평소 허리가 아프시다면 이 운동부터 해보세요! #허리통증운동 #필라테스 #홈트레이닝

수영선출 필라테스 강사는 기구 위에서 수영을 합니다..🏊🏻‍♀️ #리포머 #필라테스 #수영

은퇴 후 3년 만에 하는 데드리프트(70kg)🏋️‍♀️🔥 #운동 #헬스 #데드리프트 #웨이트트레이닝

필라테스 현실 후기🔥(참고로 수영 선출,,) #운동 #필라테스 #필라테스강사

뚝딱거리던 클래식 필라테스 2회차..💦 #기구필라테스 #리포머 #클래식필라테스

한강에서 힘겹게 벤치프레스하는 수영 선출💦 #수영선수 #은퇴후 #벤치프레스

클래식 필라테스를 처음 접하고 신세계를 경험한 날..💦 #매트필라테스 #클래식필라테스 #필라테스강사

엉망진창 릴레이의 추억 (feat. 충북체고 수영부) #체고생 #수영선수 #릴레이

1분 만에 보는 레더바렐 50분 시퀀스 #기구필라테스 #레더바렐 #시퀀스

1분만에 보는 리포머 50분 시퀀스

콤비리포머 50분 시퀀스 (워밍업, 쿨다운 제외)