[6편] 자전거 여행 중 산으로:칭다오 라오산 4000개 계단 오르다.

[5편] 칭다오 코앞! 마을장터 ‘납작복숭아’의 맛

[4편] " 🚴‍♂️ 중국 해안 자전거 여행 & 현지 면요리 먹방!"

[3편] 내 숙소 아파트먼트에 중국 귀신이 나타났다? 자다 무서워 도망침

칭다오(청도),靑島(Qingdao) 해안길 10KM 걷고 달리기

[2편] "자전거 배로 싣고 웨이하이로 해안길 첫 여정"

[1편] 자전거여행 출발 중국 웨이하이로 배로 가자~

[워밍업] 부모님댁 저녁 먹으러 자전거로 100KM 자전거 달리기

25년만에 떠나는 자전거여행/ 시작 다짐 가벼운 이야기

2024년 4월5일 1시간 샌드백치기

3명이 돌아가면서 2분2라운드 8분 스파링연습...4분은 아웃파이터 나머지 4분은 인파이터로 (빨강 헤드기어가 나)

3분3라운드 첫 스파링 연습...서로 밀리지 않으면서 가볍게 치기 [검정색 헤드기어 나] 모든 기본은 가드...

24년 1월14일 복싱스파링 [꾸준함과 연습이 몸을 가볍게 만들어준다.] 파란색 헤드기어가 나

[스파링은 서로 때리면서 배운걸 알아가는 과정] 빨간 헤드기어가 나 1분30초 3라운드 즐겁게 즐기자.

[23년 12월14일 ] 몸과 펀치를 가볍게 스파링 하면서 놀고 싶다. 2분3라운드

중량밸트 연습으로 턱걸이 15개 성공 다음에는 20개다....무반동 머슬업에 대한 도전은 계속한다.

복싱 스파링의 즐거움.... 땀과 체력에 미치다 2분30초 3라운드 파란색 헤드기어가 나

무반동 머슬업 [Muscle Up] 도전 (2) - 23년 11월2째주 연습영상(영상 끝에 중량벨트 착용 후 결과 턱걸이 나옵니다.) 끝까지 보세요..

군 제대 중인 20대 프로 복서와 스파링.....가드와 왼손 펀치를 많이 날리자.

복싱링에서 혼자 춤추며 놀기...내가 즐기는 최고의 다이어트

무반동 머슬업 [Muscle Up] 도전 (1)

지리산 천왕봉 5.2km 중산리 출발 2시간에 오르기 , 풀영상 등산코스 100% 미리보기로 경험하세요.

잔잔한 음악을 들으면서 송도 가을 미추홀 공원 같이 걸으실래요~

[4K] 송도 센트럴파크 야경 걸으면서 느껴보기 - 인천에서 가장 아름다운 공원?

일본 식당에 담배 재떨이가 있다... 시부야 야키니쿠/스시 체험.. - 도쿄여행(3)

전 국가대표와 스파링..나도 때리고 싶다...맞으면서 배우자...힘만 빼면 나도 날라 다닐 수 있다...ㅋㅋㅋㅋㅋ

신주쿠 ➪ 하라주쿠 ➪ 시부야 일본 최대 번화가를 걸어 보았습니다. - 도쿄여행(2)

시부야 미야시타 파크 걷기 - 도쿄여행(1)

한라산 9.6km 성판악 ⟶ 백록담 무삭제 풀영상 등산코스 100% 미리보기 가능

[4K]대한민국 최고의 공원 어린이 놀이터? - 송도 미추홀공원 걷다 발견한 아이들 성

[4K] 송도 센트럴파크 무삭제 - 인천에서 가장 아름다운 공원 - 도시의 아름다움

하루 30분 꾸준히 이것만 하면 무저건 살 빠집니다. (줄넘기/스텝박스/점핑)

복싱 아마추어 아재 운동후 5분간 집중 샌드백 탸격 훈련

[4K]설악산 대청봉 2시간에 오르기 [오색에서 출발 5km 뛰면 된다..ㅎㅎ]

스파링 체급 차이는 중요하다...즐기면서 놀자...

울릉도 순환도로 45 KM 하루일주 트레킹 (2)

울릉도 순환도로 45 KM 하루일주 트레킹 (1)

인천 송도 보험영업모집은 언제 잘 될까....울릉도에서 모집방송합니다..ㅋㅋ

복싱 1년6개월 운동 할때는 미치자...살 빼고..실력 늘리려면...

스파링 빠른 움직임과 펀치다..그래도 우리는 아마추어 재미있게 하자...

올레길 27코스 437km 완주했습니다..[1-1코스 13.4km]

추자도 18-2 올레길 너무나 아름답다...27코스중 26코스 완주

생활체육 복싱 남여 스파링 누가 이길까?.... 열심히 하면 모두 승자...

왼손 한손 스파링...힘을 빼자...ㅅㅂ 미처야지..나이가 무슨 상관이냐...정신력...

아마추어 복싱 그냥 미친 듯이 체력과 스피드를 만들자.

한달만에 스파링...생체우승자 나보다 키 크고, 체급 높고... 3라운드

제주 올레길 투어중...인천/송도 기타 보험영업 모집은 계속 하고 있습니다...프라임에셋 본부장

한달간 복싱중단 후..다시 연습..몸 발란스를 만들자..

제주 올레길 13코스 16.2km - 9월초중순에 나머지 2개 일주하고 완주증 받겠습니다. [ 27코스 437km ]

제주 올레길 11/12 코스 34.8km - 더위와 나와의 싸움 [ 27코스 437km ]

제주 올레길 18-1코스 11.4km - 상추자도 트레킹 [ 27코스 437km ]

제주 올레길 15-B코스 13.0km - 곽지해수욕장 주변 해안 트레킹코스 미쳤다. [ 27코스 437km ]

제주 올레길 16코스 15.8km - 애월 해안도로 꼭 걸어보세요.. [ 27코스 437km ]

제주 올레길 14코스 19.1km - 해안코스는 정말 아름다운 트레킹~~ 기분이 좋아진다.... [ 놀멍 쉬멍 437km ]

보험영업은 네트워크 시스템을 알아야 성공합니다..인천/송도 보험대리점에서 알려드립니다.

제주 올레길 14-1코스 9.3km - 쉽고 즐거운 트레킹 코스... [ 27코스 437km ]

제주 올레길 17코스 18.1km - 태풍이 온다.둟고 완주하자... [ 27코스 437km ]

보험영업 조직을 만드세요...시스템으로 돈 버는 방법 알려드립니다...프라임에셋 본부장 김정호 010 7624 0801

제주 올레길 18코스 19.7km - 제주도 용천수를 아시나요?.. [ 27코스 437km ]

제주 올레길 19코스 19.4km - 걸으면서 깨닫고 있습니다... [ 27코스 437km ]