Отжимания

Подтягивания 2. Широкие мышцы спины.

Подтягивания на прямой перекладине. Широкие мышцы спины.

Элементы базовой растяжки нижней части тела - ног.

Элементы базовой растяжки верхней части тела.

Подтягивания для начинающих. Часть 2.

Тренировка ног (верхней части). Комплекс упражнений для начинающих.

Тренировка (прокачка) брюшного пресса. Комплекс упражнений для начинающих.

Подтягивания. Комплекс упражнений для начинающих.

Отжимания. Комплекс упражнений для начинающих.

Разминка нижней части тела - ног.

Воркаут. Разминка верхней части тела: шеи, рук и торса.

Когда и как стоит начинать заниматься на турниках

Приветствие - Открытие канала