안녕하세요 최우선 입니다 제 수업에는 많은 설명이 들어가지 않습니다. 본인의 몸과 호흡에 집중하며 수련 하시면 좋겠습니다. 꾸준한 수련을 통해 몸과 마음의 균형을 맞춰 나가세요^^🌕 오프라인 수업 서울 용산구 후암동 | 원모어요가 onemoreyoga.com/
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