[시편]잠들기 전 하는 묵상. 시편 1편 10회 반복. 잠자며 듣는 성경

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[사도신경]마음을 담은 신앙 고백 1시간 듣기. 들으면서 외우는 기도문.

[주기도문] 마음이 편안해지는 기도. 50회 반복듣기 잠 잘 때 듣는 기도 낭송.들으면서 외우는 주기도문(개역개정)- The Lord’s Prayer