커넥터 창시자 빅터 위간 인터뷰 (Viktor Uygan interview - Epilates Center Korea)

The Center For Women's Fitness(TCFWF) Founder Carolyne Anthony interview (Epilates Center Korea)

Oov® Founder Daniel Vladeta interview (Epilates Center Korea)

복부운동 l Saw 동작을 리포머에서 해봐요 l 발란스드바디

복부운동 | 척추가 뻣뻣할 때! 로테이션 디스크로 도움 받는 필라테스 체어 | Pull-Up 동작

웰니스필라테스 | 롤러를 이용한 Saw 동작 파헤치기 | 매트

재활 필라테스 | 유방암 후유증을 앓고 있는 회원들의 절박한 요구를 충족시켜주세요! Breast Cancer Restoration in the Pilates Environment

VLOG l 필라테스온투어 POT 2023 SEOUL 현장 둘러보기

Pilates therapeutics CEO Suzanne Martin｜국내 유일! 척추측만 필라테스 공식 인증 교육 기관 E필라테스센터

스트레칭 | 스프링을 이용한 Back Stretch | 리포머 그룹 수업 워밍업&쿨다운 | 발란스드바디 | balanced body

다리운동 | 임산부를 위한 막달운동 3가지 | 노인, 근력이 약한 사람들도 꼭! 보세요 | 발란스드바디 | balanced body (ENG)

홈트레이닝 | 스파인코렉터 영상 이것만 보셔도 됩니다! | 20분 복부 지방 태우기🔥

다리운동 | 리포머 대표 동작 Foot Work | 풋워크 이렇게 하시면 안돼요!🙅‍♀️ | 발란스드바디 | balanced body (ENG)

홈트레이닝 | 어디서든 따라할 수 있는 3분 홈트레이닝 | 매일 3분씩만 투자하세요!

이필라로 모여라🙋‍♀️ | 리포머시퀀스 #8 | 15분 리포머 시퀀스 근데 이제 스파인코렉터를 곁들인

밸런스운동 | 등, 햄스트링 강화 운동 | 특히 시니어들에게 좋은 동작! | 발란스드바디 | balanced body

이필라로 모여라🙋‍♀️ | 바렐시퀀스 #3 | 바렐 필라테스 10분만에 스트레칭부터 근력 강화까지!

밸런스운동 | 시니어를 위한 밸런스 & 팔근력 강화 | 안전한 짐볼 사용법 팁까지! | 발란스드바디 | balanced body

스트레칭 | 오래 앉아있는 사람들에게 추천하는 운동 | 골반 틀어짐 예방하기! | 발란스드바디 | balanced body

이필라로 모여라🙋‍♀️ | 코어얼라인시퀀스 #2 | 방향을 360˚ 다양하게 바꿔보자!

허리운동 | 후만증으로 인한 거북목, 라운드 숄더, 허리 통증 교정하기! | 발란스드바디 | balanced body

이필라로 모여라🙋‍♀️ | 리포머시퀀스 #7 | 이예림 필라테스 강사의 시퀀스 첫 공개❣️

허리운동 | 환상의 콤비! 스텝 바렐 + 캐딜락 | 어디서도 보지 못했던 새로운 동작 | 발란스드바디 | balanced body

골반운동 | 골반 비대칭을 위한 코어얼라인 동작! | 필라테스와는 또 다른 매력의 CoreAlign | 발란스드바디 | balanced body

이필라로 모여라🙋‍♀️ | 캐딜락시퀀스 #4 | 하나의 셋업으로도 시퀀스 완성!

전신운동 | Pilates Arc을 활용한 플랭크 변형 | 밸런스 트레이닝 + 플랭크 | 발란스드바디 | balanced body

VLOG | 바디프로필 과정부터 리얼 후기까지! (식단, 운동, 컨셉, 메이크업, 스튜디오)

골반운동 | 몸통의 움직임 + 런지 콤비네이션 | Lunge Variation with Thera Band | 발란스드바디 | balanced body

골반운동 | 리포머에서 하는 골반 교정 | Side Splits + Kneeling Side Splits | 발란스드바디 | balanced body

골반운동 | 3분 셀프 골반 교정! | 이렇게 쉽게 골반 교정이 된다고?! | 발란스드바디 | balanced body

이필라로 모여라🙋‍♀️ | 올빗시퀀스 #1 | 활용도 만점, 홈트로도 유용한 올빗 시퀀스 (올빗 시퀀스 최초공개!)

전신운동 | 다리, 골반의 안정성 만들기 | 바르게 걷기 위한 보행 트레이닝! | 발란스드바디 | balanced body

전신운동 | Lateral (몸 옆 면) Stretch | 골반 주변에 중점을 둔 스트레치 | 발란스드바디 | balanced body

이필라로 모여라🙋‍♀️ | 체어시퀀스 #3 | 하루 10분으로 단단한 코어 컨트롤 하기!

전신운동 | Snake & Twist | 리포머 어드밴스드 대표 동작 안전하게 하기! | 발란스드바디 | balanced body

이필라로 모여라🙋‍♀️ | 리포머시퀀스 #6 | 복부, 등, 고관절에 중점을 둔 코어 트레이닝 시퀀스

전신운동 | 리포머의 꽃🌹 Snake & Twist | 필라테스 초보자를 위한 모디피케이션 | 발란스드바디 | balanced body

이필라로 모여라🙋‍♀️ | 바렐시퀀스 #2 | 몸과 마음을 쭉~ 펴는 전신 스트레칭 시퀀스

VLOG | 거리두기 2.5단계로 인한 필라테스 원장의 백수 일상

하지운동 | 하루 5분 투자로 골반 교정하기 | 출산후, 갱년기 여성은 꼭 보세요! | 발란스드바디 | balanced body

척추운동 | 캐딜락 베이직 Mermaid & 응용 동작 | 척추 유연성 업그레이드 시키기! | 발란스드바디 | balanced body

이필라로 모여라🙋‍♀️ | 체어시퀀스 #2 | 그룹레슨에도 적용하기 좋은 엑소체어 시퀀스

현직 필라테스 강사를 위한 영상 | "제발 필라테스 강사 오래 할 수 있게 해주세요🙏" | 발란스드바디 | balanced body

홈트레이닝 | 스파인코렉터 40분 전신운동 시퀀스 | 필라테스 초보자도 따라할 수 있는 홈트

리포머 박스 바르게 사용하기 | 비싼 기구 & 허리 손상 없이 안전하게 다루는 팁! | 발란스드바디 | balanced body

몸통운동 | 리포머에서 하는 Kneeling Position | 올바른 자세 잡는 방법 & 기초자를 위한 티칭팁 | 발란스드바디 | balanced body

이필라로 모여라🙋‍♀️ | 타워리포머시퀀스 #1 | 김수하 마스터의 두 번째 시퀀스 영상 | 어서와🙋‍♀️ 타워 리포머 시퀀스는 처음이지?

전신운동 | 플랭크 어드밴스 버전 "One Arm Push Ups" | 한 손으로 플랭크 가능할까? 🤔 | 발란스드바디 | balanced body

이필라로 모여라🙋‍♀️ | 모터시퀀스 #2 | 모터 "없이도" 따라할 수 있는 모터 시퀀스 | 시퀀스 전 워밍업 + 복부 운동 시퀀스

이필라로 모여라🙋‍♀️ | 리포머시퀀스 #5 | 전신의 근력 강화와 마무리 스트레칭까지 8분만에 끝내기!

하지운동 | 고관절에 좋은 6가지 동작! | 고관절에 다양한 운동성 만들기 | 발란스드바디 | balanced body

척추운동 | 척추건강을 위한 흉추의 신전과 요추의 굴곡 | 코어에 많은 힘이 없어도 가능한 초보자를 위한 동작! | 발란스드바디 | balanced body

하지운동 | 필라테스 강사가 가르치기 힘들어하는 동작, 사이드 런지(Side Lunge) | 몸을 지지하는 근육 트레이닝! | 발란스드바디 | balanced body

이필라로 모여라🙋‍♀️ | 리포머시퀀스 #4 | 20분짜리 시퀀스로 오늘 수업 고민 끝‼️

하지운동 | 척추의 재정렬에 좋은 동작 Short Spine Massage | 리포머 어드밴스드 동작! | 발란스드바디 | balanced body

홈트레이닝 | 밴드를 활용한 복부운동 BEST 5 | 누워서 하는 초간단 복근 만들기!

전신운동 | 리포머에서 하는 플랭크, Long Stretch | 플랭크와 푸시업을 잘하기 위한 스킬 #3 | 발란스드바디 | balanced body

이필라로 모여라🙋‍♀️ | 캐딜락시퀀스 #3 | ✨첫.공.개 되는 김수하 마스터의 캐딜락 시퀀스✨

전신운동 | 관절 보호하며 플랭크 (Plank)하기! | 플랭크와 푸시업을 잘하기 위한 스킬 #2 | 발란스드바디 | balanced body

이필라로 모여라🙋‍♀️ | 리포머시퀀스 #3 | 세라밴드를 이용한 필라테스 리포머 시퀀스