Adriana Madonna

Strengthen your core in just 5 minutes! This quick Pilates Core Burn workout will fire up your abs, improve your posture, and leave you feeling strong and energized. No equipment needed, just you and your mat. Ready to feel the burn?
Link: https://youtu.be/hBectsaYNI0

#PilatesCoreBurn #5MinuteWorkout #StrongerEveryday

2 months ago | [YT] | 5

Adriana Madonna

Staying young isn’t about age it’s about how alive you feel. Join me on the mat, recharge your body, and feel renewed from the inside out 💛: https://youtu.be/aw8W8LdAQmA

#pilatesyoga #pilatesyogaworkout #foreveryoung

2 months ago | [YT] | 6

Adriana Madonna

Montag | 8:30 Uhr | Neue 10 Minuten MATCHA MORNING PILATES YOGA Routine ☀️🍵🧘‍♀️
Perfekt, um voller frischer Energie in den Tag zu starten!
Ich freu mich, wenn ihr mitmacht. 🙃 https://youtu.be/4kXP0MYZH0A

#morgenpilates #pilatesflow #achtsamebewegung

2 months ago | [YT] | 3

Adriana Madonna

SUNDAY | 11 AM | New 10 Minute MATCHA MORNING PILATES YOGA routine ☀️🍵🧘‍♀️ Perfect for starting your day with fresh energy! Can’t wait for you to join. 🙃 https://youtu.be/7Yvg2MVbsNA
#morningpilates #pilatesflow #mindfulmovement

2 months ago | [YT] | 6

Adriana Madonna

LAST ONE (English / Deutsch) New Year Challenge Workout Schedule 🥳 (27.01-02.02.2025)

Deutsch:
🎉 Ihr habt es so weit geschafft, und ich bin so stolz auf eure Hingabe und euren Einsatz. Lasst uns die letzte Woche gemeinsam stark abschließen! Denkt daran: Jeder kleine Schritt bringt euch näher an eure Ziele. Genießt diese Woche, bleibt dran und vergesst nicht, eure Fortschritte zu feiern. Ich wünsche euch eine schöne und achtsame Woche! 🌟🧘‍♀️

English:
🎉 You’ve come so far, and I’m so proud of your commitment and dedication. Let’s finish strong together! Remember, every small step you take brings you closer to your goals. Enjoy this week, stay consistent, and don’t forget to celebrate your progress. Wishing you a beautiful and mindful week ahead! 🌟🧘‍♀️

Videos Deutsch:
Montag: https://www.youtube.com/watch?v=61RtC...
Dienstag: Rest
Mittwoch: https://www.youtube.com/watch?v=3QQm4...
Donnerstag: https://www.youtube.com/watch?v=z2ME-...
Freitag: Rest
Samstag: https://www.youtube.com/watch?v=oDcuZ...
Sonntag: https://www.youtube.com/watch?v=uenBm...

English Videos:
Monday:https://www.youtube.com/watch?v=3LlyA...
Tuesday: Rest
Wednesday: https://www.youtube.com/watch?v=uHuj5...
Thursday: https://www.youtube.com/watch?v=uC1XJ...
Friday: Rest
Saturday: https://www.youtube.com/watch?v=hjU8b...
Sunday: NEW VIDEO

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11 months ago | [YT] | 4

Adriana Madonna

(English / Deutsch) New Year Challenge Workout Schedule 🥳 (20.-26.01.2025)

Die Neujahrs-Yoga-Pilates-Challenge geht in die nächste Runde! 🌟 Der neue Trainingsplan steht bereit und wartet auf euch. Lasst uns gemeinsam mit voller Energie ins neue Jahr starten und Körper sowie Geist stärken. 🧘‍♀️💪

Deutsche Videos:
Montag: Neues Video
Dienstag: Rest

Mittwoch: https://www.youtube.com/watch?v=CnH8k...
Donnerstag: https://www.youtube.com/watch?v=nT1Np...
Freitag: Rest
Samstag: https://www.youtube.com/watch?v=VhbH7...
Sonntag: https://www.youtube.com/watch?v=Co9iR...

The New Year's Yoga-Pilates Challenge is kicking off its next round! 🌟 The new training plan is ready and waiting for you to explore. Let’s start the new year with full energy, strengthening both body and mind. 🧘‍♀️💪

English Video:
Monday: https://www.youtube.com/watch?v=IDAFa...
Tuesday: Rest
Wednesday: https://www.youtube.com/watch?v=TcECG...
Thursday: https://www.youtube.com/watch?v=yETfj...
Friday: Rest
Saturday: https://www.youtube.com/watch?v=IzfYx...
Sunday: New Video

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11 months ago | [YT] | 3

Adriana Madonna

(English / Deutsch) New Year Challenge Workout Schedule 🥳

Die dritte Woche unserer Yoga-Pilates-Neujahres-Challenge ist schon so weit! Diese Woche dreht sich alles um Balance und Stärke – sowohl körperlich als auch mental. Die Kombination aus kraftvollen Workouts und entspannenden Flows hilft dir, deine Mitte zu finden und deine Ziele mit Fokus und Energie zu verfolgen. Bleib dran, genieße die Fortschritte und sei stolz auf deine Disziplin! ❤️

Videos:
Montag - Neues Video
Dienstag - Rest
Mittwoch: https://www.youtube.com/watch?v=QXcy4...
Donnerstag: https://www.youtube.com/watch?v=S0guN...
Freitag: Rest
Samstag: https://www.youtube.com/watch?v=hvn5a...
Sonntag: https://www.youtube.com/watch?v=8uinY...


Welcome to Week 3 of our Yoga-Pilates New Year Challenge! This week is all about balance and strength – both physically and mentally. The mix of powerful workouts and calming flows will help you find your center and stay focused on your goals. Keep going, enjoy your progress, and celebrate your dedication! ❤️

Videos:
Monday: https://www.youtube.com/watch?v=Wi1ZX...
Tuesday - Rest
Wednesday: https://www.youtube.com/watch?v=r2C16...
Thursday: https://www.youtube.com/watch?v=1peGa...
Friday - Rest
Saturday: https://www.youtube.com/watch?v=UGHpQ...
Sunday - New Video

Namasté 🧘

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11 months ago | [YT] | 3

Adriana Madonna

Willkommen zu Tag 2 der zweiten Woche unserer Yoga Pilates Neujahres-Challenge! Gönn dir heute ein 10-minütiges Ganzkörper-Stretching um deinen Körper zu lockern und neue Energie zu tanken. Perfekt, um Verspannungen zu lösen und dich geschmeidig zu fühlen. Genieße diese kurze Auszeit – dein Körper wird es dir danken ❣️https://www.youtube.com/watch?v=6-RhS...

Welcome to Day 2 of Week Two in our Yoga Pilates New Year Challenge! Today’s session is a 10-minute full-body stretching routine, perfect for a quick reset during the day. It’s great for releasing tension and helping you feel refreshed and flexible. Take this short moment for yourself, your body will thank you! ❣️ https://www.youtube.com/watch?v=s4ifB...

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11 months ago | [YT] | 2

Adriana Madonna

🇩🇪
Es ist Dienstag und der erste Trainingstag unseres Yoga Pilates Plans!
Perfekt, um frisch und motiviert in die Woche zu starten! Heute erwartet dich ein Hüftöffner-Flow, der Verspannungen löst und Beweglichkeit fördert.
Atme tief durch, öffne deinen Körper und lass los, was dich blockiert.

Link zum Video: https://www.youtube.com/watch?v=y_Rle...

🇬🇧
It’s Tuesday, the first training day of our Yoga Pilates plan!
The perfect way to kick off the week with energy and focus! Today’s session is a gentle hip-opening flow, designed to release tension and boost your mobility.
Take a deep breath, open your body, and let go of what’s holding you back.

Link zum Video: https://www.youtube.com/watch?v=Z9SF5...

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11 months ago | [YT] | 2

Adriana Madonna

Willkommen in der zweiten Woche der New Year Yoga Pilates Challenge! 🧘‍♂️
🇩🇪
Diese Woche liegt unser Fokus auf herzöffnenden Übungen. Sie sind nicht nur wunderbar, um deine Haltung zu verbessern und Verspannungen im Brust- und Schulterbereich zu lösen, sondern sie können auch emotional wohltuend sein. Öffne dein Herz, atme tief durch und schenke dir selbst Momente der Dankbarkeit und Freude.

Natürlich bleibt unser Plan wie gewohnt ausgeglichen. Wir stärken den gesamten Körper, arbeiten an deiner Flexibilität, und fördern ein rundum vitales und starkes Gefühl.

Bleib dabei, hör auf deinen Körper, und vergiss nicht: Jede Bewegung zählt. Egal, ob es ein großer Fortschritt oder ein kleiner Schritt ist, Du tust deinem Körper und Geist etwas Gutes. Du hast das Zeug dazu, diese Challenge erfolgreich zu meistern!

Lass uns gemeinsam stark ins neue Jahr starten. Los geht’s in Woche zwei!

🇬🇧
Welcome to Week Two of the New Year Yoga Pilates Challenge! 🧘‍♂️
This week, we’re focusing on heart-opening exercises. These poses are not only fantastic for improving your posture and releasing tension in your chest and shoulders, but they can also be deeply uplifting for your emotions. Open your heart, take a deep breath, and allow yourself moments of gratitude and joy.

As always, the plan is well-balanced. We’ll strengthen your entire body, enhance your flexibility, and support a feeling of overall vitality and strength.

Stay committed, listen to your body, and remember: every movement matters. Whether it’s a big leap or a small step forward, you’re doing something wonderful for your body and mind. You’ve got what it takes to conquer this challenge!

Let’s keep building strength and energy together. Let’s dive into Week Two!

Stay Updated: www.instagram.com/artofbeing_am/

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11 months ago | [YT] | 2