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Day 2* 晨間：《設定今日意圖：像喬．迪斯本札一樣，對大腦宣告新的一天》* 睡前：《釋放今日情緒：用榮格「積極想像」輕輕送走壓力》

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《原諒不是為了別人》打破創傷迴圈的量子視角（賀的釋放 × 迪斯本札的能量清理冥想）

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原諒不是軟弱｜量子科學證實：不原諒，等於「持續為創傷記憶供電

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真正的強大，是敢在愛人面前哭｜「真誠的脆弱」才是深度關係的入場券

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吵架冷戰又和好？4步打破「愛與傷害」的強迫性重複

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總是忍不住罵自己？從「聽懂批判」到「重塑大腦」的完整修復系統

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越活出真實，越感到孤獨？這不是你的問題，而是蜕變的訊號

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從「我配嗎？」到「我值得！」｜重建豐盛接收系統的三重解凍法

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【身心解碼】喉嚨痛、胃痛、肩痛？露易絲·海「身心地圖」：你的疼痛是未說出口的情緒

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《擁抱你的內在破碎小孩》榮格陰影理論 × 賀的寬恕：與最深傷痛和解的對話

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《你敢直視自己的眼睛嗎？》鏡子工作第一課：從自我評判到全然接納（露易絲．賀核心練習）

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Day 1 睡前：《安頓內在小孩：感謝今天的自己，輕鬆入睡》

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Day 1晨間：《喚醒自愛頻率：一句露易絲．賀的肯定語開啟今天》

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你的創傷正在教會你如何去愛｜榮格心理學的4條「煉金術」整合路徑

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