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練腹肌也是有順序的，順序不對效果減半

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不屈服任何力量 #艾斯 #ace #海賊王 #onepiece #海鷗 #肌肉 #muscle #帥哥 #handsomeboys #douyin

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溫馨提示：不要盲目使用不屬於你的重量，不屬於你就是不屬於你 #健身 #八塊腹肌 #腹肌 #肌肉 #muscle #帥哥 #handsomeboys #douyin

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很少有人看到我全力的樣子，這次是為數不多的機會 #游泳 #swimming #腹肌 #肌肉 #muscle #帥哥 #handsomeboys #douyin

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下輩子還長這張臉，越長越爽 #薄肌男孩 #健身 #射手座 #ootd #反差 #肌肉 #muscleman #帥哥 #handsomeboy #douyin

分享幾個簡單實用的訓練動作

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如何練出6塊/8塊腹肌！

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TABATA暴汗燃脂瘦全身8分鐘跟練！

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4分鐘TABATA核心訓練，練完整個腰腹在燃燒！

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