나만의스크린

.. 꾸준하다 - 한결같이 부지런하며 끈기가 있다.


어떤 분야를 막론하고 운동에서도 가장 많이 쓰이는 말이 "꾸준함"이라는 말이 아닌가 싶다.
실력을 쌓기 위해선 꾸준히 운동과 연습을 하여야 실력 쌓기를 기대할 수 있기 때문이다.
꾸준하다는 것은 자신이 운동하기 좋은 시간 때를 파악하여 그 시간 때만큼은 자신이
계획하고 있는 운동들을 소화할 수 있어야 한다. 매일이 될 수도 있고(운동 정도에 따라서는 쉽지 않다)
이틀에 한 번 또는 삼일에 한 번이 될 수도 있을 것이다.


자신이 소화할 수 있는 운동계획을 만들어 지속하여 1년 2년 이상 지속시킬 수 있다면 꾸준하다 할 수 있을 것이다.
(이전보다 실력이 향상될 것이다)


꾸준하다는 것은 쉬울 수도 있고 어려울 수도 있을 것이다. 초심을 잃을 수도 있을 것이며 그냥 쉬고 싶기도 하며,
어쩌다 흐지부지 되기도 하며 일 때문에 약속 때문에 꾸준하지 않을 수 있는 이유가 많을 것이다. 사람의 마음은
기계처럼 되어 있지 않기 때문에 운동시간 직전까지도 그냥 쉴까?!라는 생각과 함께 하기도 한다.
(이놈에 생각이 문제가 되기도 한다)


운동을 실천하는 것도 심리전이라 할 수도 있을 것이다. 부담을 느끼면 실천하지 않을 경우가 많다.
그래서 자신이 소화할 수 있는 것부터 조금씩 실천하는 것이 좋은 것이다.
팔 굽혀 펴기 1회도 한 것이라 할 수 있다
턱걸이 1회도 한 것이라 할 수 있다.
조금 걷는 것도 한 것이라 할 수 있다.
1회라도 꾸준히 하여야 2회를 할 수 있지 않을 것인가 걷기라도 꾸준히 하여야 천천히 달리는
것도 생각하게 될 것이 아닌가..


굳이 1시간을 다 채우려 하지 않아도 될 것이다 나중에 조금씩 꾸준하게 운동할 수 있을 정도가 되면
운동시간 1시간은 저절로 따라오게 될 것이다 그렇게 실천함으로써 목표와 실력을 쌓아 나갈 수 있을 것이다.

10 months ago (edited) | [YT] | 1

나만의스크린

.. 운동


개인적으로 경제 관련 영상들을 자주 접하게 되는데 재미있는 내용을 접했던 적이 있었다.

2030 세대 또는 MZ세대 층에서 골프 관련 운동을 유행처럼 한다는 것이었다

그리고 언젠가부터 달리기 하는 사람들이 많아졌다는 내용이었다.

골프는 참으로 말이 많을 수밖에 없는 운동이다 여러 운동 중에 과시 또는 허세?

하면 골프가 가장 대표적이며 인식이 그렇게 되어 있다. 골프는 이전에 부자라든지

돈이 많은 사람들이 일적으로 또는 취미로 하는 운동으로 인식되어 있었다.

아무래도 비용이 많이 들기 때문에 일반사람들이 접근하기에는 부담이 있을 수밖에 없다.



그래서인지 일반사람들이 접근하기 힘든 운동 분야이기 때문에 "나는 골프 운동도 한다"라는

과시욕이 생기는 것이 아닌가 생각된다. (부자=능력=골프)



생각하기로는 골프를 10년 이상 했으며 가끔 하는 것이 아닌 "실력"을 쌓기 위한

연습과 노력을 하고 있다면 과시가 아니라 할 수 있지 않을까 생각한다(개인적인 생각이다.)




사실 운동에 유행이 있나 싶다. 예전부터 달리기를 해왔던 분들은 계속해 왔을 것이고

대회들도 계속해서 개최하여 많은 참가자들이 있었을 것이다. 달리기는 누구든지 쉽게

접할 수 있는 운동이다. 운동복과 신발만 갖추고 집 밖으로 나가면 달릴 곳은 많이 있기 때문이다.




직장에서 동료 중에서도 달리기를 운동으로 하고 있다는 얘기를 듣기도 했었다.

그래서 이야기할 기회가 있을 때 러닝화에 관한 이야기를 하기도 했었다. 그리고 동호회로

보이는 그룹들이 여기저기 눈에 띄게 보인다는 얘기를 듣기도 했었다.

개인적으로도 꾸준하게 달리기를 하고 있다. 6일에 한 번 정도의 패턴으로 꾸준히

해오고 있는데 기초체력을 위해 언젠가부터 하게 되었다.


달리기의 장점을 나열해 보자면...

1. 집 밖으로 나오면 달릴 곳은 많다.
2. 비용이 많이 들지 않는다. (최대 장점)
3. 불필요한 시간들이 들지 않는다. (혼자서 하게 된다면)
4. 운동이 어려운 편이 아니다(체력적으로 힘든 것은 있지만 동작은 어렵지가 않다)

.. 대략 이 정도의 장점이 있는 것 같다(직접 하며 느낀 점)



운동이야말로 귀천이 없다고 생각하는데, 누구든지 운동은 좋은 것으로 생각할 것이며

유행과 과시보다는 스스로에게 맞는 운동들을 찾아가며 조금씩 실력을 만들어

가는 것이야말로 운동의 본질이 아닌가 말하고 싶다.

10 months ago (edited) | [YT] | 2

나만의스크린

.. 23년 5월 까지 등산 현황

84. 충남 청양 / 칠갑산도립공원[561] / 23년 1월 19일85. 충남 홍성 / 용봉산[381] 23년 1월 31일
86. 충북 단양 / 제비봉[721] / 월악산국립공원 내 23년 2월 18일
87. 제주도 / 한라산국립공원[1950] / 23년 3월 8일
88. 서울 은평 / 족두리봉[370] 북한산국립공원 내 / 23년 3월 21일
89. 경기 양주 / 사패산[552] 북한산국립공원 내 / 23년 3월 27일
90. 경기 시흥 / 소래산[299] / 23년 4월 14일
91. 전남 강진 / 월출산국립공원[809] / 23년 4월 26일
92. 경기 수원 / 광교산[582] - 비로봉 - 형제봉[448] 23년 5월 8일
93. 경기 하남 / 검단산[657] / 23년 5월 20일

2 years ago (edited) | [YT] | 2

나만의스크린

.. 우연히 경치를 보고서 바로 방문하게 되었던 충북 단양군에 있는 "제비봉"(월악산국립공원)
.. 23년 2월 18일

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2 years ago | [YT] | 2

나만의스크린

.. 22년 1월 31일 충청남도 홍성군에 있는 용봉산[381] 으로 등산여행
.. 경치와 산, 등산코스가 멋지고 훌륭했던 곳

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2 years ago (edited) | [YT] | 1

나만의스크린

운동영상 보물1호이자 나만의 스크린이란 이름을 만들게 해준 영상

2 years ago | [YT] | 0

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.. 등산운동 현황 / 등산할 땐 등산가

0. 인천 / 계양산(해발395m) / 2019년 동안
1. 강화 / 마니산(해발472m) / 2019년 11월 25일
2. 동두천 / 소요산(해발587m) / 2019년 12월 1일
3. 서울 / 관악산(해발632m) / 2019년 12월 19일
4. 파주 / 감악산(해발675m) / 2019년 12월 25일
5. 서울 / 도봉산(해발739m) / 2019년 12월 31일
6. 군포 / 수리산(해발488m) / 2020년 1월 6일
7. 양주 / 사패산(해발552m) / 2020년 1월 18일
8. 남양주 / 수락산(해발632m) / 2020년 1월 24일
9. 여주 / 양자산(해발712m) / 2020년 2월 5일
10. 강화 / 고려산(해발376m) / 2020년 2월 11일
11. 서울 / 1차 북한산(의상봉-용출봉(571)-용혈봉(581) / 2020년 2월 23일
12. 서울 / 2차 북한산(백운대 해발837m) / 2020년 3월 6일
13. 시흥 / 소래산(해발299m) / 2020년 3월 12일
14. 양주 / 불곡산(상봉470m) / 2020년 3월 18일
15. 김포 / 문수산(해발376m) / 2020년 3월 30일
16. 포천 / 명성산(해발922m) / 2020년 4월 5일
17. 경기 광주 / 남한산 / 2020년 4월 11일
18. 안양 / 삼성산 / 2020년 4월 17일
19. 가평 / 연인산 / 2020년 4월 23일
20. 안성 / 칠현산(516.2m) / 2020년 5월 5일
21. 서울/ 북한산 원효봉(505m) / 2020년 5월 11일
22. 남양주 / 불암산(해발508m) / 2020년 5월 17일
23. 가평 / 운악산(해발937M) / 2020년 5월 23일
24. 공주 / 계룡산(해발766M) / 2020년 5월 29일
25. 의왕 / 모락산(해발385M) / 2020년 9월 22일
26. 양주 / 북한산 우이령길 / 2020년 9월 27일
27. 양주 / 북한산 여성봉(해발504M) / 2020년 10월 2일
28. 양주 / 북한산 오봉(해발660M) / 2020년 10월 8일
29. 서울 은평 / 북한산 비봉(해발560M) / 2020년 10월 14일
30. 용인 수원 / 광교산(해발582M) 시루봉 - 비로봉 - 형제봉 / 2020년 10월 20일
31. 서울 은평 / 북한산 향로봉(해발 535M) / 20년 10월 29일
32. 서울 은평 / 북한산 사모바위 / 20년 11월 7일
33. 서울 은평 / 북한산 족두리봉(해발370M) / 20년 11월 25일
34. 인천 강화 / 마니산(해발472M) / 20년 12월 1일 / 2차 방문
35 동두천 소요산(해발587M) 하백운대 - 중백운대 - 상백운대 - 나한대 - 의상대 - 공주봉 / 20년 12월 7일
36. 경기 파주 감악산(해발675M) / 20년 12월 19일 2차 방문(운동거리 : 7.36Km / 운동시간 : 02:07:36 / 소요 칼로리 : 765 Kal)
(감악산 출렁다리 - 악귀봉 - 장군봉 - 임꺽정봉 - 감악산 정상 - 까치봉)
37. 경기 군포 / 수리산(해발488M) 2차 방문 / 20년 12월 25일
38. 경기 시흥 / 소래산(해발299M) 2차 방문 / 20년 12월 31일
39. 서울 은평 / 북한산 백운대(해발837M) 2차 방문 / 21년 1월 6일
40. 서울 도봉 / 도봉산 신선대(해발726M) 2차 방문 / 21년 2월 5일
41. 경기 양주 / 불곡산 상봉(해발 470M) 2차 방문 / 21년 2월 17일
42. 경기 안양 / 삼성산 국기봉(해발477M) 2차 방문 / 21년 2월 23일
43. 경기 가평 / 운악산(해발937M) 2차 방문 / 21년 3월 7일
44. 경기 남양주 / 불암산(해발508M) 2차 방문 / 21년 3월 19일
45. 경기 양주 / 사패산(해발522m) 2차 방문 / 21년 3월 25일
46. 강원 원주 / 치악산(해발1288m) / 21년 3월 31일
47. 서울 은평 / 북한산(의상봉 ~ 대남문길) / 21년 4월 24일
48. 서울 은평 / 북한산(족두리봉 - 향로봉 - 비봉 - 사모바위) / 21년 5월 6일
49. 경기 가평 / 운악산(해발937m) 3차 방문 / 21년 6월 23일
50. 강원 속초 / 설악산 - 공룡능선 / 21년 6월 29일
51. 서울 은평 / 북한산(백운대) 3차 21년 8월 12일
52. 서울 은평 / 북한산(의상봉에서 대남문길) 21년 10월 21일
53. 서울 은평 / 북한산(의상봉 ~ 문수봉) 21년 12월 2일
54. 인천 강화 / 마니산 / 3차 방문 / 21년 12월 8일
55. 인천방향 / 소래산 / 3차 방문 / 21년 12월 14일
56. 남양주 유원지 코스 / 수락산(632m) / 21년 12월 26일
57. 경기 과천 / 관악산(632M) / 22년 1월 1일
58. 충북 속리산(1058M) / 법주사 ~ 문장대 ~ 천왕봉 / 22년 1월 7일
59. 경기 양주 / 불곡산 / 22년 1월 19일
60. 충북 제천 / 월악산(해발 1095.3M) / 동창교 입구 / 22년 1월 25일
61. 경기 가평 / 유명산(해발 862M) / 22년 2월 18일
62. 경기 양주 / 북한산국립공원 [오봉 ~ 여성봉 코스] / 22년 2월 24일
63. 경기 과천 / 관악산 [국사관쪽에서 팔봉으로] / 22년 3월 2일
64. 경기 과천 / 관악산 육봉 ~ 과천향교 / 22년 3월 9일
65. 인천광역시 / 계양산(399M) / 22년 3월 14일
66. 광주광역시 / 무등산국립공원(1100M) / 22년 3월 22일
67. 경기 과천 / 관악산 육봉능선 / 22년 4월 7일
68. 경기 김포 / 문수산(376M) / 22년 4월 13일
69. 경기 포천 / 명성산(923M) / 22년 4월 19일
70. 서울 은평 / 북한산 백운대(837M) / 22년 5월 7일
71. 경기 동두천 / 소요산(587M) / 22년 5월 19일
72. 경북 구미 / 금오산(977M) / 22년 5월 30일
73. 서울 도봉구 / 도봉산(740M) 22년 6월 12일
74. 강원 홍천 / 팔봉산(362M) 22년 6월 17일
75. 경기 군포 / 수리산 수암봉 (398M) 22년 7월 5일
76. 경기 군포 / 수리산 태을봉 (489M) 22년 8월 29일]
77. 경기 파주 / 감악산(675) 22년 9월 22일
78. 인천광역시 / 계양산(395) 22년 10월 4일
79. 경남 산청 / 지리산국립공원 - 천왕봉(1915) 22년 10월 8일
80. 경기 의왕 / 모락산(385) 22년 11월 3일
81. 경기 남양주 / 불암산(508) 22년 11월 21일
82. 경기 안양 / 삼성산 - 학우봉(368) 22년 12월 9일
83. 경기 이천 / 도드람산(349) 22년 12월 27일

2 years ago | [YT] | 2

나만의스크린

안녕하세요~ 나만의 스크린 채널입니다. 구독자분들과 영상을 시청해 주시는 분들께
진심으로 감사드립니다. 2022년 11월 21일 월요일에는 경기 남양주시에 있는 불암산이라는
곳으로 등산 다녀오게 되었습니다. 개인적으로 세 번째 방문인데 해발 508M이지만 체감상 보다
낮게 느껴졌으며 날씨가 조금 흐린 편이라 아쉬운 부분들이 있었습니다. 하지만 정상에서 볼 수
있었던 북한산국립공원과 그 옆에 수락산, 서울도시의 한 부분들을 바라볼 수 있어서 좋았습니다.

다음 등산 때 또 좋은 영상 올리도록 하겠습니다 감사합니다~ ^^

2 years ago (edited) | [YT] | 0