숨쉬는고래 Breathingwhale

고래님들:)
오늘 숙면 명상이 올라갈 예정인데, 저장과 업로드에 시간이 걸려서 아마 늦게 올라갈 것 같아요.
밤 잠을 설치고 계시다면 오늘 저녁 함께하기 딱 좋은 시간이 아닐까 싶습니다.

5 days ago | [YT] | 27

숨쉬는고래 Breathingwhale

“Fear is the cheapest room in the house.I would like to see you living in better conditions.” - Hafiz
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우리의 영혼이 어떤 방에 머물고 있다면, 그 방은 어떤 곳일까요. 공포와 두려움, 불안의 방일까요. 아니면 감사와 충만, 열정의 방일까요.

14세기 페르시아의 시인 하피즈는 이렇게 말합니다. 공포와 두려움의 방은, 우리 영혼이 묵을 수 있는 방 중 가장 저렴한 방이라고. 그렇다면 우리는 어떻게 영혼을, 그 본래의 존재에 걸맞은 아름답고 품위 있는 방으로 옮길 수 있을까요.
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가장 먼저 필요한 건 ’알아차림‘입니다. 내가 생각보다 자주 공포와 불안, 두려움, 분노의 방에 머물고 있다는 걸 아는 것이지요. 그 다음엔 스스로에게 다정하게 물어보세요. 왜 이 방에 있는지. 사실 그 방에 머물고 싶어서 머무는 아마 영혼은 없을 겁니다. 다만 어떤 아픔이 있을 때, 충족되지 않은 바람이 있을 때, 바라던 사랑이 오지 않은 상처가 있을 때, 안전하지 않다고 느껴질 때, 그 방으로 들어가게 되는 것이지요.
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그러니 그 방에 작게 웅크려 앉은 나에게 물어보세요. 무엇이 필요한지, 내가 너에게 무엇을 해줄 수 있는지. 그 방에서 억지로 끌어내는 게 아닙니다. 이 알아차림과, 내가 나에게 보내는 다정하고 진심 어린 관심이 머무는 그 방을, 아주 천천히 사랑과 감사의 방으로 바꿔줄 거예요 😌
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오늘 내 영혼은 어떤 방에 머물고 있나요? 가만히 알아차려보세요🙏🏻

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If our soul were staying in a room, what kind of room would it be? A room of fear, anxiety, and dread? Or a room of gratitude, fullness, and warmth?
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Hafiz, a 14th-century Persian poet, once said that fear is the cheapest room our soul can stay in. So how do we move our soul into a more beautiful, more dignified room, one that truly befits who we are?
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The first thing we need is simply awareness. Noticing that, more often than we think, we’ve been living in the room of fear, anxiety, and anger. Then, gently ask yourself why you‘re there. The truth is, no soul stays in that room because it wants to. We go in when we’re hurting, when a longing goes unmet, when the love we hoped for never came, when we simply don‘t feel safe.
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So kneel beside the small, curled-up self in that room, and ask, ’What do you need? What can I do for you?‘ We don’t drag ourselves out by force. It‘s this awareness and the tender, sincere care we offer ourselves that slowly turns that very room into a room of love and gratitude.
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1 week ago | [YT] | 62

숨쉬는고래 Breathingwhale

고래님들🐋
편안한 주말 마무리 보내고 계신가요?
저는 월요일 아침 명상 편집을 모두 해 두었는데. 6년간 함께하던 노트북이 갑자기 수명을 다하여 업로드가 어렵게 되었습니다. 화요일에 아침 명상 올려 드릴게요.
<여러분들 ㅎㅎ 노트북이 감사히도 하루종일 충전해보았더니 켜져서 내일 아침 7시로 명상을 예약해두었어요. 내일 만나요>

모두 좋은 저녁 보내시길 바래요.☺️

1 week ago (edited) | [YT] | 54

숨쉬는고래 Breathingwhale

고래님들:)
저는 지난주 제주에 다녀오고 이제 일상으로 돌아왔어요.
시간이 부족하여 오늘의 저녁 업로드는 내일 저녁에 '번아웃으로 몸과 마음이 지칠 때 듣는 저녁명상'을 올려드리려고 합니다. 그럼 내일 만나요!

2 weeks ago | [YT] | 35

숨쉬는고래 Breathingwhale

모두 오늘 아침명상으로 편안한 하루 시작하고 계시기를 바랍니다.
오늘은 고래님들에게 공유드리고 싶은 내용이 있어서 게시글을 적어보아요.

저와 온라인 zoom에서 매주에 한 번 실시간으로 만나 더 깊은 명상을 원하신다면
혼자 하기 어렵거나, 좀 더 가이드받고 싶은 분들을 위해 온라인 명상 멘토링그룹을 운영하고 있어요. 유튜브에서는 많이 드리기 어려운 명상의 지혜를 더 나누고, 함께 실시간으로 수련하고, 실시간으로 마음에 대해서 고민이 있다면 고민에 대한 지혜도 나누는 온라인 공간이니, 아래의 링크에서 더 알아보시면 좋겠어요.

이번주부터 시작하는 멘토링 그룹입니다. :)

👉 breathingwhale.com/shop_view/?idx=55

3 weeks ago | [YT] | 17

숨쉬는고래 Breathingwhale

고래님들 :)
저는 오늘 아침 새벽에 제주에서 돌아왔어요.
매주 월요일에 업로드 되는 아침명상은 내일 오전 7시에 업로드 예정입니다.

다들 지난주에 업로드된 마음라디오는 들어보셨을까요? 고래님의 사연으로 함께 마음을 배워가는 시간. 운전하며, 걸어가며, 집안일하며 가볍게 들어보시고 마음라디오에서 듣고싶은 고민이 있다면 덧글로 남겨주세요 😌

3 weeks ago | [YT] | 4

숨쉬는고래 Breathingwhale

고래님들:)
좋은 주말 보내고 계실까요? 저는 명상지도자과정을 리드하기위해 제주 스튜디오에 내려와있어요. 지금의 제주는 멀구슬나무 꽃 향기가 가득하여 참 아름답습니다. 내일이 공휴일이라 아침명상은 화요일 오전 7시에 업로드 예정입니다 😌 화요일 오전에 만나요.

4 weeks ago (edited) | [YT] | 54

숨쉬는고래 Breathingwhale

고래님들, 좋은 수요일 보내고 계세요?

제가 업로드 일정에 익숙해질 동안 아래처럼 긴 영상으로 여러분들과 만나려고 합니다.

월요일 : 아침명상
목요일 : 격주로 마음라디오 / 숙면 명상

저도 몰랐는데 많은 분들께서 고래 채널의 숙면명상 덕분에 잠에 들고 있다고 덧글을 주셔서, 격주로 올려드리려 해요.

이번주에는 마음라디오를 준비해보려합니다. 지난번 에피소드 1에 덧글로 남겨주신 질문 하나로 고래님들과 마음을 나누어보려고해요. 마음라디오가 우리들만의 따뜻하고 지혜로운 고민상담소가 되면 좋겠습니다.

내일 만나요!

1 month ago | [YT] | 81

숨쉬는고래 Breathingwhale

다들 연말 잘 보내고 계실까요? :)
저는 가족들과 차분한 연말을 보내고 있습니다.
연말에는 저 역시도 한 해를 잘 마무리해주고 쉬어가려고 해요. 그래서 이번주에는 명상 가이드 업로드가 없을 예정이예요. 하지만, 많은 명상 가이드가 있으니 기존 영상들로 데일리 수련을 이어가시기를 바랍니다.

우리는 1월부터 다시 만나요. 1월부터 시작할 한 달에 한 번 명상 라이브도 새해에 공지해드릴게요. 그럼 모두 새해 복 많이 받으세요.

5 months ago | [YT] | 110

숨쉬는고래 Breathingwhale

고래님들 주말 잘 마무리 하고 계실까요? ☺️
이번주 아침명상은 화요일 오전에 업로드 될 예정이예요, 월요일 아침도 꼭 기존 명상으로 시작해보시기를 바라며 화요일에 만나요🙏🏻

6 months ago | [YT] | 51