건강 행복
시니어를 위한 쉽고 따뜻한 건강채널, 건행입니다.
혈압·혈당·뇌건강·관절·수면 등
일상에서 꼭 필요한 건강 정보를
누구나 쉽게 따라 할 수 있도록 전해드립니다.
“건강한 하루, 행복한 인생 – 건행”
#시니어건강 #중장년건강 #혈압관리 #뇌건강 #관절관리
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오늘은 ‘의자에서 하는 무릎통증 10분 루틴’ 해볼까요?
발목 펌핑 40초 → 무릎 펴기(퀴드셋) 40초 → 종아리 스트레칭 40초 👍
통증 없는 범위에서 천천히! 저장해두고 따라 하세요 📌
#시니어 #무릎통증 #의자운동
1 month ago | [YT] | 0
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