[허리] 통증 완화 및 강화 운동 (쉬움! 다리붓기도 빠짐!)

그동안 감사했습니다! 새해 복 많이 받으세요 😍

[치료사 출신 강사] 아침 운동!

[치료사 출신 강사] 바쁜 아침! 이 한동작으로 몸 푸세요!! 아침운동

[치료사 출신 강사] 시간이 여유로울 때 아침 운동!! 몸풀기 운동!! 루틴운동!!

[치료사 출신 강사] 걸을 때 팔의 역할! 골반이 옆으로 밀렸을 때 확인법!!!

[치료사 출신 강사] 골반 틀어졌을 때 짧아지는 근육 (3차원으로 다 설명해드림) 배경음악X

[치료사 출신 강사] 잘 걷기 위한 운동 3가지! 몸통 회전 운동!!

[치료사 출신 강사] 걸을 때 머리, 몸통, 골반이 움직이는 법

[치료사출신강사] 알아두면 평생 좋은 지식! 덜 아프게 건강히 삽시당 🤗 #지식

[치료사출신강사] 내 몸이 움직이는 원리! 운동의 기초! #움직임원리 #내몸 #몸 #자동화

[치료사출신강사] 왜 속근육을 강조하는지, 시원하게 알려드립니다! #속근육

[치료사 출신 강사] 고관절 운동! 엉덩이 강화운동! (무릎&허리 보호는 덤이요~)

[치출강] 엉덩이 속근육 쓰는 법! 걸을 때 고관절 Quadratus Femoris (쿠키영상있음😁) #걸을때 #고관절 #대퇴방형근 #넙다리네모근

[치출강] 무릎을 위한 사소한 팁! 두 개! #무릎 #걸을때

[치료사 출신 강사] 체력인증서 받았어요!! 근력 & 유연성 1등급!! 😆 (전체 3등급 ㅋ) #체력인증서 #체력인증 #근력 #유연성 #민첩성 #심폐지구력

[치료사 출신 강사] 무릎을 위한 필수 운동! 내측광근운동에서 걸을 때 무릎 보호하는 법까지! #무릎보호운동 #내측광근운동 #걸을때무릎

[치료사 출신 강사] 걸을 때 무릎 역할 ( feat. O다리 X다리 확인법 ) #보행 #걷기 #걸을때무릎 #오다리 #엑스다리

[치료사 출신 강사] 걷기! 발 총 정리! #발정렬 #걷기운동 #잘걷는법

[치료사 출신 강사] 발목 불편할 때, 발목 강화 운동 #걸을때 #발목강화 #발목정렬맞추는법

[치료사 출신 강사] 걸을 때 발 정렬! #걷기운동 #발정렬 #잘걷는법

[치료사 출신 강사] 잘 걷는 법! 발부터 시작! 무지외반증에 좋은 운동, 발아치 세우는 운동 #걷기 #운동하는법 #잘걷는법 #무지외반증 #발아치운동

[치료사 출신 강사] 걷기 학교 프롤로그 #잘걷는법 #걷기 #걷기운동

[치료사 출신 강사] 호흡 4탄 마지막! 급성 허리 통증시 효과 대박 호흡법!! & 총 정리 #급성허리통증 #허리아플때 #허리운동 #호흡법

[치료사 출신 강사] 호흡 3탄! 호흡근들 잘 사용하기! 좌우 발란스 맞추기 #호흡운동 #몸시원한운동 #발란스운동

[치료사 출신 강사] 호흡 2탄! 코어근육 쓰는 호흡법! 출산전후, 케겔운동 (남녀모두에게 좋음👍) #호흡법 #코어운동 #출산전후 #케겔운동

[치료사 출신 강사] 호흡 1탄! 호흡만 잘 해줘도 척추 질환 줄어듭니다! #호흡운동 #디스크예방

[치료사 출신 강사] 손목과 팔꿈치 아플때 풀어 주는 법! 시원~합니당! #테니스엘보우 #골프엘보우 #손목터널증후군

[치료사 출신 강사] 어깨충돌증후군 예방하기! 회전근개운동! 어깨 통증에도 좋음! #어깨운동 #회전근개 #승모근내려감

[치료사 출신 강사] 서서하는 엉덩이 운동! 발목까지 튼튼해지는 다리 운동도 덤으로! #엉덩이운동 #선자세운동 #서서하는운동 #운동하는법 #발목운동 #다리운동

[치료사 출신 강사] 엉덩이 느낌 확실히 나게 운동하는 법 #엉덩이운동 #힙업운동 #운동하는법

[치료사 출신 강사] 측만증, 좌우 불균형 있으신 분들 필수 운동!! 발란스 맞추기 필수 운동!! #측만증 #발란스운동 #몸통운동

[치료사 출신 강사] 무릎 아플때 다리운동 하는 법! #무릎운동 #무릎아플때 #발목운동 #간단한운동

[치료사 출신 강사] 무릎 아프실 때 할 수 있는 엉덩이 운동! 누구나 필요한 근육강화 운동 입니다! #무릎아플때 #누워서운동 #간단한운동 #엉덩이운동 #허리보호운동

[치료사 출신 강사] 턱 아플때 체크 후 근육을 풀고 교정운동 하기! #안면비대칭 #턱아플때 #턱아플때운동 #턱운동 #턱근육풀기

[치료사 출신 강사] 거북목, 일자목! 일상 생활에서 자세 교정하는 법! #목교정 #목보호 #자세교정 #자세수정 #승모근

[치료사 출신 강사] 허리 보호에 필수 운동! 힙 힌지_벽스쿼트, 에어플레인 동작 #허리보호운동 #벽쿼트 #힙힌지 #에어플레인

[치료사 출신 강사] 거북목, 일자목 이신 분들!! 매일 이 운동 하셔요!! #거북목운동 #목운동

[치료사 출신 강사] 척추 인지하기 (안정화 및 움직임) #척추운동

[치료사 출신 강사] 오늘 조금이라도 폰과 컴터를 했다면~ 현대인들의 필수 운동 하기! #날개뼈사이통증 #등통증 #뻐근할때

[치료사 출신 강사] 걷기 후 몸 풀기

[치료사 출신 강사] 걷기 전후 발 풀어주기

[치료사 출신 강사] 힙업운동! 짧은 시간내에 하기~

[치료사 출신 강사] 허리 안정화 운동 #5분운동 #맨몸운동 #허리안정화운동 #허리운동

[치료사 출신 강사] 걷기전 몸 풀기! 3분!! #걷기전 #걷기 #운동 #간단한운동 #맨몸운동 #균형운동

[치료사 출신 강사] 4분 아침운동! #간단한운동 #아침운동 #오후운동 #저녁운동 #맨몸운동

[치료사 출신 강사] 4분 아침운동~! 집에서 나가기전 짧게 해보셔요! #아침운동 #간단운동 #맨몸운동