Um canal criado para ajudar mulheres e Mamães
a cuidarem da sua saúde física, emocional e mental através de exercícios, dicas e muito mais…
A atividade física é essencial para melhorar a saúde do nosso corpo e da nossa mente. Ela fortalece os músculos, os ossos, além de ajudar no controle do peso e na prevenção de doenças como diabetes, hipertensão, entre outras. No aspecto mental reduz o estresse, melhora o humor, aumenta a autoestima e favorece o sono, ou seja, movimentar-se regularmente promove equilíbrio contribuindo para uma vida mais saudável e feliz.
E você pode fazer isso de qualquer lugar ou seja não tem desculpas…
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