Наталья Сунцова

ЛИШНИЙ ВЕС РОДОМ ИЗ ДЕТСТВА
⠀
Очень печально,но факт...

Вспомните, как часто вас утешали в детстве любимым лакомством? Конфета, мороженное, шоколад....

⠀
❌ЭТО НЕЗДОРОВЫЙ КУЛЬТ ЕДЫ, который вы сами программируете в своих детях

⠀
Я и сейчас это часто:
УДАРИЛСЯ- на тебе конфетку
ОБИДЕЛИ- на конфетку
ЧТО-ТО НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ- на конфетку
ПОСЛЕ ВРАЧА ИЛИ ПРИВИВКИ тоже конфетка
СДЕЛАЙ УРОКИ получишь конфетку
⠀
У ребёнка создаётся ощущение, что КОНФЕТКА- это ключ к решению всех проблем. (Вот тут интересно мнение психологов)
⠀
😑К сожалению, это ощущение сохраняется в голове на всю жизнь. Именно поэтому уже во взрослом возрасте мы начинаем ЗАЕДАТЬ все свои беды и неприятности. И ищем в еде успокоение...радость....

⠀
Если вы действительно любите своего ребёнка- никогда не утешайте его едой☝️

‼️И самое обидное, что в большинстве случаев до 20-25 лет метаболизм неплохо отрабатывает и существенного вреда вы не видите. В более зрелом возрасте это становится очень заметно.
⠀
❤️Вместо конфет дарите детям настоящие и искренние человеческие эмоции: восторгайтесь ими, хвалите, целуйте, обнимайте!

Вспоминайте, утешали ли вас вкусняшками в детстве? Было же?

1 year ago | [YT] | 2

Наталья Сунцова

С днем рождения, наша любимая доченька! Наш самый нежный и красивый цветочек, хотим пожелать тебе всего самого лучшего! Пусть твоя жизнь будет яркой и неповторимой. Пусть тебя окружают только добрые, честные и искренние люди. Мы тебя очень любим, наша радость! ‪@Hikysiaak‬

Skip the Carousel

1 2

1 year ago | [YT] | 2

Наталья Сунцова

Ну и вооооот😅18 с хвостиком)))
Всех благодарю за поздравления
Очень много приятных слов
День прошёл насыщенно и продуктивно

1 year ago | [YT] | 1

Наталья Сунцова

✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️


Марафон совсем скоро
Уже в этот понедельник 6 ноября запуск нового марафона стройности

📌тренировки
📌истории преображения
📌кукинги
📌вебинары
📌 интересные задание
📌 челленджи


💟 Я с тобой до твоего результата
🔥 Чат с обратной связью

Осталось 3 места успей ✏️

✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️
🌐vk.com/app5708398_-203329867

Skip the Carousel

1 2 3

1 year ago | [YT] | 0

Наталья Сунцова

Вы просили - я рассказываю🙌

Я решила завести этот вопрос потому, что вижу очевидные ошибки людей, желающих изменить своё тело. Я сама прошла через эти ошибки и хочу чтобы другие использовали мой опыт для достижения своих целей.

Много раз приходится наблюдать, как люди, желающие похудеть, записываются в спортзал или ищут какие-то экзотические диеты, после этого у них закономерно случается неудача и они решают, что им «не дано» похудеть и проще смириться.

👌Я занимаюсь изучением темы снижения веса много лет и какие-то вещи уже столь очевидны, что удивляюсь, как другие не понимают самых однозначных моментов.
‼️Но, большинство людей не хотят разбираться во всем самостоятельно.
😁Проще спросить подругу почему она худая или нанять тренера, который будет говорить что делать.

✅ Правильно спросить у того, кто сам был толстым и похудел.
И мой результат тому доказательство)

Пиши, я помогу👌

vk.com/app5708398_-203329867

1 year ago | [YT] | 2

Наталья Сунцова

Слямзила на просторах интернета))) но прикольная история.


Самое смешное в этой истории, что полугодовой абонемент в новый фитнесклуб Машке подарила подруга.
Сказала:"Да че ты, не хочешь, не ходи на трени. Зато сауна, джакузи и солярий бесплатно!".
Машка и обрадовалась.☺️☺️☺️

Но в Небесной Канцелярии шуточки и халяву не понимали, там работали очень ответственные товарищи... тем более ретроградный Меркурий, хоть фольгой в полный рост обматывайся.

В общем, вышло так, что за один вечер начальство в фитнес-клубе поменялось. И решено было изменить условия посещения.
В коллектив набрали особых сотрудников. Раздали им черные фирменные куртки со зловещей аббревиатурой "ФК".
И с легкой руки гардеробщицы бабы Кати (смешливой старушки с двумя высшими образованиями, что не мешало ей орать на квадратных качков: "Вторую неделю не можешь петельку пришить на пуховике! Башку себе накачай, Сережа" и Сережа краснел, как рак)
новых спецов назвали "факушками".

В пятницу вечером Машка, как обычно, лежала на диване с чипсами.
И тут в дверь позвонили. Старый звонок дребезжал, как в последний
раз. Почему-то стало зябко и чипсина застряла в горле.
На пороге стоял такой огромный мужик, что взглядом за раз не обхватить.
Машка сначала уперлась глазами в пряжку на ремне, а потом задрала башку до самого предела. Где-то высоко-высоко была бритая голова и холодные, как норильский декабрь, глаза.

- Добрый вечер, я фитнес-коллектор. Я за вами, - хрустнув костяшками пальцев, гулко сказала живая гора.

- Драсссте... в смысле?👀

- Абонемент на фитнес покупали?

- Покупали.

- Почему не посещаем?

- Посещаем! Я вчера...🫥🥺

- Вчера вы были в сауне и джакузи. На фитнес пойдемте, пожалуйста. Форму помочь собрать?

Жопой поняв, что сопротивление бесполезно, Машка пошла за лосинами, сохнувшими на батарее уже месяц.

Жаловаться на проделки огромного "факушки" было бесполезно.
Прятаться тоже.
Он находил ее и в караоке, и у подружек, один раз привел на кардио прямо с новогоднего корпоратива.
Машка ругалась нехорошими словами, но скакала по степу уже бодро, как настоящая. Даже костюм снежинки не мешал.

А шо делать, втянулась, похудела-похорошела. Влезла даже в школьную плиссированную юбочку. Муж охренел.
И стал готовить ей по утрам завтрак. Медленные углеводы в первой половине дня наше все.

О нововведениях фитнес-клуба писали в газетах, показывали по телеку.

Доход рос.....

Поговаривали, что скоро введут услугу: "Я вижу, что ты жрешь!"
Круглосуточное онлайн наблюдение + сигнализация в холодильнике.😅

Девки валили в этот клуб просто косяками.
И не дай Бог было прийти с оторванной петелькой на дубленке...

Зоя Арефьева*

Запись на консультацию

forms.gle/MrztcMpbuSH3f1J86

1 year ago | [YT] | 0

Наталья Сунцова

Каждый охотник желает знать))))
Зачем нужно разноцветное питание?)))

Цветные продукты насыщены множеством витаминов, минералов, антиоксидантов, которые помогают сохранять молодость, поддерживать иммунитет, бороться с инфекциями и заболеваниями.

✔️ Красные ягоды и овощи богаты фитонутриентами, которые задерживают процесс старения и поддерживают уровень гормонов в организме.

✔️ Зеленые продукты нужны, для очищения крови и поддержания иммунитета. Они также повышают энергию и улучшают настроение.

✔️ Желтый и оранжевый цвет содержат большое количество бета-каротина, который улучшает зрение, поддерживает кожу и слизистые оболочки здоровыми.

✔️Синий и фиолетовый цвет – это цвет детоксикации. Продукты этих цветов помогают улучшить память, уменьшить стресс и сохранить здоровье костей и кровеносных сосудов.

‼️ Создавайте разнообразное и необычное питание для максимальной пользы вашему здоровью❤️
Также отмечаю,что овощи и фрукты должны быть сезонными ‼️

1 year ago | [YT] | 0

Наталья Сунцова

Следите за размером порции даже если еда "здоровая"....

Многие почему-то считают, что если продукт полезен, то можно есть его в неограниченном количестве. Это большая ошибка!!

Даже полезные продукты вроде круп, цельнозерновых макарон или сладких фруктов, потребляемые без ограничений, вполне могут свести на нет все ваши старания похудеть.


Если ты хочешь скорректировать свое питание или фигуру, скорее пиши мне
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
Для записи на консультацию ✍️ в личные сообщения wa.me/79044776016

1 year ago | [YT] | 0

Наталья Сунцова

Еще одно яблоко, еще одна печенька, еще одна тарелочка супа… Увеличение порций за завтраком, обедом или ужином неизменно повлечет за собой переедание. Бороться с ним сложно, а для некоторых - практически невозможно. Но существуют правила, при четком соблюдении которых можно исключить из своей жизни переедание.

Боремся с проблемой на домашнем фронте:

✅Убираем все печенье, конфеты, снеки в непрозрачные банки, коробки.

✅ Меняем сладкие перекусы на сухофрукты, орехи или даже фрукты.

✅ Используйте небольшие тарелки и стаканы.

✅ Вся еда только порционная. Никаких общих графинов с напитками и тарелок с салатами/горячим.

Как отказаться от покупок вредной еды по дороге на работу / в кино / во время ожидания поезда и так далее? Главное правило – брать с собой полезные перекусы. Это могут быть орехи, сэндвичи из цельнозернового хлеба или фрукты


Но,если твоя цель снизить вес,то этих приемов недостаточно. Нужно разбирать весь рацион питания

👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
Для записи на консультацию ✍️ в личные сообщения wa.me/79044776016

2 years ago | [YT] | 2

Наталья Сунцова

Как стресс влияет на вашу кожу???

☝️Кортизол, гормон стресса, влияет на работу сальных желез и приводит к тому, что организм начинает вырабатывать больше себума. Повышенное количество себума провоцирует закупорку пор, что приводит к развитию акне.

🫣Когда организм находится в состоянии длительного стресса, кожа начинает активно реагировать:
✔️нарушается способность кожи к регенерации;
✔️ уменьшается количество вырабатываемого коллагена;
✔️начинают активно проявляться морщины;
✔️кожа теряет естественный цвет, становится тусклой и серой.

☀️Как не обострять акне: не стоит использовать спиртосодержащие, подсушивающие средства, так как при этом нарушается микрофлора кожи, в результате вредоносные бактерии вызывают воспаления.

❗❗❗️Также стоит отказаться от использования скраба, так как скраб с крупным абразивом травмирует кожу, пересушивает, что приводит к появлению акне.

Хочешь узнать,как уменьшить уровень стресса , особенно во время снижения веса ?

👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
Для записи на консультацию ✍ пиши ️ в личные сообщениями wa.me/79044776016

2 years ago | [YT] | 1