百歲養生
我們關注中老年朋友的身心健康與生活品質，
分享飲食智慧、長壽習慣、情緒照護與生活哲理，
學會珍惜與感恩，用豁達的心境去擁抱人生每一天，
就能發現，生命其實可以越活越精彩、越活越豐盛。
🎥【百歲養生】頻道，專為銀髮族設計，長期致力於傳遞實用、溫暖又可靠的健康知識與生活靈感，內容涵蓋：
健康保健｜長壽飲食、三高控制、慢性病預防
營養飲食｜哈佛飲食、抗發炎食材、營養補充建議
情緒支持｜失眠舒壓、正念練習、幸福心理學
生活智慧｜銀髮理財、家庭關係、生命故事分享
🌟 熱門播放清單包含：
【哈佛早餐迷局】
【哈佛教你聰明吃】
【哈佛營養課精選】
【長壽餐桌排行榜】
【哈佛幸福練習本】等
影片內容參考多方權威研究資料，包括哈佛醫學院、哈佛公共衛生學院、美國FDA、USDA、美國心臟協會、PubMed醫學文獻庫，以及台灣衛福部、國健署等官方單位建議，確保內容有根有據，適合中老年族群參考應用。
🔍 重要提醒：
本頻道內容僅供健康普及與學習參考之用，
不構成專業醫療診斷或治療建議。
如有健康疑慮，請務必諮詢專業醫療機構。
📌 版權聲明：
本頻道所有影片與文字皆為原創內容，
未經授權請勿轉載、改作或商用，
嚴禁轉載至中國大陸平台，違者必究。
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讓我們陪您健康快樂每一天，邁向自在長壽的人生！
🧠 資訊來源說明：
我們的內容嚴選來自以下醫療與營養權威機構，包括：
哈佛醫學院（Harvard Medical School）
哈佛大學陳曾熙公共衛生學院（Harvard T.H. Chan School of Public Health）
麻省總醫院（Massachusetts General Hospital）
喬斯林糖尿病中心（Joslin Diabetes Center）
哈佛健康出版社（Harvard Health Publishing）
🏥 國際公共衛生與營養機構：
美國食品藥品監督管理局（FDA）
美國農業部（USDA）
美國心臟協會（AHA）
美國糖尿病協會（ADA）
美國國家衛生研究院（NIH）
PubMed / AJCN 等國際醫學論文資料庫
🇹🇼 台灣在地健康與營養機構：
衛生福利部（MOHW）
國民健康署（HPA）
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