캠핑과 요가는 쉼이다. #륭스요가 #크리스의취미생활

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#륭스요가 나에겐 낯설고 특별하지만, 이곳 사람들에겐 평범한 하루일 뿐.생각해보면, 나의 일상도 누군가의 눈엔 특별하게 보일 수 있겠지.

러닝 후에는 과열된 근육을 진정시키고 심박수를 안정시켜주는 요가가 아주 좋아요. 달리기에서 많이 쓰인 햄스트링, 둔근, 종아리, 고관절, 척추를 풀어주는 동작 위주로 합니다.

요가는 단순한 운동이 아닙니다.#인천륭스요가 # 인천남자요가 #인천하타요가 #인천만수동요가#인천만수동요가

"진짜 요가의 뿌리이자 힘은…”하타요가에서 시작된다. #인천륭스하타요가 #김륭아요가#인천하타요가

“요가는 힘과 유연함의 공존, 삶에서도 부드럽게 대처하며 단단히 목소리 내는 연습이다.” #륭스요가

틱톡 첫번째 레슨“틱톡은 다리 힘보다 흉추를 벽 쪽으로 밀기” #륭스요가 #인천하타요가 #메디핏하타요가TTC #하타요가자격과정모집

#륭스요가 #인천하타요가 만성동 필라테스메디핏 하타요가 TTC 8기 모집! 10월 18일 개강(주말 과정)

푸르보타나아사나(Purvottanasana)는 몸의 앞부분을 강하게 뻗는 요가 자세 #륭스요가

"팔꿈치를 모으면 안정될까?"#핀차마유라사나 #PinchaMayurasana #인천하타요가 #메디핏하타요가TTC #코어운동 #요가지도자과정 #하타요가 #륭스요가

묵타하스타시르사아사나 ➡ 우르드바쿡쿠타아사나“팔과 복부의 힘이 만든 흐름” #륭스요가 #인천하타요가 #메디핏하타요가TTC#요가

요가는 연결입니다.그리고 연결은 항상지지에서 시작됩니다. 앞 영상과 연결 됩니다. #륭스요가 #인천하타요가 #인천주말요가#남자요가

"쿵! 떨어뜨리지 말고 부드럽게 옮겨봐" #륭스요가 #인천남자요가 #인천하타요가 #메디핏하타요가TTC#요가강사자격과정

보여주기 위한 자세가 아니라‘안에서 일어나는 움직임’을 느껴보세요. #륭스요가 #인천하타요가 #요가 에카파다라자카포타사나 #발라킬야아사나 #인천요가지도자과정

“요가는 선택이다”

“후굴은 단순히 허리를 꺾는 게 아니야”#기능해부학요가 #라구바즈라아사나 #메디핏하타요가TTC #요가강사자격과정 #인천하타요가 #장요근스트레칭 #하타요가전문가 #륭스요가

륭스요가 회원님들은 진짜 요가에 진심^^ #륭스요가 #요가 #일상 #인천하타요가 #하타요가 #인천남자요가 #직장인요가

“장요근을 늘리고 싶다면, 뒤에서 엉밑살을 말아주세요. 조이지 않고는 열리지 않아요.”#요가하는여자 #홈트요가 #륭스요가 #요가일상 #운동하는여자 #바디밸런스 #요가루틴

"가슴이 열리는 요가 흐름"#Shorts #UrdhvaRajaKapotasana #HathaYoga #요가숏츠 #하타요가 #요가동작 #륭스요가

"Backbend Yoga Flow", "Step-by-step"#Ryungsyoga #요가수련 #요가강사준비 #요가티처훈련 #TTC수련기록#인천하타요가 #요가강사자격과정

만다라아사나 2번 무서움주의 회전하며 여는 골반만다라아사나 #만다라아사나 #요가숏츠 #YogaShort# #요가자세 #인천하타요가 #요가루틴 #RyungsYoga #요가일상

오늘도, 우리는 함께 호흡했습니다.세계 요가의 날, 선생님들과 함께 무대에 올라요가의 본질을 몸과 마음으로 전했습니다.움직임은 다르지만, 호흡은 하나.#륭스요가

가장 쉬운 만다라아사나 만다라아사나 – Step 1누구나 시작할 수 있어요. #륭스요가 #요가지도자 #요가수련 #메디핏하타요가 #나울리요가 #인천요가 #하타요가TTC

“마유라아사나는 완성을 위한 수업이 아니라, 흐름 속에서 연결될 수 있다는 것을 보여주는 과정” #륭스요가 #인천하타요가 #요가 #오운완

“고요한 안에서, 가장 깊은 힘이 자란다.” #인천하타요가 #인천요가지도자과정 #메디핏하타요가#륭스요가 #HealingYoga #RyungsYoga

“바시스타아사나, 발바닥을 써야 어깨가 산다!” #륭스요가 #메디핏하타요가 #나울리요가 #요가 #인천하타요가

다리 안 열릴 땐?👉 잘란다라 반다 써보세요.#Shorts #FYP #YogaShorts #하타요가 #요가자세 #잘란다라반다 #햄스트링스트레칭 #륭스요가 #요가강사자격증

월,수,금 오후1시 수업입니다.#륭스요가 #인천하타요가 #요가 #직장인요가

팔로 버티는 게 아니라, 복부와 호흡으로 흘러가야 가능한 흐름.#요가숏츠 #파드마마유라아사나 #살라바아사나#요가전환 #하타요가 #륭스요가 #흐름요가

“이걸 모르고 팔만 들면?”“계속 뻣뻣하고 아파요” #어깨통증 #가동성개선 #요가상식 #기능해부학요가 #륭스요가 #메디핏하타요가

그냥 흐름대로~~#인천하타요가 #륭스요가 #메디핏하타요가TTC#주말요가#만수동요가#요가

“나를 위한 요가 한 시간” 매주 열리는 토요요가 원데이 인천륭스요입니다.#인천요가 #만수동요가 #륭스요가#주말요가#운동루틴

이건 단순한 유연성이 아니에요. 기능근육, 호흡, 집중의 합 #메디핏하타요가#하타요가TTC#요가강사과정#요가백벤딩#기능근육요가#요가호흡법#륭스요가

아무도 몰랐던 내 허리의 숨은 힘.땅을 딛고, 나를 들어올리는 순간.#살라바아사나 #메뚜기자세 #하타요가 #륭스하타요가 #허리강화요가 #척추운동 #둔근운동 #요통예방

“목 꺾지 마세요!”진짜로 열려야 하는건 가슴입니다.#하타요가TTC #요가지도자과정 #메디핏하타요가#요가강사교육 #요가전문과정 #김륭아원장#인천하타요가

무릎부터 접지 말고,엉밑살과 골반을 조여내리며 천천히!근육을 ‘모으고 끌어내리는’ 감각이드랍백의 핵심이에요.#드랍백 #하타요가 #인천요가원 #메디핏하타요가TTC#김륭아원장

륭스요가 메디핏하타요가 TTC 6기가 시자 되었습니다.#륭스요가 #요가 #인천하타요가 #인천요가지도자과정

RYTK300 요가강사 자격과정 시험 현장입니다.요가를 배우고 싶다면?요가를 가르치고 싶다면? 륭스요가로 오세요.

말보다 몸으로 전하는 요가.파당구쉬타 다누라아사나로 향하는 수련의 순간.#요가 #하타요가 #요가수업 #요가릴스#PadangushtaDhanur#륭스요가 #인천요가원

몸이 굳어도 괜찮아여.천천히 나만의 속도로 함께해요. #요가초보#일반인요가#몸이굳어도괜찮아#처음요가#요가브이로그#요가일상 #륭스요가 #Ryungsyoga

요가인은 이렇게 복근운동 합니다.#나울리 #우디아나반다 #아침루틴 #요가하는여자 #요가짧은영상 #김륭아요가 #륭스요가 #복부운동 #요가스타그램 #장기마사지

우파비스타코나아사나, 유연성보다 중요한 건 ‘방향’입니다.장내전근이 자꾸 아프다면,내려가는 방식을 다시 볼 때예요.다리는 적당한 각도만큼만 열어요 #인천하타요가 #륭스요가

아니요. 명상을 하니 행복해지진 않았어요. 하지만 명상후에 틀려진건 내가 무슨 생각을 하고 있는지 확실히 알겠더라구요. #륭스요가 #인천하타요가 #직장인요가 #요가

"가슴이 하늘을 향해 열릴 때,나는 두려움보다 빛을 더 느낀다.우르드바 다누라아사나,나를 다시 일으켜 세우는 용기의 포즈." #마음명상#요가숏츠#Ryungsyoga#하타요가

수련중 회원님이 오시면 수련을 멈춰야 하는데......멈출수가 없네요.#인천하타요가#륭스요가 #인천요가지도자과정 #인천하타요가ttc

앞면의 힘과 후면의 힘이 공존하면,자자연스러운마유라아사나가 완성됩니다.#륭스요가 #인천하타요가 #요가강사자격과정 #요가 #직장인요가

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