20 MIN - ESPALDA, PECHO, BRAZOS, ABS - RUTINA EN CASA - CON MANCUERNAS

ABDOMEN PLANO - RUTINA EN CASA - CON PESA - 10 MINUTOS

25 MIN - RUTINA DE GLÚTEOS - EN CASA - CON MANCUERNAS Y BANDA ELÁSTICA - Sin Saltos

RUTINA CARDIO BAJO IMPACTO - CUERPO COMPLETO - CON MANCUERNAS - Suda y Mejora Fuerza!

Cómo hacer la PRENSA DE PIERNAS - Guía Paso a Paso

TÉCNICA de EXTENSIÓN DE RODILLA en MÁQUINA - Ejercicio Cuádriceps

TUTORIAL SENTADILLA GOBLET - Paso a Paso del Ejercicio

Cómo usar la MÁQUINA DE ADUCTORES?! - Breve Explicación Técnica

SENTADILLA SUMO - Breve Explicación de la Técnica Correcta - Ejercicio Aductores y Glúteos

Curl de Bíceps en Polea Baja con Barra - EXPLICACIÓN TÉCNICA - Flexión de Codo

TUTORIAL REMO CON BARRA - AGARRE SUPINO - Ejercicio Espalda

PULLOVER POLEA ALTA - CON BARRITA - Guía Básica de la Técnica Correcta - Ejercicio Espalda

15 MIN RUTINA TRÍCEPS Y ABS - CON MANCUERNAS - EN CASA

JALÓN POLEA ABIERTO - Aprende a realizar Correctamente este Ejercicio para ESPALDA

TUTORIAL - HIP THRUSTS O EMPUJES DE CADERA BARRA - Glúteos Grandes

ABDUCCIÓN MÁQUINA DE PIE - Breve Explicación de la Técnica del Ejercicio - Aumento de Glúteos

DESPLANTE CON BARRA - Breve Explicación de CÓMO HACER CORRECTAMENTE el Ejercicio!

FLEXIÓN DE RODILLA EN MÁQUINA ACOSTADO - Breve Explicación Técnica del CURL FEMORAL

Cómo hacer una PLANCHA correctamente!!

APERTURA INVERSA - HOMBRO POSTERIOR MÁQUINA - Breve Explicación de CÓMO REALIZAR EL EJERCICIO!

30 MIN - CUÁDRICEPS Y PANTORRILLAS - CON MANCUERNAS - NIVEL INTERMEDIO

CURL DE BÍCEPS CON MANCUERNAS - Explicación Técnica del Ejercicio

REMO POLEA - con agarre neutro - TE ENSEÑO CÓMO HACER EL EJERCICIO CORRECTAMENTE!

ABDOMINALES CON RUEDITA - Breve Explicación Técnica Correcta del Ejercicio - Para el Core

PESO MUERTO CON BARRA - AUMENTO DE GLÚTEOS - Explicación de la Técnica del Ejercicio

PRESS DE PECHO SENTADO EN MÁQUINA - Explicación del Ejercicio - Evita lesiones

Elevación de Cadera en Máquina - Para GLÚTEOS - Explicación Técnica - HIP THRUSTS

Cómo hacer la EXTENSIÓN DE CODO EN POLEA CON BARRA - Paso a Paso de la Técnica del Ejercicio

EXTENSIÓN DE CADERA EN MÁQUINA - Breve Explicación de la Técnica del Ejercicio - Para GLÚTEOS

Cómo hacer un PRESS DE BANCA PLANO con barra! - Técnica de Ejercicio para PECTORALES - GYM

RUTINA GLÚTEOS Y ABS - Amigable con Principiantes - Sin Equipo - Sin Saltos - 10 MIN

Rutina Completa en Casa | Mejora Fuerza y Movilidad en Adultos Mayores | Sin Equipo 8 MIN Diarios

RUTINA COMPLETA DE ABDOMEN | SIN EQUIPO | 15 MIN

Rutina de Brazos - todo de pie - CON MANCUERNAS - 15 MIN

RUTINA HIIT CARDIO - Piernas y Abdomen - SIN EQUIPO - 20 MIN

RUTINA HIIT CUERPO COMPLETO - SIN EQUIPO - 10 MIN

RUTINA DE GLÚTEOS EN CASA - con banda elástica y una mancuerna pesada - 25 MIN

Rutina Cardio Piernas con Suiza | 2 ejercicios | Quema Grasa | 12 MIN

La mejor Rutina en Casa | Glúteos y Piernas | Con Mancuernas y Banda Elástica | 40 minutos

APRENDAMOS A ENTRENAR 1 EJERCICIO A LA VEZ - Técnica del Desplante hacia atrás.

Rutina Completa de Brazos | Bíceps, Tríceps y Deltoides | Con Mancuernas | Sin Saltos

RUTINA CARDIO ABS | Tonifica el Abdomen | 12 minutos | Sin Equipo

20 MIN - RUTINA DE BRAZOS Y ABS - CON MANCUERNAS - EJERCICIO EN CASA

20 MIN RUTINA DELTOIDES (hombros) - Con Mancuernas - Todo Sentado

RUTINA DE GYM | 5 EJERCICIOS | AUMENTO DE FEMORALES Y GLÚTEOS

RUTINA DE 3 VECES/SEMANA GYM | AUMENTO DE MASA MUSCULAR

DÍA 10 - RETO PRINCIPIANTES - 12 MIN LEVANTA GLÚTEOS + TONIFICA PIERNAS - Todo de pie - Sin Equipo

DÍA 9 - RETO FITNESS PRINCIPIANTES - 26 MIN RUTINA FAT BURN CARDIO - SIN EQUIPO - TODO DE PIE

DÍA 8 - RETO FITNESS PRINCIPIANTES - 15 MIN MOVILIDAD Y ESTIRAMIENTOS - SIN EQUIPO

DÍA 7 - RETO FITNESS PRINCIPIANTES - 10 MIN ABDOMEN - SIN EQUIPO

DÍA 6 - RETO FITNESS PRINCIPIANTES - RUTINA GLÚTEOS - SIN EQUIPO - 10 MIN

DÍA 5 - RETO FITNESS PRINCIPIANTES - 15 MIN RUTINA BRAZOS Y ABS - CON MANCUERNAS

DÍA 4 - RETO FITNESS - 20 MIN RUTINA CUERPO COMPLETO - CON MANCUERNAS

DÍA 3 - RETO FITNESS PRINCIPIANTES - RUTINA HIIT CARDIO - SIN EQUIPO - TODO DE PIE

DÍA 2 RETO FITNESS PRINCIPIANTES - 15 MIN GAP - SIN EQUIPO

DÍA 1 RETO FITNESS - RUTINA CUERPO COMPLETO - 15 MIN - SIN EQUIPO

18 MIN - RUTINA CUERPO COMPLETO - HIIT CARDIO - SIN EQUIPO

APRENDAMOS A ENTRENAR 1 EJERCICIO A LA VEZ - Técnica de la ELEVACIÓN FRONTAL para hombros.

APRENDAMOS A ENTRENAR 1 EJERCICIO A LA VEZ - Técnica de la EXTENSIÓN DE CODO para Tríceps.

APRENDAMOS A ENTRENAR 1 EJERCICIO A LA VEZ - Técnica de la ELEVACIÓN LATERAL para hombros