Es importante recordar que si comemos adecuadamente podemos encontrar en los alimentos todo aquello que necesitamos, hay muchísimo suplementos que son más marketing que otra cosa, pero si encuentras alguno de muy buena calidad y que te ayuda a llegar a tu ingesta diaria de proteínas pues muy bien pero siempre asegurándonos que es un buen procesado😉La información es poder 💪🏻 feliz lunes a tod@s!!!
Asegúrate de que tus objetivos sean realistas. Decir voy a perder 20 libras o 10 kilos en un mes es posible, pero muy poco probable. De 2 a 4 meses es mucho más realista y alcanzable. Se honesto contigo mismo porque ser poco realista con tus objetivos solo te hace fracasar, lo que puede generar un círculo vicioso de desaliento que es simplemente innecesario e inútil. Seamos pacientes, no quieras arreglar lo que has deshecho en meses o años en semanas. Se disciplinado y poco a poco llegarás a tu objetivo 💪🏻💪🏻 feliz día a tod@s.
No importa de donde obtengamos la proteína que necesitamos ingerir a diario, tenemos opciones más baratas que otras pero igual son una excelente fuente para obtenerla. Solo en el caso de las barritas de proteína hay que leer bien los ingredientes pues muchas son ultra procesadas y esas si nos perjudican más que beneficiarnos 😉
Siempre tengamos en cuenta esto👌🏻 es imposible que el peso que podemos subir de un día para otro sea solo grasa, evita pesarte seguido el número de la báscula es solo un número que no refleja tus verdaderos cambios. 😉
Una de las cosa más importante cuando queremos estar saludables y en forma es que debemos aprender a equilibrar los buenos hábitos y no ser tan restrictivos, siempre debemos mantener un balance de todo lo que hacemos😉
Honestamente en mi caso el típico cardio no me gusta, prefiero el HITT y el entrenamiento de fuerza, pero para que nos vamos a engañar cuando realmente vemos un cambio es cuando aprendemos a comer..... a uds les gusta hacer cardio? 🤔
Try it you can
Lesly Alemán
Es importante recordar que si comemos adecuadamente podemos encontrar en los alimentos todo aquello que necesitamos, hay muchísimo suplementos que son más marketing que otra cosa, pero si encuentras alguno de muy buena calidad y que te ayuda a llegar a tu ingesta diaria de proteínas pues muy bien pero siempre asegurándonos que es un buen procesado😉La información es poder 💪🏻 feliz lunes a tod@s!!!
3 years ago | [YT] | 10
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Lesly Alemán
Asegúrate de que tus objetivos sean realistas. Decir voy a perder 20 libras o 10 kilos en un mes es posible, pero muy poco probable. De 2 a 4 meses es mucho más realista y alcanzable. Se honesto contigo mismo porque ser poco realista con tus objetivos solo te hace fracasar, lo que puede generar un círculo vicioso de desaliento que es simplemente innecesario e inútil. Seamos pacientes, no quieras arreglar lo que has deshecho en meses o años en semanas. Se disciplinado y poco a poco llegarás a tu objetivo 💪🏻💪🏻 feliz día a tod@s.
3 years ago | [YT] | 7
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Lesly Alemán
Feliz noche y mañana a darle con todo si Dios lo permite y seguimos con vida.
3 years ago | [YT] | 8
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Lesly Alemán
No importa de donde obtengamos la proteína que necesitamos ingerir a diario, tenemos opciones más baratas que otras pero igual son una excelente fuente para obtenerla. Solo en el caso de las barritas de proteína hay que leer bien los ingredientes pues muchas son ultra procesadas y esas si nos perjudican más que beneficiarnos 😉
4 years ago | [YT] | 10
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Lesly Alemán
Siempre tengamos en cuenta esto👌🏻 es imposible que el peso que podemos subir de un día para otro sea solo grasa, evita pesarte seguido el número de la báscula es solo un número que no refleja tus verdaderos cambios. 😉
4 years ago | [YT] | 4
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Lesly Alemán
Alimentarnos bien es saber escoger nuestros alimentos 😉 recuerda no hay alimentos prohibidos en una alimentación sana.
4 years ago | [YT] | 14
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Lesly Alemán
Una de las cosa más importante cuando queremos estar saludables y en forma es que debemos aprender a equilibrar los buenos hábitos y no ser tan restrictivos, siempre debemos mantener un balance de todo lo que hacemos😉
4 years ago | [YT] | 8
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Lesly Alemán
Honestamente en mi caso el típico cardio no me gusta, prefiero el HITT y el entrenamiento de fuerza, pero para que nos vamos a engañar cuando realmente vemos un cambio es cuando aprendemos a comer..... a uds les gusta hacer cardio? 🤔
4 years ago | [YT] | 6
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Lesly Alemán
Es importante que aprendamos lo que realmente pasa cuando nos ejercitamos, recuerda la información es poder💪🏻 feliz comienzo de semana!!!
4 years ago | [YT] | 4
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Lesly Alemán
Feliz domingo!!!!
4 years ago | [YT] | 16
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