Lichtmeditation / Herzmeditation / heilende Meditation / Lass dein Licht strahlen /Ich bin ein Licht

Der Baum der Wünsche, Wünsche mit allen Sinnen zum Ausdruck bringen, Meditationsreise

Weihnachtsmeditation, Entspanne dein Weihnachtsfest. Was kannst du dieses Jahr anders machen?

Entspanne deine Körperteile, Endentspannung, Tiefenentspannung

Konzentriere dich auf dem Atem mit ansagenden Affirmationen

Bewegung eines Körperteils und beobachte, was du wahrnimmst. / Bewegende Meditation

Aufrichtung der Wirbelsäule / Stell dir vor, wie sich deine Wirbelsäule aufrichtet / Minimeditation

Bodyscan / Körperschan / wandereim im Schnellgang durch den Körper und beobachte, was du wahr nimmst

Konzentriere dich auf ein Körperteil und beobachte, was du wahrnimmst. / Achtsamkeitsübung in Stille

Körperbereiche nachspüren. Wo in deinem Körper nimmst du Verspannungen wahr und wo nicht? / 5 Min.

Beobachte deine Gedanken 5 Minuten in der Stille. Welche Gedanken beschäftigen dich? /Minimeditation

Minimeditation 5 Minuten in der Stille / den Atemfluss beobachten / mit Atmen ruhiger werden

Verbinde dich mit Menschen, die dir gut tun und spüre, wie es dir damit geht./ stille Meditation

Loslassen von Schuld / Schuldzuweisungen an Person oder Sache / stille Meditation 5 Minuten

Hand auf das Herz legen und nachspüren / Hermeditation / stille Meditation 5 Minuten

Lege deine Hand auf den Bauch und beobachte, was du wahr nimmst./ stille Minimeditation

Energien zwischen den Händen spüren. / Energiestrom erfasen. /stille Minimeditation 5 Minuten

Wofür bist du heute dankbar? / Dankbarkeit für kleine Dinge in Leben /stille Meditation

Welche Rollen spielst du in deinem Leben? / Nimm sie bewusst wahr./ Meditation 5 Min. in der Stille

Wo und bei was verspürst du Lebensfreude? / Lebensfreude wahrnehmen/ stille Minimeditation 5 Min.

Keine Zweifel in deine Wünsche und Ziele legen, wenn du sie realisieren möchtest. / Minimeditation

Was würdest du tun, wenn du vollkommen frei und unabhängig wärst? / stille Minimeditation, 5 Minuten

Negative Energien loslassen. Sich von negativen Energien befreien. / 5 Minuten stille Meditation

Grübeln beenden. Konzentriere dich auf das Hier und Jetzt. / stille Minimeditation 5 Minuten

Nervöse Unruhe nachspüren. / Beobachte, wo kommt deine Unruhe her. / Minimeditation in der Stille

Herzmeditation / Leg deine Hände auf dein Herz auf und komm bei dir an. / Stille Meditation 5 Min.

Schenk dir heute selber Liebe und behalte sie bei dir./ Selbstliebe / Minimeditation in der Stille

Ich bin wertvoll, so wie ich bin. Allein mein Sein macht mich wertvoll. / Stille Meditation 5 Min.

Inneres Vertrauen aufbauen. / Trau dir selbst und lass dir nichts einreden. / stille Minimeditation

Ich liebe mich, so wie ich bin. Wie geht es es dir damit? Kommen Zweifel hoch? / Minimeditation

Welche Menschen in deinem Leben tuen dir gut und welche nicht? / Minimeditation in der Stille

Kleine Freuden im Leben bewusst wahrnehmen und sich nicht immer auf das Negative konzentrieren.

Du bist ein Stern, ein Lichtarbeiter. Lass dein Licht leuchten. / Minimeditation in der Stille

Löse dich in deiner Meditation auf. Meditiere auf die Frage: Wer bist du?. / Stille Meditation 5 Min

Was kann ich mir heute Gutes tun? Sich selbst verwöhnen. /Minimeditation 5 Minuten in der Stille

Im Hier und Jetzt sein. Vergangenheit und Zukunft außer Acht lassen / Minimeditation 5 Minuten Still

Den Atem fließen lassen. Entspannt ein- und ausatmen / Minimeditation in der Stille 5 Minuten

Ich nehme mir Zeit für mich. Minimeditation 5 Minuten in der Stille

Was brauchst du aktuell für deine Gesundheit? /Minimeditation 5 Minuten in der Stille

Was ist dir aktuell alles wichtig? / Minimeditation in der Stille / 5 Minuten

Tauch in ein Licht ein und beobachte, wie es dir damit geht. / Stille Meditation 5 Minuten

Die Augenlider schließen und die Augen entspannen. / Minimeditation in der Stille 5 Minuten

Kiefergelenke locker halten und entspannen. / Kieferverspannung lösen. / Unterkiefer locker halten.

Die Schultern lockern und entspannen. / Stille Meditation 5 Minuten

Aggressionen in dir aufspüren / Minimeditation in der Stille / 5 Minuten

Schaff dir einen netten Umgang mit Menschen. /Aggression loslassen / Minimeditation in der Stille

Den Frieden in dir aufbauen. /Fülle dich innerlich mit Frieden / stille Meditation

sich ausrichten / Lass dich an einem seidenen Faden nach oben ziehen / stille Meditation 5 Minuten

sich innerlich groß machen / bau deine Größe auf / stärke dein Selbstbewusstsein / Minimeditation

Heute ist mein Glückstag. Wie sieht dein Glückstag aus? / Stille Meditation 5 Minuten

Leichtigkeit in dir erzeugen / Spür dich in deiner Leichtigkeit / Minimeditation in der Stielle

Inneres Lächeln in dir aufbauen / MInimeditation in der Stille

Lass Freude in dir aufsteigen. Verbinde dich mit deinem Unterbewusstsein / stille Meditation

Heute ist der schönste Tag in meinem Leben / Minimeditation in der Stille

Loslassen von Schuld / Minimeditation in der Stille

loslassen in der Stille / 5 Minuten Meditation

Personen so lassen, wie sie sind, ohne sie zu bewerten. / Minimeditation in der Stille

Vergib dir selbst für Handlungen und Äußerungen, die du gemacht hast. / Minimeditation in der Stille

Personen vergeben, die dir nicht gut tun, um mehr in deine Kraft zu kommen

Visualisierung: Spirale kreisen lassen von unten nach oben. Beobachte, was du wahrnimmst, Teil 2/2