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용인대 유도 이재용 선수 Strength & Conditioning #2

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내가 주로 쓰는 고관절 운동, 모빌리티 2탄(Hip mobility) - 스탠딩

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고관절 가동성(모빌리티) 증가 전략(hip mobility) / 그라운드(ground) 편

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어깨 웨이트 트레이닝 하기 전 어깨 스트레칭, 준비운동(shoulder stretching, warm up)

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스쿼트 하기 전 좋은 스트레칭(squat stretching)

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케틀벨 스쿼트 & 프레스(Squat & Press) 운동

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