Vinyasa Funcional (Yang Yoga) basado en Caminando el Dragón de Paul Grilley. ¡Muévete con el calor!

Retiro Cúrate a Ti Misma - Una Oportunidad para Mejorar tu Salud (13 al 15 de Mayo 2022).

Yang flow sentado (espalda sana).

Om bhagavan (abundancia y prosperidad) - Meditación (Comunicación Celestial Kundalini)

Caminando el Dragón variante - Vinyasa Funcional * Mueve tus Caderas & Equilibrio *

Meditación con Ardas Bhai - Esperanza, Corazón tranquilo [Kundalini Yoga]

Yin Restaurativo _ Merecido descanso_ 30 Junio 2021 [Clase 50 minutos]

Golden Seed sentada _ Secuencia Yang (Yin Yoga) _ Columna saludable, mente en calma

YIN Yoga con PARED. Práctica breve (25 min).

Meditación Zen (sentada). APRENDE a estar en SILENCIO y a nutrirte de él.

Yoni Kriya _ Meditación de Kundalini Yoga para DORMIR mejor y CALMARTE

Vinyasa Yoga * Date un respiro + equilibrio (secuencia 15 min).

Retiro de Yoga - 6 al 8 de agosto 2021

Yin Yoga y los 5 Elementos (2ª parte: Tierra y Agua, Bazo-Riñón)

Clase Yin Yoga y los 5 elementos (parte 1). 60 min.

Vinyasa Flow: Más Vitalidad con Yang Yoga "Quedada animal" (8 min)

Despierta tu cuerpo _Golden Seed Variación (secuencia Yang de Yin Yoga).

¿Contracturas o tensión en trapecios? Yoga Restaurativo con Backmitra (25 min). Puedes hacerlo SIN.

Vinyasa Funcional (Yoga Flow) - postura pico: Skandasana (apertura caderas, isquios & aductores)

Secuencia Yang (Yin Yoga): Caminando el Dragón

Shakti Yoga - Vinyasa Flow. Secuencia breve: flexibilizando la columna (elemento Agua)

Saludo al sol (Surya Namaskar) Sivananda & Variante lenta

Chandra Namaskar (método Kripalu & Variaciones Alas Yang Yoga).

Yoga Nidra - Creando espacio y ligereza interna (30 min)

Estiramientos suaves. Coordinando movimiento de brazos y piernas (10 min).

{ Yang } Saludo al Sol Sivananda (10 min)

Gayatri Mantra (meditación en movimiento)

Yin Yoga-Parte superior (hombros). 30 min

Backmitra - introducción y secuencia omóplatos

Sarvam Hyetad Brahma (meditación con mala) - 20 min.

Yin Yoga (lateralizaciones, meridiano Vesícula Biliar).

Cultiva tu paz interna con Marian y Marta

Yin Yoga - Enraizamiento (40 min).

Adi Shakti (meditación en movimiento)

Yoga Nidra Compasión (Namo Avalokiteshvara) - 22 min

Meditación - Envuélvete en una pirámide protectora de cuarzo + Aad Gurey Nameh (23 min)

Meditación corta - Om Upeksa Shivaya Namaha (Claridad mental)

Yoga Nidra 38min - Nutre tu Jardín Interno