Емоційне переїдання — це не про слабкість.Це про спробу зняти напругу...

Це не слабкість — це пастка мислення «все або нічого».Ти не зірвався

Не вся курага однакова.Яскраво-помаранчева це зазвичай сірчистий ангідрид, який додають для кольору

Її часто називають «золотом здоров’я» омега-3але мало хто знає, що лляна олія швидко окислюється

Бідну картоплю роками звинувачують у всіх дієтичних гріхах.

Роками нам повторювали: свинина — це шкідно, жирно і “брудне м’ясо”.Але насправді?

Нам роками продавали ідею: “авокадо — суперфуд, який спалює жир”.

Ти теж думаєш, що риба в консервах — це «здоровий білок на швидку руку»? Зачекай, не все так п

Кисломолочні продукти краще вживати в першій половині дня тоді мікрофлора працює активнше #дієтолог

Колись його їли лише китайські імператори — сьогодні він може бути і у твоїй тарілці.

кажуть горішки-корисно?

кокосова олія, корисно?

Часник це сила, але не тоді, коли перетворюєш її проти себе. Баланс і міра — ось справжній секрет

Червоне вино часто називають «корисним алкоголем» через антиоксиданти, зокрема ресвератрол. Але!

Сіль — це не ворог, а життєво необхідний мінерал. Без неї клітини не можуть утримувати воду,

👇#вареники #кориснахарчування #здоровийсніданок #українськасила #висівки #сир #капуста #здоровасім’я

Цибуля зміцнює імунітет, чистить судини, знижує холестерин і допомагає боротися з вірусами

Буряк серце, судини і кров.Він покращує тиск, дає енергію, допомагає при анемії й очищає організм

Справжній чорний шоколад (80–90%) — не солодощі, а суперфуд.

Насправді якісне українське сало це не ворог, а енергія.У ньому є вітаміни A, D, E, K,

У ній — живі бактерії, що відновлюють мікрофлору після стресу, антибіотиків і фастфуду.Вітаміну C

Смалець це не просто “жир із бабусиної сковорідки”Це натуральне джерело енергії, вітамінів A, D, E,

🌻 Насіння соняшнику — недооцінений суперфуд просто з нашого двору.#здороваявжа #насіннясоняшнику

Багато людей навіть не здогадуються, що це не вершкове масло, а спред з рослинних жирів

Я завжди вибираю натуральні продукти замість солодощів із магазину. 💪🍏Тому рекомендую #дієтолог

❌ Думаєш, готовий фарш у магазині — це тільки м’ясо?Насправді там може бути жир, шкіра ...

🍇 Виноград — солодкий, але недооцінений фрукт.

🍟 Фастфуд здається швидким рішенням, але платить за нього організм.

🍈 Диня — солодкий десерт від природи.Вона не лише смакує, а й працює на користь організму.

🍗 Курячі субпродукти — недооцінене джерело сили.Багато хто їх ігнорує, але дарма!

🍎 Яблуко — найпростіший і водночас найрозумніший вибір для перекусу.

🎃 Гарбуз — король осені!Він не тільки смачний, а й справжній суперфуд

«Маргарин — це небезпечно для твого серця!» 🛑Текст: Весь маргарин!!?

про Груші #дієтолог #психолоія #калорії

«Смажене чи варене — що корисніше?» 🍳🥘Багато думають, що різниці немає. Але насправді є!❌ #дієтолог

«Думаєш, ячмінь — це просто стара каша? Тоді ти багато втрачаєш!»»

Твій настрій на твоїй тарілці

Насправді це твій природний енергетик і щит для здоров’я!»

🌱 «Льон чи чіа — маленькі насінини, які можуть змінити твоє здоров’я!»

«Ти думаєш, що сам обираєш, що купити? Насправді магазин програмує тебе ще на вході!»

чому ввечері тягне на шкідливу їжу!

жири та цукор, потрібно організму! #дієтолог #психолоія #калорії

Продукти злодії,що краде енергію. #дієтолог #калорії #психолоія

Чому їмо коли не хочеться! Їжа як антистрес... #дієтолог #калорії #психолоія

«Цукор — це не солодке життя. Це кайдани, які ти носиш добровільно».

авокадо 🥑 корисно та смачно

Люди живуть доти, доки мають свій «секрет виживання». У когось це їжа, у когось — напій #дієтолог

☕ Кажуть, чорна кава зранку запускає метаболізм…Але чи правда це?