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25.8.25 브이로그 : 건강하게 산다는 것

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25.8.1 운동일지 : 다이어트와 리프팅.. 체력늘리기!

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25.7.23. 운동일지: 운동을 꾸준히 한다고 해서 건강한 것은 아니었다.

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25.7.14. 운동일지: 오랜만에 푹쉬고 하는 운동

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25.6.28. 운동일지 : 3대 700으로 가는 길은 험난하다

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25.6.22. 운동일지 : 꾸역꾸역 오늘도 해내기! 도파민 충전 완료.

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25.6.14 운동일지 : 요즘 들리지 않는 벤치 이지만, 조금 더 디테일하게 해보자!

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25.06.08 운동일지: 실패한 만큼 더 성장하는 법

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25.05.29. 운동일지 : 디로딩 하는 날엔 전에 못한 운동도 하기!

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25.05.26 운동일지 : 마인드 셋이 가장 중요한 이유

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25.5.23. 운동일지 : 디로딩겸 3대 운동 초간단 셋팅 꿀팁

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25.05.25. 운동일지 : 근력은 근육의 크기에 비례하진 않더라.

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25.5.17. 운동일지 : 디로딩 좀 하자 제발..

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25.05.14. 운동일지 : 잘 먹어야 한다.. 그래도 운동은 해야지.

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25.5.8. 운동일지 : 완전 회복 후 첫 운동.

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25.4.26. 운동일지: 햄스트링 부상으로 회복 운동 시작.

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25.4.11. 운동일지: 다른 운동과 병합하기란...

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25.4.2. 운동일지: 꾸준하기, 그리고 신중하기

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25.3.27. 운동일지 : 컨디션관리와.. 실패를 이겨내는 마음가짐

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25.3.21. 운동일지: 성공은 좋지만, 배드민턴 이제 안친다.

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25.3.15. 운동일지: 실패하면 다시 도전해서 성공하는 재미지.

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25.3.12. 운동일지: 웜업 후 탑세트 1세트만 하는 디로딩.

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25.3.9. 운동일지: 운동을 더 잘하고 싶다.

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25.3.3. 운동일지 : 새로운 기록과 성장하는 실력. 꾸준함이 답이다.

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25.2.27. 운동일지 : 새로운 벨트가 엄청 좋네요.

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25.2.23. 운동일지 : 1세트에 실패하면 2세트에 성공하면 된다.

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25.2.21. 운동일지 : 환경 변화에 따른 컨디션 조절이 어렵다.

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25.2.16. 운동일지: 깨져버린 바이오리듬은 컨디션 저하로 이어진다.

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25.2.10. 운동일지: 마인드 컨드롤을 잘해야 빠르게 회복하고, 성장한다.

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25.2.4-5: 약간의 일상과 운동일지: 슬럼프가 왔습니다.

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25.1.30. 운동일지 : 회복도 증량도 천천히.

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25.01.24. 운동일지 : 천천히 다시 시작하기!

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25.1.17. 운동일지 : 컨디션을 거슬러 올라가려는 자의 최후

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25.1.14. 운동일지 : 건강이 제일 중요합니다.

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25.01.05. 운동일지 : 올해 목표는 좀 더 성장하기!

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24.12.31. 운동일지 : 실패하면, 다시 도전하면 된다.

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24.12.29. 운동일지: 아침에 일어나자마자 운동하면 위험하고 잘 안 들립니다.

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24.12.26. 운동일지: 운동 오래 쉬지 마세요.

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24.12.20. 운동일지 : 오늘 월급날입니다. 그래서 더 강해졌습니다.

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24.12.16. 운동일지 : 한 살이라도 더 어릴 때 할 걸.

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24.12.11. 코칭일지: 나의 한계를 스스로 정하지 말자!

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24.12.10. 운동일지 : 누구나 다 강해질 수 있다.

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24.12.6. 운동일지 : 무제(운동일상)

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24.12.1. 운동일지 : 운동은 하는데 늘지 않는 이유

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24.11.28. 운동일지

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24.11.26. 운동일지

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24.11.21. 운동일지.

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24.11.18. 운동일지

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24.11.13. 운동일지

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24.11.06. 운동일지.

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홈짐, 홈리프팅 가성비 장비 셋업

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24.10.30. 운동일지

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24.10.27. 운동일지

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24.10.20. 운동일지. #3대운동 #3대측정 #오운완 #운동 #kg #데드리프트 #motivation #벤치프레스 #일상 #헬스 #운동로그 #브이로그

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24.10.16. 운동일지. 누구나 강해질 수 있습니다.

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24.10.13. 운동일지

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24.10.08. 최악컨디션 어쩔 수 없던 무리한 운동

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#3대운동 #3대측정 #오운완 #운동 #kg #데드리프트 #벤치프레스 #motivation #sports #헬린이 #헬스 #홈트레이닝

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교대 근무로 5일만에 하는 스트렝스 훈련! #3대운동 #3대측정 #오운완 #운동 #데드리프트 #벤치프레스 #motivation #sports #스쿼트 #운동로그 #브이로그

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스트렝스 훈련 루틴 입니다. #3대운동 #3대측정 #오운완 #kg #벤치프레스 #데드리프트 #스쿼트 #헬스 #운동로그 #브이로그

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