Meltem Akbas
Hey, ich bin Meltem, willkommen auf meinem Kanal! Hier geht’s um Psychologie, Nervensystem & persönliche Entwicklung.
Ich habe diesen Kanal gestartet, weil ich selbst jahrelang eine Angst erlebt habe, die kaum jemand verstanden hat: Körperscannen, Symptome als Gefahr, kontrolliertes Atmen, innere Unruhe und die Angst, nie wieder „normal“ zu werden.
Ich habe überall gesucht, aber niemand konnte mir erklären, was wirklich in meinem Körper passiert.
Darum habe ich mir geschworen:
Wenn ich da rauskomme, erkläre ich anderen genau das, was ich damals gebraucht hätte – ehrlich, verständlich und ohne Schönreden.
Dieser Kanal ist meine Antwort auf eine Zeit, in der ich selbst keine Antworten hatte.
Hinweis: Meine Videos ersetzen keine Therapie. Bitte sprecht medizinische Entscheidungen immer mit einem Arzt ab. In akuten Fällen: 116 117.
💌 meltemmakbas@web.de
Meltem Akbas
Hey ihr Lieben 🤍
Wie geht’s euch gerade mit eurer Angst?
Mich würde richtig interessieren, wo ihr aktuell steht:
•Seid ihr schon angstfrei oder noch mittendrin?
•Was ist euer größter Fortschritt in den letzten Wochen?
•Wobei habt ihr gerade die meisten Schwierigkeiten? (z.B. Symptome, Grübeln, Panik, Kontrollieren, Vermeiden…)
Lass uns uns gegenseitig helfen: Schreib deinen Stand rein, vielleicht fühlt sich jemand dadurch weniger allein. 🫶
2 weeks ago | [YT] | 2
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Meltem Akbas
1 month ago | [YT] | 9
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Meltem Akbas
Wie lange übst du schon Achtsamkeit & Akzeptanz in der Meditation?
1 month ago | [YT] | 2
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Meltem Akbas
Was meint Eckhart Tolle mit diesem Zitat?
Er sagt damit, dass nicht die Situation an sich das Problem ist, sondern das, was wir über die Situation denken.
Eckhart Tolle hatte selbst jahrelang Panikattacken, bis er zu dieser Erkenntnis gekommen ist.
Eine Angst entsteht nicht durch die Situation selbst, sondern durch den Widerstand, den wir innerlich aufrechterhalten.
In dem Moment, als er erkannt hat,
dass in ihm etwas ist, das alles beobachtet,
wurde ihm klar, dass er die ganze Zeit in seinen Gedanken gefangen war
und jeden einzelnen Glauben für wahr gehalten hat.
Als er aufgehört hat, jedem Gedanken zu folgen
und einfach nur in die Beobachterrolle gegangen ist, hörte sein Leid auf.
Nicht, weil sich die Situation verändert hat –
sondern, weil er sich nicht mehr dagegen gewehrt hat.
Das war auch die Erkenntnis, die mich gerettet hat.
Vielleicht erlebst du auch gerade deinen eigenen Aha-Moment. 🙏🏼
2 months ago | [YT] | 23
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Meltem Akbas
2 months ago | [YT] | 5
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Meltem Akbas
Hey ihr Lieben,
ich bin gerade etwas ausgebrannt und merke, dass mein Körper und mein Kopf mir zeigen, dass ich Ruhe brauche.
Ich nehme mir im Moment Zeit, um wieder aufzutanken , deshalb kommen hier nur ein paar alte Videos.
Danke, dass ihr mich versteht. Ich melde mich wieder, wenn es sich richtig anfühlt. 🤍
2 months ago | [YT] | 6
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Meltem Akbas
Ihr Lieben,
ich weiß, wie schwer es ist, die Angst wirklich zu bewältigen. Aber bitte erinnert euch an eines: Achtsamkeit und Akzeptanz sind Übungssache.
Gebt niemals auf!
Das Wichtigste ist die Kontinuität , nicht eine Woche meditieren und dann zwei Wochen Pause machen. Es ist wie beim Autofahren 🚗:
Am Anfang ist alles ungewohnt und anstrengend,
doch irgendwann reagiert euer Körper automatisch richtig, auch in Momenten der Angst.
Denn:
Nicht die Häufigkeit deiner Symptome entscheidet über deinen Fortschritt,
sondern die Art, wie du ihnen begegnest.
Deine Beziehung zu ihnen macht den Unterschied. 🕊️
Ich wünsche euch von Herzen ganz viel Kraft.
Ihr schafft das. 🤍
In Liebe,
Meltem 🌸
2 months ago | [YT] | 9
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Meltem Akbas
Hey ihr Lieben 🤍
ich schneide gerade mein neues YouTube-Video:
„8 Schritte, die mir bei der Angstbewältigung geholfen haben“ 💭
Habt ihr Themenwünsche für die nächsten Videos?
Schreibt’s mir gerne in die Kommentare 💬✨
2 months ago | [YT] | 8
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