Alice Girardi

20:27

DIA 46 - QUINTA - RELAXAMENTO MUSCULAR

Alice Girardi

Shared 2 weeks ago

28 views

28:03

DIA 45 - QUARTA - INTERNO DE COXAS + GLÚTEOS / OMBROS

Alice Girardi

Shared 2 weeks ago

49 views

33:29

DIA 44 - TERÇA - COXA (quadríceps) + PANTURRILHA / COSTAS + BÍCEPS

Alice Girardi

Shared 2 weeks ago

56 views

38:36

3ª Semana: Sexta-feira – HIIT

Alice Girardi

Shared 2 weeks ago

17 views

45:26

M2 - 3ª Semana: Segunda-feira – Amplitude de movimento e Força de Empurrar

Alice Girardi

Shared 2 weeks ago

3 views

34:53

1ª Semana: Sábado - Flexibilidade

Alice Girardi

Shared 2 weeks ago

5 views

24:51

1ª Semana: Quarta-feira - Treino cardiovascular + abdômen

Alice Girardi

Shared 2 weeks ago

7 views

1:01:42

2ª Semana: Sábado - Flexibilidade

Alice Girardi

Shared 2 weeks ago

1 view

31:16

2ª Semana: Quarta-feira - Treino cardiovascular e abdômen

Alice Girardi

Shared 2 weeks ago

4 views

1:04:04

3ª Semana: Sexta-feira - Mobilidade e força de puxar

Alice Girardi

Shared 2 weeks ago

3 views

56:21

M2 - 1ª Semana: Segunda-feira – Amplitude de movimento e Força de Empurrar

Alice Girardi

Shared 2 weeks ago

5 views

31:23

M2 - 2ª Semana: Sexta-feira – HIIT

Alice Girardi

Shared 2 weeks ago

3 views

46:13

4ª Semana: Sexta-feira - Mobilidade e Força de puxar

Alice Girardi

Shared 2 weeks ago

7 views

36:37

3ª Semana: Segunda-feira - Mobilidade e força de empurrar

Alice Girardi

Shared 2 weeks ago

5 views

46:01

2ª Semana: Segunda-feira – Amplitude de movimento e Força de Empurrar

Alice Girardi

Shared 2 weeks ago

3 views

34:53

1ª Semana: Sábado - Flexibilidade

Alice Girardi

Shared 2 weeks ago

2 views

34:53

4ª Semana: Sábado - Flexibilidade

Alice Girardi

Shared 2 weeks ago

3 views

45:38

3ª Semana: Terça-feira – Amplitude de movimento

Alice Girardi

Shared 2 weeks ago

1 view

1:01:42

M2 -1ª Semana: Sábado - Flexibilidade

Alice Girardi

Shared 2 weeks ago

0 views

45:22

1ª Semana: Sexta-feira - Mobilidade e Força de puxar

Alice Girardi

Shared 2 weeks ago

2 views

53:58

4ª Semana: Segunda-feira - Mobilidade e força de empurrar

Alice Girardi

Shared 2 weeks ago

0 views

51:43

2º Semana: Sexta-feira - Mobilidade e Força de Puxar

Alice Girardi

Shared 2 weeks ago

2 views

40:33

3ª Semana: Quinta-feira - Amplitude de movimento e Força de puxar

Alice Girardi

Shared 2 weeks ago

3 views

31:28

4ª Semana: Quarta-feira - Treino cardiovascular e abdômen

Alice Girardi

Shared 2 weeks ago

2 views

34:53

2ª Semana: Sábado - Flexibilidade

Alice Girardi

Shared 2 weeks ago

3 views

4:41

Materiais utilizados no módulo 1

Alice Girardi

Shared 2 weeks ago

20 views

31:57

M2 - 1ª Semana: Sexta-feira – HIIT

Alice Girardi

Shared 2 weeks ago

1 view

34:53

3ª Semana: Sábado - Flexibilidade

Alice Girardi

Shared 2 weeks ago

1 view

49:10

M2 - 2ª Semana: Terça-feira – Amplitude de movimento

Alice Girardi

Shared 2 weeks ago

0 views

40:52

1ª Semana: Quinta-feira - Amplitude de movimento e Força de puxar

Alice Girardi

Shared 2 weeks ago

2 views

46:47

1ª Semana: Terça-feira – Amplitude de movimento

Alice Girardi

Shared 2 weeks ago

2 views

45:22

2ª Semana: Quinta-feira - Amplitude de movimento e Força de puxar

Alice Girardi

Shared 2 weeks ago

2 views

40:44

1ª Semana: Segunda-feira - Mobilidade e força de empurrar

Alice Girardi

Shared 2 weeks ago

20 views

1:00

BOAS VINDAS AO PROGRAMA FIRME E FORTE PRA LIDA

Alice Girardi

Shared 2 weeks ago

17 views

32:11

3ª Semana: Quarta-feira - Treino cardiovascular e abdômen

Alice Girardi

Shared 2 weeks ago

2 views

34:21

2ª Semana: Segunda-feira - Mobilidade e força de empurrar

Alice Girardi

Shared 2 weeks ago

2 views

42:41

4ª Semana: Sexta-feira – Resistência e Força

Alice Girardi

Shared 2 weeks ago

4 views

45:26

2ª Semana: Terça-feira – Resistência e força

Alice Girardi

Shared 2 weeks ago

1 view

33:18

2ª Semana: Sábado - Flexibilidade

Alice Girardi

Shared 2 weeks ago

2 views

40:13

4ª Semana: Segunda-feira – Amplitude de movimento e Força de Empurrar

Alice Girardi

Shared 2 weeks ago

0 views

51:17

2ª Semana: Sexta-feira – Resistência e Força

Alice Girardi

Shared 2 weeks ago

0 views

37:34

4ª Semana: Quinta-feira - Amplitude de movimento e Força de puxar

Alice Girardi

Shared 2 weeks ago

0 views

56:02

1ª Semana: Segunda-feira – Resistência e Força

Alice Girardi

Shared 2 weeks ago

3 views

36:10

3ª Semana: Segunda-feira – Resistência e Força

Alice Girardi

Shared 2 weeks ago

0 views

44:02

3ª Semana: Sexta-feira – Resistência e Força

Alice Girardi

Shared 2 weeks ago

4 views

55:56

2ª Semana: Segunda-feira – Resistência e Força

Alice Girardi

Shared 2 weeks ago

2 views

13:38

TÉCNICA DE VACUO

Alice Girardi

Shared 2 weeks ago

12 views

55:49

Papo com a Nutricionista Fernanda Godoy Farto

Alice Girardi

Shared 2 weeks ago

12 views

33:18

3ª Semana: Sábado - Flexibilidade

Alice Girardi

Shared 2 weeks ago

0 views

40:28

2ª Semana: Quarta-feira - HIIT

Alice Girardi

Shared 2 weeks ago

0 views

36:08

1ª Semana: Terça-feira – Resistência e força

Alice Girardi

Shared 2 weeks ago

2 views

42:36

3ª Semana: Quinta-feira - Resistência e Força

Alice Girardi

Shared 2 weeks ago

10 views

42:39

1ª Semana: Terça-feira – Hipertrofia e Emagrecimento

Alice Girardi

Shared 2 weeks ago

12 views

42:39

4ª Semana: Terça-feira – Resistência e força

Alice Girardi

Shared 2 weeks ago

2 views

42:59

4ª Semana: Sexta-feira – HIIT

Alice Girardi

Shared 2 weeks ago

1 view

40:28

2ª Semana: Quarta-feira - HIIT

Alice Girardi

Shared 2 weeks ago

1 view

33:18

4ª Semana: Sábado - Flexibilidade

Alice Girardi

Shared 2 weeks ago

0 views

44:13

4ª Semana: Terça-feira – Amplitude de movimento

Alice Girardi

Shared 2 weeks ago

1 view

44:02

1ª Semana: Sexta-feira – Hipertrofia e Emagrecimento

Alice Girardi

Shared 2 weeks ago

10 views

45:21

4ª Semana: Quarta-feira - HIIT

Alice Girardi

Shared 2 weeks ago

0 views