Seu carro pode te deixar doente? Entenda a conexão entre seu carro e sua saúde!

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Treine em casa 6 - Mini Band #projetoquarenpole

Acrobacia na parede para fazer em casa 2 - Wall Working

Treine em casa 5 #projetoquarenpole

Seu joelho estrala quando faz atividade física? Minha experiência com a condromalácia patelar

Quel tal aprender uma linda acrobacia na cadeira e fazer aquela foto MARA?

Acrochair - Acrobacia na cadeira

Exotic Pole - um pouquinho do nosso ensaio.

Descomplicando o Pole Dance #3

Treino de Flexibilidade para fazer em casa

Momentos com minhas Poleanas 🥰

Meu primeiro ensaio fotográfico no Pole Dance

Chair Dance 3 - Passo a passo para fazer em casa

Acrobacia na parede para fazer em casa - Wall Working

Chair Dance 2 - Passo a passo para fazer em casa.

Treine em casa 4 #projetoquarenpole

Chair Dance 1 - Passo a passo para fazer em casa.

Treino de Flexibilidade para fazer em casa.

Treine em casa 3 (Material: Mangueira de soro ou Mini Band) #projetoquarenpole

Treino Flex - Aprenda a fazer a PONTE

Treine em casa 2 #projetoquarenpole

Perna e Barriga Trincada sem sair de casa 😉

Bunda Mole Aqui Não! Treino de glúteos para fazer em casa.

Treine em casa 1 #projetoquarenpole