Rita静心疗愈

友情提醒｜你真正的安全感，来自你允许自己是谁

我们常常以为安全感来自于外在，例如他人的认同、局势的稳定、环境的和平。

这并非错觉，但如果我们将安全感建立在这些不确定的外在条件上，我们也就失去了真正的自由。

因为外在，永远无法被完全掌控。

举个例子：你可能遇到一个朋友，在情绪波动中向你投射愤怒，你成为被攻击的对象。

在那一刻，你本能地感到不安与防御。但那是否意味着你就失去了安全感？不一定。

真正的安全感，是在这样的时刻你依然能够稳住自己，呼吸，回到内在的中心。

你可以清晰地设立边界，坚定而温和地说出：“这不是我可以接受的方式。”

你没有攻击回去，也没有委屈自己，而是选择了真实。

你允许自己是你，不被他人定义、不随外界摇摆。当我们忠于自己的真实，那是一种非常有力量的感觉。而这种力量，正是我们内在安全感最深的根基。


🌿 今天的觉察

“今天，我可以选择在哪一个小地方，不再隐藏我真实的自己？”

这不需要是大张旗鼓的宣告，而是日常里那些微小但真实的选择：

• 你真正想去哪家餐厅，而不是总是随同伴。
• 在会议中说出一个不太“流行”的观点，而不是默默附和。
• 在朋友圈分享你最近的心情或领悟，哪怕它不够完美。
• 对朋友说“不”，当你真的不想赴约或不舒服。
• 穿上真正让你感觉舒适的衣服，而不是为了迎合他人的眼光。

这些小行为，都是在练习：我可以是我，我不需要隐藏。

每一次这样的选择，都是在告诉自己：“我值得被真实地对待。”

这份对自己的信任，慢慢地，就会长出一种稳定而温柔的安全感。

不是因为外界无风无浪，而是因为内在有根、有光。

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Rita静心疗愈

友情提醒｜生命在此刻：这个片刻属于你

亲爱的你，有没有过这样的时刻：

• 手里正在做一件事，心却已经跑到下一件；
• 明明身体很疲惫，却还是强迫自己“完成更多”；
• 一天过去，好像什么都做了，又好像什么都没真正经历。

在这样的状态里，我们逐渐失去了与自己的连接。我们不再生活在“此刻”，而是活在“下一步”，或“过去的挂念”中。

🧘‍♀️ 但生命，只发生在此刻。

真正的觉察，不是要我们“变得更好”，而是邀请我们回来——看见此刻、回应此刻、活在此刻。

这是我最近在自己身体深处重新领悟的一句话：

“生命在此刻。”

它不再只是一个美丽的概念，而是一个可以被身体感受到的存在状态。每当我愿意慢下来，临在地做每一件事……我就重新拿回了我对每一个片刻的选择权。

🌀 你可以问问自己：

• 这个片刻，我真正的需要是什么？
• 这件事，是我真心想做的吗？
• 如果不是，我可以暂停吗？可以回应真实的需要吗？
• 如果是，我能慢下来，好好享受它的过程吗？

因为当我们真正回应自己的需要时，我们才会真正得到放松与滋养。

🌿 拿回每一个片刻的选择权，就是让生命重新流动。

这不是一种“内在要求”，而是一种温柔的选择。

就像朋友za轻轻拍拍你肩膀说：“嘿，这个片刻是你的，你想怎么过？”

👁️ 你终于意识到：
你可以选择。你可以放松。你可以说不。你也可以说好。

🧡 友情提醒：
你不需要一直“向前赶路”。你可以停下来，回到身体，回到自己，回到这个当下。

生命在此刻。
这个片刻属于你。
你有权利选择它的节奏、内容与存在方式。

你不需要更好，只需要更在。
愿你每一个片刻，都有觉察、有温柔、有自由。

与你一起慢慢走在这条觉察之路上的，
Rita白云
2025.07.24

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