10 км на Московском марафоне. Как это было? Итоги 🔥

1 место на 10 км ММ среди женщин - Светлана Аплачкина 🔥

Московский марафон, была мощная борьба 🔥

Владимир Никитин - 1 место на 10 км ММ 🔥 показал, кто тут дома!

Алексей догнал Дмитрия на крабике!

Вот это банда мощная сегодня, всех назвал? 😎

Аня - воплощение безмятежности, согласны? 😁

Ребята по 300м в горочку катают не спеша

Бег с наушниками - это зло? Моё мнение в видео☝️А как считаете вы?

Серёга и воробьино-горные бега☝️😁

А вы бегаете с наушниками? 🤔

Сколько времени дать себе на восстановление после Московского марафона, если это крайний старт?

Катя на дополнительном ОФП у Романа перед московским марафоном:

Фрося и упражнение «Пила»:

Сизифов труд или нет? 🤔

Катаем по 500, у кого сколько?

Просто пятница, интервалы☝️Что по технике? 😎 Бег - это полёт.

Боец Анжелика вернулся 😎

Все герои сегодняшнего ОФП и новый боец Наталья 😎

Маргарита выгуливает гепарда 😎

Наша Камила бежала 35 км на Розе в прошлые выходные, но пришлось сойти за 8 км из-за непогоды..

Легенды начинаются с малого☝️Бег - это полёт 😎

В базовый период делай эти 3 пункта, и в следующем сезоне ты 100% выйдешь на новый уровень.

Геннадий, дави на него морально!

Если увидите шахтёров в Нескучном Саду, знайте, что это мы

Невозможно не смеяться 😁 уровень самоиронии на уровне! У Романа с Максом особая связь

ОФП в среду. МФР, укрепление, мобильность и так далее - всё по плану👌

Упражнение «Статуя свободы». Кто ей является?

Финальная работа нового бойца Сергеяпод 10 км ММ, задача sub 35:00 😎

Начинающие, ждем вас и по утрам тоже, когда день ещё не потрепал.. чтобы спокойно поработать 😎

Мария 8-10 раз по 200 в горочку сегодня👌

Это Юля, и она пробежала 30 км по 6:10 сегодня, Роман уже на месте☝️😎

Фрося добегает 60й км, просто мощь 🔥 разбор всей недели уже во вторник, кто ждёт?

Как выбрать тренера? 4 пункта от меня, читайте ниже:

С боевыми ранениями Дмитрий добежал 20 км по 5:21 в среднем 😁

Каждое движение Романом контролируется. С заботой, конечно 😎 поэтому приходите к нам

Интервалы по 400. Бег становится всё увереннее. Если вы помните, с чего мы начинали☝️😎

Последние 500 - 1:33. Работа Серёги перед 10 км:

Быть МС / КМС тренеру обязательно? Быть тренером - это не только про твёрдые знания..

Татьяна сама мобильность☝️

Упражнение «писающая собака» - показывает Дмитрий..

Роман внедряет новые методики 😁

За «ляляля» и вся работа прошла 😁

Юля сделала 30*1000 в темпе 5:10 в это воскресенье 🔥

Татьяна после 20*1000 в темпе 5:20 в среднем - понравилось 😎

Снова интервалы, снова Лужники. Было мощно 🔥

8й раз Сергея по 500 - 1:39 🔥 работа была такая: 4*1000 (3:30) и 8*500 (3:20)

Юля организовала пит-стоп для наших машин в жарких Лужниках 😎