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适合初学者每日练习的7个动作X分享7个适合初学者每日练习的瑜伽动作。

好的体态比长相更重要改善体态小动作

睡前拉伸+冥想滋养骨盆缓解焦虑晚间温和地开髋和冥想对我来说是一种巨大的身心疗愈~如果你总是身体不适、情绪低落,焦虑烦躁,那和我一起搭建属于自己的仪式感,放上一瓶喜欢的无火香薰,伴随着一阵阵香气,

今天是一期初级入门瑜伽,适合零基础/身体僵硬者, 让我们一起在呼吸与拉伸当中,放松身心,收获安宁! #一起来瑜伽 #居家锻炼 #见人不如健身 #零基础瑜伽