Lubelski Dzik
LUBELSKI DZIK | TRENER PERSONALNY ONLINE | ZAWODNIK IFBB PRO
Pomagam mężczyznom zbudować mocną, estetyczną sylwetkę – konkretny plan, realne efekty.
Na kanale znajdziesz:
• treningi siłowe
• poprawną technikę ćwiczeń
• redukcję tkanki tłuszczowej i budowę masy
• dietę w praktyce – bez skrajności
Regularnie wrzucam nowe materiały, więc subskrybuj i obserwuj, żeby nic nie przegapić.
OFERTA WSPÓŁPRACY / PROWADZENIE ONLINE:
👉 www.naffy.io/lubelski-dzik-49GLG
Indywidualne plany treningowe i żywieniowe dopasowane do Twojego trybu życia.
Lubelski Dzik
💪 Chcesz BICEPS, który robi wrażenie?
Nie wystarczy tylko machać hantlami – liczy się technika, systematyczność i odpowiedni plan!
Oto kilka kluczowych rzeczy o bicepsie:
• Anatomia: Biceps składa się z głowy krótkiej i długiej, dlatego ćwiczenia powinny działać na obie partie.
• Ćwiczenia:
• Uginanie hantli stojąc – klasyka, świetnie izoluje biceps
• Uginanie sztangi łamanej – większa objętość i moc
• Uginanie młotkowe – angażuje przedramię i dba o proporcje
• Koncentracja na jednej ręce – pomaga w symetrii i maksymalnym napięciu mięśnia
• Błędy: Nie bujaj ciałem, nie używaj zbyt ciężkich ciężarów – technika ponad wszystko!
🔥 Chcesz mieć gotowy plan treningowy, który naprawdę działa i efektywnie buduje biceps? W linku znajdziesz e-booki i prowadzenie online, dzięki któremu zbudujesz formę krok po kroku!
👉
www.naffy.io/lubelski-dzik-49GLG
#biceps #treningbicepsa #treningonline #siłownia #budowamasy #IFBBPro #trenerpersonalny #ebook #forma #motywacja
3 weeks ago | [YT] | 3
View 0 replies
Lubelski Dzik
💪 Chcesz w końcu osiągnąć formę, o jakiej marzysz?
Przestań odkładać na później – działaj już dziś!
Jestem Łukasz, trener z 15-letnim doświadczeniem. Pokażę Ci sprawdzone metody na efektywny trening i progres, bez marnowania czasu.
🔥 Gotowe programy online i e-booki czekają na Ciebie – zacznij transformację sylwetki teraz!
👉 www.naffy.io/lubelski-dzik-49GLG
#Forma #TreningOnline #Siłownia #BudowanieMasy #TrenerPersonalny #IFBBPro #EbookKulturystyka
3 weeks ago (edited) | [YT] | 3
View 0 replies