무브앤플레이 5월 체육대회

이것이 하드스타일이다! 케틀벨은 무플TV죠!

16분만이면 케틀벨 전신운동완성 심플 프로그램 2편

여름준비는 케틀벨스윙&겟업 으로 한방에!!

코어운동 최강자 터키쉬겟업 3탄

무플TV 구독자 1,000명 달성! 그랜절 받으세요! 감사합니다!!

운동 초보를 위한 복근운동!

진짜 개구리 자세 스트레칭 ! 골반교정 Frog Stretching

Sinister challenge(SFG1. Gwangseon Choi)

굽은등 펴기 어깨 스트레칭. 둥근어깨 교정

고관절에 좋은 최고의 스트레칭 9090 스트레칭. 허리통증, 골반교정에 좋은 스트레칭 !

카스(Controlled Articular Rotations) 루틴! 하루 5분 투자하세요!

흉추 CARs (Controlled Articular Rotations) 척추를 살려보자!

몸통CARs 2번째 !(Thoracic Controlled Articular Rotations) 측만증 교정운동!

코어운동의 끝판왕 케틀벨 겟업 (TGU) 2편

몸통 CARs (Controlled Articular Rotations) CatCow 척추 분절움직이기! 허리통증 여기서부터 잡자!

고관절 CARs (Controlled Articular Rotations) 입니다. 골반교정과 동시에 애플힙 만들기!

어깨 CARs (Controlled Articular Rotations) 입니다. 둥근어깨, 말린어깨 교정하기 !

어깨 CARs (Controlled Articular Rotations) 입니다. 익상견갑 교정에 좋습니다

목 CARs (Controlled Articular Rotations) 목이 뻐근할때 따라하세요!

코어운동 끝판왕 케틀벨 터키쉬겟업(TGU) 배우기 1탄

굽은등 쫙 펴주는 전신스트레칭 "브렛젤"

칼로리박살, 최고의 전신운동 케틀벨 스내치

플랭크 5분? 이건 10초도 못버틸걸? 하드스타일플랭크

벽보고 스윙하라고? 케틀벨스내치 하고 싶으면 먼저 PULL 동작부터 하자

케틀벨 스윙 할때 허리아프면 이 영상을 보세요

케틀벨 할때 츳! 소리는 왜 내는 걸까? 케틀벨 호흡방법

상체운동 이거 한방에 끝 케틀벨 프레스

진정한 전신운동, 칼로리폭파, 땀폭발, 케틀벨스윙X점핑잭

뻐근한 골반, 묵직한 허리에는 프로그 스트레칭이 최고

[케틀벨 운동프로그램 8탄] 15분만에 다리풀림. 홈트로도 좋은 스윙&스쿼트

무플 TV 구독자님 케틀벨스윙 클라스가 다르다!

[케틀벨배우기 8탄] 케틀벨 클린(kettlebell clean) 제대로 배워봅시다

케틀벨 시작자세 절대 이렇게 하지마세요

고코치 운동Vlog 20-09-21 월요일

예정되어있던 무플TV 라이브를 중단합니다😭

오늘 저녁 8시 유투브 라이브 진행됩니다!

[케틀벨 운동프로그램 7탄] 한손스윙 15분 150회 따라만 해보세요 !

[1분 케틀벨스윙 교정 2탄] 케틀벨 스윙시 허리가 아프다면 이렇게 해보세요

[1분 케틀벨스윙 교정 1탄] 케틀벨 스윙 운동시 무릎이 아프다면 이렇게 해보세요

[케틀벨운동프로그램 6탄] 이제 케틀벨 한손스윙 홈트레이닝 시작합시다

[케틀벨배우기 8탄]케틀벨 핸드투핸드 스윙 [ 케틀벨 손바꾸기 어렵지 않아요]

[케틀벨배우기 7탄] 케틀벨 두손스윙 마스터 하셨다면 이제 한손스윙 배워봅시다

[케틀벨홈트레이닝 1-2탄 ] 케틀벨 스윙 프로그램은 계속됩니다 여러분의 홈트도 계~~~속 가봅시다

[케틀벨홈트레이닝 5탄 ]케틀벨 스윙 홈트레이닝 은 이거면 딱!

[케틀벨홈트레이닝 4탄 ]케틀벨 운동 프로그램 20분만 따라 해보세요! (홈트로도 좋아요!)

[ 케틀벨홈트레이닝 3탄 ]케틀벨 20분 홈트 프로그램! 케틀벨 두손 스윙 20분 230회

전문 클라이머와 케틀벨 대결을 한다면? (덧, 엑시트 조정석 대역님의 클라쓰)

[ 케틀벨홈트레이닝 2탄 ]케틀벨스윙 스윙 20분 매주 3회씩 따라하기만 하세요!

케틀벨 컴피티션?! 케틀벨 스윙대결을 하고 왔습니다

[케틀벨홈트레이닝 1탄] 케틀벨 스윙 으로 홈트할때는 이렇게 해보세요!

[케틀벨배우기 6탄] 케틀벨 스윙 셀프 자세교정 타월스윙(Towel Swing)

[케틀벨배우기 5탄] 케틀벨 스윙 셀프 자세교정 화장지놓고 스윙하기

[케틀벨배우기 4탄] 케틀벨스윙 셀프 자세교정 하이크패스편!

[케틀벨배우기 3탄] 근본 있는 케틀벨 스윙 배우기

[케틀벨배우기 2탄] 케틀벨 스윙전 이거부터 합시다 케틀벨 데드리프트

[케틀벨배우기 1탄] 데드리프트, 케틀벨 잘하고 싶으면 기본부터 확실히 하자! 힙힌지(Hip Hinge) 배우기

[케틀벨스트레칭 3탄]어깨운동하기 전에는 꼭해! 케틀벨 헤일로 [kettlebell halo]

[케틀벨스트레칭 2탄] 힙브릿지! 할때 허리 안아프게 하는 방법 (hip Bridge)

[케틀벨스트레칭 1-2탄] 고관절 스트레칭은 이거 하나면 끝 케틀벨 프라잉 가블렛스쿼트(Prying Goblet Squat)