)

📌 장소
- F45 판교
경기 성남시 분당구 대왕판교로 670 유스페이스2 지하 1층 B119-6~B119-8
(주차 무료)

📌 내용
- 수플레스와 불가리안백 철학
- 왜 불가리안백을 배워야 하는가
- 기본 기술: 스핀, 스내치 등

📌 비용
- 50,000원 (F45 판교 멤버는 50% 할인)

📌 신청 방법
- 입금 후 DM 또는 문자로 연락주세요
- 📱 010-5514-5384
- 💳 카카오뱅크 3333111716644 (신우섭)

※ 도구 준비로 인해 입금 후 환불은 어렵습니다.
※ 실내 운동화 또는 맨발, 개인 물통 지참 추천드립니다.

궁금한 점이 있으면 언제든 DM 주세요!

4 months ago (edited) | [YT] | 3

SUPLES KOREA - 수플레스코리아

(5/25) 수플레스 불가리안백 원데이 클래스 in 서울

🔷 대상
불가리안백, 3차원 회전 운동에 관심있는 누구나

🔷 정원
최대 정원 4명
소수 정예 수업으로 한분 한분 정성껏 알려드릴게요

🔷 비용
12만원

🔷 강사
수플레스 프로코치 이윤주

🔷 장소
샤크짐 2호점 (안암역)
서울시 성북구 고려대로26길 49, 지하1층

🔷신청 방법
1. 3333049942114 카카오뱅크 이윤주로 수강료 입금
2.카카오톡 아이디 maruki로 신청 클래스 이름 , 월/요일/시간 , 이름, 핸드폰 번호를 전송한다.
-연락처 : 010-8552-2147

🔷배우는 것
-사이드 스윙
-스핀
-벤트오버 로우
-스윙 스쿼트
-램스윙
-프론트 레이즈 스쿼트
-스핀 앤 암쓰로우
-스내치
-이외 불가리안백을 이용하여 할 수 있는 운동

7 months ago (edited) | [YT] | 3

SUPLES KOREA - 수플레스코리아

2025 NEW 테크니컬 매치테스트 심사 규정 및 코멘트 삽입 안내

5월 1일 테크니컬 매치테스트 부터 프로코치진 5명이 함께 심사에 참여합니다.
5명의 프로코치 심사진의 코멘트중 불합격 요인이 있을 경우 실패판정이며,
전원으로부터 합격판정을 받았지만, 합격요건 내에서 코멘트가 있을 경우 해당 부분의 영상에 그 코멘트를 삽입하여 업로드 예정입니다.

프로코치진에게는 테크닉을 보는 시야를 넓히기 위함이며, 참가자분들에게는 다양한 코멘트를 드리기 위함입니다.

감사합니다.

7 months ago | [YT] | 9

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많은 분들이 어려워하시는 매치테스트 2라운드 프론트레이즈스쿼트 완정 정복하기 꿀팁 영상입니다.

8 months ago | [YT] | 2

SUPLES KOREA - 수플레스코리아

🌟2025 상반기 불가리안백 국제 지도자 자격과정🌟

◾️Suples Bulgarian Bag Certification Course Level 1️⃣ (Suples Fit)

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💡교육 과정

▪️[수플레스]의 철학이 되는 3가지 요소를
다양한 동작에 적용시켜 배우게 됩니다

1️⃣ Coordination [협응]
2️⃣ Range of movement [움직임의 다양성]
3️⃣ Acceleration &  Deceleration [가속과 감속]

▪️[대표적인 동작] 으로는
수플레스의 시그니처 동작인 [스핀]
그리고 스핀을 응용한 [스핀 앤 암스로우] [램스윙]
스핀과는 또 다른 폭발적 동작인 [스내치]
스쿼트 시리즈 [스윙 스퀏] [프론트 레이즈 스퀏] 등이 있으며

▪️[자격증]을 취득하기 위해서는 이틀 동안의
연수 과정 및 13분 매치 테스트를 통과해야 합니다.

▪️[13분 매치 테스트] 는
13분 안에 3라운드로 나눠져 있는 동작들을 정해진 시간 안에 끝내야 하며
정해진 규칙 안에서 동작을 수행해야 통과하게 됩니다.

테스트를 위한 무게는 다음과 같습니다.
✅️ 남자는 12kg
✅️ 여자는 8kg

➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️

🟡날짜 및 시간🟡

4월 19일(토) 13:00 ~ 19:00 (6시간)
4월 20일(일) 12:30 ~ 18:30 (6시간)
(이틀간 6시간 씩, 총 12시간)

※ 토요일과 일요일 시간이 다릅니다. 꼭 확인해 주시고 착오 없으시기 바랍니다.

🟡등록 안내 및 신청 기간🟡

▪️신청기간
3월 14일~ 4월 13일까지
▪️금액
1,100,000원

⚠️얼리버드 신청 안내⚠️
▪️얼리버드 신청기간
3월 14일~ 3월 31일까지
▪️금액
1,100,000원(❌️) -> 1,000,000(⭕️)

1. 신청자 본인 이름으로 입금 후,
2. 01028992741번호로 [본인 이름][성별]과 함께 문자 발송
3. 등록 완료 문자 받으면 등록 완료

▪️계좌번호
하나은행 이청목
10391063626307
(입금 순서대로 선착순 마감)

🟡주차 및 오시는 길🟡

▪️주소
F45 공덕
서울 마포구 독막로 320 마포태영데시앙 2층

▪️도보
지하철 [5호선, 6호선, 공항, 경의중앙] 공덕역 1번 출구에서 353m

▪️주차
1회에 1시간30분 무료 주차가 되고 회차를 하면 한 번 더 1시간30분 무료 주차가 가능합니다.

▪️주차 금액
*현재 협의 중이며 다음 주 월요일까지 확정될 예정입니다. (월요일에 수정된 내용을 다시 한번 참고해주시기 바랍니다)

8 months ago | [YT] | 2

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수플레스 불가리안백 원데이클래스 in 부천

올해 첫번째 심현섭프로코치의 수플레스 불가리안백 워크샵!!
안녕하세요 😎
수플레스 코리아 심현섭프로코치 입니다
25년 4월 5일 수플레스 불가리안백 워크샵 일정공지드려요.
헐츠와 수플레스볼도 경험해 볼수있고
제 스타일 가득 담아서 부담없고 즐갑게 진행해 볼게요 !
이번에도 좋은 인연 기대합니다 ✨️

일시 : 25년 4월 5일 토요일 12시-14시 (2시간+@)

강사 : 심현섭 프로코치

장소 : 운동의 계절 ( 부천시 역곡로 466 , 3층)

내용 : 수플레스 불가리안백 매인동작 4가지, 매치테스트, 루틴등등

비용 : 10만원

인원 : 6명

주차 : 교육장소 1층 5대 주차가능 , 만차시 수주도서관 (유료이용)

문의 : 010 8440 2211

📢이런분들께서 오시면 더 좋습니다!

🔔불가리안백이 뭔데 ?!
불가리안백을 이제 시작하시려는 코치님들, 홈짐러 분들 !!

🔔수플레스 스타일의 불가리안백 매인동작을 경험하고 싶으신분들 !!

🔔불가리안백 트레이닝함에 있어서 무게 설정에 고민이신분들 !!

🔔매인동작을 하고 계시지만 스킬점검이 필요한분들 !!
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8 months ago | [YT] | 2

SUPLES KOREA - 수플레스코리아

#불가리안백

🔷 대상
불가리안백, 3차원 회전 운동에 관심있는 누구나

🔷 정원
최대 정원 4명 (최소 정원 2명)
소수 정예 수업으로 한분 한분 정성껏 알려드릴게요

🔷 비용
12만원

🔷 강사
수플레스 프로코치 이윤주

🔷 장소
샤크짐 2호점 (안암역)

🔷신청 방법
1. 3333049942114 카카오뱅크 이윤주로 수강료 입금
2.카카오톡 아이디 maruki로 신청 클래스 이름 , 월/요일/시간 , 이름, 핸드폰 번호를 전송한다.

🔷배우는 것
-사이드 스윙
-스핀
-벤트오버 로우
-스윙 스쿼트
-램스윙
-프론트 레이즈 스쿼트
-스핀 앤 암쓰로우
-스내치
-이외 불가리안백을 이용하여 할 수 있는 운동

10 months ago | [YT] | 3

SUPLES KOREA - 수플레스코리아

안녕하세요, 수플레스 프로코치 신우섭 입니다.
불가리안백 원데이 클래스 모집 합니다.
8명 선착순 마감.
누구나 참여 가능합니다!

내용
수플레스란?
수플레스 3가지 철학
불가리안백이란?
불가리안백을 배워야하는 이유
스핀, 암스로우, 스윙 스큇, 스내치

장소
F45판교
경기 성남시 분당구 대왕판교로 670 유스페이스2차 지하1층 B119-6~B119-8호
(주차무료)

비용
50,000원
F45판교 맴버는 50% 할인
3333111716644 카카오뱅크 (신우섭)
입금 후 문자 주세요.
010-5514-5384

도구 준비로 환불은 어렵습니다.

10 months ago | [YT] | 0