Йога для начинающих. Раскрытие грудной клетки.

Первые шаги в пилатесе.

Тренировка с массажным роллером. #foamroller

Тренировка «без коврика» . Тренируем ноги и ягодицы.

Укрепляем мышцы рук.

30 мин пилатеса. Планка, укрепление пресса и корпуса.

Пилатес со стулом! Тренируемся дома👌

Пилатес с полотенцем. Тренируйтесь дома.

2 февраля 2025 г.

Пилатес по субботам.

Пилатес по субботам.

Йога-разминка. Yoga warm up.

Paklenica National park. 2024 #croatia #paklenica #croatia2024

August 5 . Victory Day in Croatia. Starigrad. #croatia #croatia2024 #lovelycroatia

Тренировка на ягодицы с резинкой mini band. #miniband #ягодицы

Yoga. Kraków. Zakrzówek. Lato. #йога #zakrzówek #yogapractice

Softball Pilates. Тренировка с мягким мячом. #пилатесонлайн #softballpilates #пилатес_с_мячом

Упражнение для мозгового кровообращения 👍👍 #яснаяголова #здоровье_мозга

3 упражнения для хорошей осанки! #хорошаяосанка #goodposture

Урок Хатха йоги для среднего уровня. #хатхайога #варкала

Индия. Керала. Первая неделя. #варкала #varkala

Керала. Наше путешествие в Варкалу. День 1. #керала #варкала

Проверка пресса😊😊 #пресс #absworkout #качаемпресс

Комплекс для тазобедренных суставов и позвоночника. Не ЛФК!

5 минут для тонуса всего тела. #fitnessmotivation #пилатесонлайн #пилатесдлякаждого #йогалатес

Упражнения на массажном роллере. Стабилизация поясницы и мобильность грудного отдела позвоночника

5 минут для пресса и корпуса! #пресс #тренировканапресс

15 минут тренировки для тазобедренных суставов. #фитнес_для_здоровья

Йога без перевёрнутых поз. Занятие 4. Комплекс #сукшма_вьяямы. #йогатерапия #йогадлякаждого

Йога без перевёрнутых поз. #3 .

Soft Ball Pilates. Пилатес с мягким мячом. #pilatesathome #пилатесдома #пилатес_с_мячом

Йога для тех,. кому противопоказаны перевёрнутые позы. #йогадлякаждого #йогатерапия #yogaathome

Курс: Йога для начинающих. Занятие 2.

Ягодицы и трицепс. Короткая тренировка. Делаем красивые руки. #трицепс #ягодицы

Курс: Йога для начинающих. Урок 1. #йога_для_начинающих #йогадлякаждого #йогавлюбомвозрасте

Тренировка на диване!! 😊😊. #пилатес #пилатесдома #тренировка_на_диване

Пилатес у стены. Прорабатываем осанку. #пилатесдома #осанка #пилатес_для_осанки #pilatesathome #

Качаем пресс. Всего 10 минут! #пресс #pilatesathome #упражнения_на_пресс

Фитнес-йога микс. 25 мин. #фитнес#йогамикс #пилатес

Короткая, но эффективная тренировка с фитболом. Средний уровень. #фитбол #пилатесдома #пилатес

Балансы в йоге. Когда они получаются, это очень вдохновляет! #йогакаждыйдень #yogaathome #бакасана

Пилатес. Функциональная тренировка. 36 мин. Средний уровень. #пилатес #пилатесдома #pilatesathome

Домашняя практика йоги. #yogaathome #йогапрактика

Йога-микс. Йога для души. #йогакаждыйдень #йога #yogapractice #yogaathome

Пилатес с медболом. Средний уровень. 30 мин.

Yoga vs Covid. Продолжаем восстановление после Ковида. #йога #covidrecovery #ковид

Йога при ковиде. Продолжаем дыхательные упражнения для восстановления после ковида. #йога #дыхание

Йога при Ковиде. Восстанавливаемся и помогаем дыханию. #yogavscovid #yogahome #covidrecovery

Тайский массаж. Зарисовки. #тайскиймассаж #thaimassage

Пилатес с фитболом. #пилатес #фитбол #fitball #pilatesfitball

Комплекс "Приветствие солнцу" или Сурья Намаскар. #сурья_намаскар #приветствие_солнцу

Упражнения при боли в спине. #боль_в_спине #пилатес #лечебная_гимнастика #здоровая_спина

ФИТБОЛ. Начальные упражнения. #пилатес #фитбол_пилатес #фитбол

Очень простой комплекс для укрепления плечевого пояса. #реабилитация #упражнения_с_гантелями

Омиш. Наше путешествие в Хорватию. #хорватия #traveltocroatia #путешествия

ЙОГА на берегу моря. #йога #yogainspiration #yogaforbegginers

Короткая тренировка на 25 минут. Йога+ пилатес. #пилатес #йога #йогалатес #йога_пилатес

11. Йога. Работаем с раскрытием таза и позвоночником.

Пилатес. 5.

Тренировка. Пилатес 1.