Simple Stretches to Cool Your Neck and Shoulders

Foam Roller Routine to Lighten Your Neck and Shoulders

다리 붓기 싹 빠지는 하루 루틴 따라만하세요!

웜업부터 스트레칭 근력운동 영상 하나로 따라하기! #하체운동

체형에 따른 운동복 추천 룩북✨👕 / 운동복 하울 Vlog 영상 / 구독자 이벤트 참고🔖

물리치료사가 알려주는 시니어 필라테스!

If your back hurts no matter what exercise you do, start with “core stabilization”!

허리통증이 있다면 따라해야할 영상!

허리 아픈 분들을 위한 벽에서 하는 스쿼트!

하루 5 분 간단한 하체근력홈트 3가지!

굽은어깨/라운드숄더를 위한 효과 2배 운동

A 5-minute psoas stretch! Effective for #pelvicpain and #lowerbackpain👍

하루 5분! 안쪽 허벅지 스트레칭 l 뻣뻣한 고관절, 나비자세 안된다면 이 영상 필수!

한번만 따라해도 목어깨 결림을 시원하게 해주는 스트레칭법!

[중장년층 추천]굳은 어깨를 풀어주는 스트레칭! 따라하기 정말 쉬워요

Stretches for stiff shoulders that even middle-aged and older people can do l Stretches while lyi...

한쪽허리통증을 위한 필수 근력운동 l 누워서도 가능👀 l 허리통증완화운동

한쪽 허리통증/한쪽 기립근이 아프다면 영상 필수 시청✔👀 l 척추운동 l 한쪽허리통증운동

케겔운동을 위한 안마의자 추천 & 효과적인 이완 꿀팁! [메디니스]

걷기 운동 효과가 배로 되는 법! l 걷기 운동 효과가 없는 분들 필수 시청 l 잘 걷는 법 l 바디맵핑

운동할 때 손목이 아프다면 필수인 손목 근력운동 l 바디맵핑

How to do quadrupeds without hurting your wrists | Quadruped core workout! | Body mapping

라운드숄더/굽은어깨를 쫙~펴주는 엔젤 운동 l 누워서 ✨가능✨

Get Apple Hips Lying Down! 3-Minute Butt Workout | Hip Up Exercise / Bridge Exercise | Body Mapping

Hip Strengthening Exercises You Can Do While Looking at Your Phone l Gluteus Medius Exercises

족저근막염, 평발,무지외반증을 위한 필수 발가락 근력운동!

뻐근한등, 등결림을 없애주는 5분 폼롤러 운동! l 바디맵핑

더 쉬워진 스쿼트 타바타 2탄! 효과 💯 하체근력운동 4분 타바타 l 바디맵핑

하루 4분으로 1시간 효과를 내는 하체근력+유산소 l 4분 스쿼트 타바타 l 바디맵핑

Foam Roller Core Workout for Intermediate Levels! Balance Training with a Foam Roller 💪 l Body Ma...

폼롤러 기초 코어운동 발란스 트레이닝! l 바디맵핑

⭐효과💯⭐거북목에 두통이 있다면? 흉쇄유돌근 마사지 l 바디맵핑

하루 딱 3분 짐볼로 재밌는 코어운동 하기! l 아이랑 운동 l 바디맵핑

누워서 할 수 있는 중장년층/노년층 필수 근력운동

⭐Legend⭐ Stretching that will make you feel refreshed as soon as you open your eyes in the morning

A super simple stretch to cool your neck and shoulders.

Easy and simple Pilates lower body workout l Band workout l Body mapping

⭐레전드⭐몸이 가벼워지는 폼롤러 전신 마사지 l 바디맵핑

하체근력과 스트레칭을 한방에! 하체근력+스트레칭 타바타 l 바디맵핑

중노년층이 필수로 해야할 하체+복부 근력운동 스트레칭 l 바디맵핑

중노년이 필수로 해야할 상체 근력운동 스트레칭 l 바디맵핑

오래 앉아있을 때 아픈 허리를 위한 코어운동 Ver.2 ‼ l 바디맵핑

앉아있을 때 허리가 아프다면 꼭 해야할 코어운동!

하루 4분으로 다리 근력 만들기! l 하체타바타 l 4분운동 l 바디맵핑

병실에서 할 수 있는 간단한 운동법! 누워서 따라해보세요 l 바디맵핑

유산소 운동 전 필수로 해야하는 준비운동! 운동효과 2배 l 바디맵핑

[의자운동/사무실운동] 의자에서 다리와 복근운동을?! 호모체어쿠스 필수영상!

코어 제대로 힘주는 법?! l 바디맵핑

오래 앉아 있기 힘든 일자허리를 위한 운동법! l 바디맵핑

Upper body strength training is essential for middle-aged and older adults! l Hunchback Exercise ...

나비자세가 안된다면 필수로 해야할 고관절 스트레칭 l 바디맵핑

귀찮을때 누워서 가능한 전신 스트레칭 루틴 l 데일리루틴 l 바디맵핑

근력운동과 스트레칭을 한번에 해결하는 홈트 루틴

뻣뻣한 등을 시원하게 펴주는 등 스트레칭 l 바디맵핑

무릎통증을 위한 예방 운동법 l 무릎코어운동 l 무릎안정화운동 l 바디맵핑

손목통증 손가락 통증을 위한 간단한 운동법들! l 바디맵핑

Exercises for Numb Little Fingers | Even Lying Down! | Body Mapping

굽은어깨를 가진 분들이 하면 시원할 팔저림 운동법 l 목 어깨 통증 예방 l 바디맵핑

Simple and Easy Hamstring Exercises for Hamstring Pain l Body Mapping

하체 코어를 위한 하체 홈 필라테스 l 써클운동 l 바디맵핑