Michal Boczkowski • HediUp
Cześć, jestem Michał Boczkowski i wspólnie z zespołem tworzymy HediUp. Na kanale YouTube dzielimy się wiedzą popartą badaniami naukowymi z zakresu dbania o własne zdrowie, to fizyczne jak i psychiczne.
Staramy się dostarczać treści, które pomogą Ci w zapanowaniu nad problemem bólowym i budowaniu odpowiednich nawyków w procesie powrotu do sprawności.
👇👇👇
Na co dzień pomagamy usprawniać ludzi, stosując opartą o badania 4 stopniową formę doboru aktywności, której każdy powinien się podjąć w pierwszej kolejności.
Ustalimy plan działania i znajdziemy potencjalna przyczynę Twojego bólu.
Zajrzyj do nas na stronę www.hediup.com/ i obejrzyj opinie osób, którym już pomogliśmy!
Michal Boczkowski • HediUp
🤩 Jeżeli podobnie jak Kamil chcesz zapanować nad bólem pleców, sprawdź ten film, aby dowiedzieć się, jak to zrobić!
bit.ly/Bol-kregoslupa-ledzwiowego-cwiczenia-na-mie…
16 hours ago | [YT] | 2
View 1 reply
Michal Boczkowski • HediUp
🚨OSTRY BÓL DOLNEJ CZĘŚCI PLECÓW 🚨
Jak wyglądają ćwiczenia, które przynoszą ulgę?
🎬 Link do filmu → bit.ly/ostry-bol-kregoslupa-ledzwiowego-0
1 day ago | [YT] | 21
View 1 reply
Michal Boczkowski • HediUp
🔵 Reklama (autopromocja). Post ma charakter edukacyjny i zawiera promocję marki HediUp.
💥 Zespół bólowy krętarza większego często wynika z podrażnienia ścięgien mięśni odwodzących biodro lub zapalenia kaletki znajdującej się pod nimi.
🙆♂️ A zbyt duże obciążenie nakładane na biodra, przez kompresję czy nawet rozciąganie może utrudniać pozbycie się problemu.
👉 W życiu codziennym mogą być to pozycje z zakładaniem nogi na nogę, długie obciążanie jednej strony oraz leżenie na bolesnym boku.
👍 Sama zmiana pozycji może przynieść doraźną ulgę.
💁♂️ Ale jeśli chcesz zająć się przebudową przyczyny i zmniejszeniem bólu, warto stworzyć do tego odpowiednie warunki, stosując np. ćwiczenia izometryczne.
✅ Jednym z prostych ćwiczeń jest pozycja planka bokiem na kolanach, którą możesz przytrzymać w 3 seriach przez ok. 30 sekund.
🙌 Więc jeżeli tracisz już nadzieje i nie wiesz co zrobić ze swoim problemem, a wiesz że ćwiczenia są kluczowe - możemy Ci w tym pomóc!
🔵 Odbierz swój plan treningowy od HediUp - bit.ly/4cVtryn 🔵
2 days ago | [YT] | 15
View 1 reply
Michal Boczkowski • HediUp
😵 BÓL PLECÓW 😵
Czym może grozić zaprzestanie aktywności w bólu pleców?
🎬 Link do filmu → bit.ly/zmiany-zwyrodnieniowe-kregoslupa-slabe-mies…
2 days ago | [YT] | 29
View 1 reply
Michal Boczkowski • HediUp
⚡ BÓL LĘDŹWI PROMIENIUJĄCY DO NOGI ⚡
Czym jest często pomijana przyczyna tych dolegliwości?
🎬 Link do filmu → bit.ly/bol-kregoslupa-ledzwiowego-promieniujacy-do…
3 days ago | [YT] | 27
View 1 reply
Michal Boczkowski • HediUp
🍑 BÓL POŚLADKA I BIODRA 🍑
Które ćwiczenia będą skuteczne, aby sobie pomóc?
🎬 Link do filmu → bit.ly/bol-posladka-biodra-i-plecow-0
4 days ago | [YT] | 22
View 1 reply
Michal Boczkowski • HediUp
😣 BÓL ODCINKA LĘDŹWIOWEGO 😣
Jak wrócić do ruchu bez bólu?
🎬 Link do filmu → bit.ly/jak-wrocic-do-ruchu-i-cwiczen-0
5 days ago | [YT] | 39
View 1 reply
Michal Boczkowski • HediUp
Napisz w komentarzu! 🤓
6 days ago | [YT] | 12
View 2 replies
Michal Boczkowski • HediUp
😊ULGA W BÓLU LĘDŹWI - CO ROBIĆ?🧐
Świadomość tego pomoże lepiej uporać się z bólem!
🎬 Link do filmu → bit.ly/skuteczne-zlagodzenie-bolu-kregoslupa-ledzw…
6 days ago | [YT] | 31
View 1 reply
Michal Boczkowski • HediUp
🎯 Jeżeli tak jak Ada chcesz zapanować nad bólem pleców, sprawdź ten film, aby dowiedzieć się, jak to zrobić!
bit.ly/Bol-kregoslupa-ledzwiowego-cwiczenia-na-mie…
1 week ago | [YT] | 11
View 1 reply
Load more