Você pode continuar copiando planilhas de outros treinadores. Ou pode aprender como o músculo realmente funciona.
O treinador mediano copia protocolo. O treinador Darkside entende o sistema.

Gustavo Castro | Fundador da Universidade Darkside

Aqui você não aprende o que fazer. Você aprende o porquê — e isso muda tudo.

Ensino a ciência por trás da hipertrofia para quem quer prescrever com consciência, não com achismo. Fisiologia, periodização, nutrição e farmacologia com profundidade técnica e aplicação real.

Se você ainda acha que treino é "3x10 e vai", este canal vai te incomodar. Se você quer ir além, está no lugar certo.

Teoria sem prática é demagogia.
Prática sem teoria é loteria.

🎓 Formação completa: universidadedarkside.com