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31 仰卧哑铃推举 标清
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29 仰卧举腿收腹 标清
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23 哑铃坐姿吸腿腰侧旋 标清
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22 坐姿哑铃背部伸展 标清
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21 箭步蹲并腿划船 标清
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20 哑铃俯身侧平举划船 标清
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18 哑铃半蹲上举 标清
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17 交叉点地侧平举 标清
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16 哑铃平举绕环 标清
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15 哑铃交叉上举 标清
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14 上体侧屈哑铃臂屈伸 标清
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13 哑铃箭步蹲绕环 标清
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