Простые и доказательные советы по здоровью и долголетию: питание, сон, движение, стресс-менеджмент, здоровые привычки и разбор исследований понятным языком. Никаких сенсаций и псевдонауки — только то, что реально работает и помогает жить дольше и качественнее. Каждую неделю — короткие видео, чек-листы и практические шаги, которые можно внедрять сразу. Канал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.