Правильное питание & КЕТО, OMAD, Биохакинг

Новое на сайте за неделю (17.01.2025 - 24.01.2025)

Ниже представлен список новых материалов на сайте o-keto.com/

Рецепты

✦ Кокосовая панна-котта с черникой:
o-keto.com/recipes/kokosovaja-panna-kotta-s-cherni…
✦ Тыквенные маффины:
o-keto.com/recipes/tykvennye-maffiny/
✦ Черемуховые маффины:
o-keto.com/recipes/cheremuhovye-maffiny/
✦ Клубничный пирог:
o-keto.com/recipes/klubnichnyj-pirog/
✦ Мусс шоколадный авокадо-банан:
o-keto.com/recipes/muss-shokoladnyj-avokado-banan/
✦ Кокосовые батончики:
o-keto.com/recipes/kokosovye-batonchiki/
✦ Тосканский дикий грибной суп:
o-keto.com/recipes/toskanskij-dikij-gribnoj-sup/
✦ Кисло-сладкий маринад для рыбы и морепродуктов:
o-keto.com/recipes/kislo-sladkij-marinad-dlja-ryby…
✦ Деревенский густой куриный суп с грибами:
o-keto.com/recipes/derevenskij-gustoj-kurinyj-sup-…
✦ Тайский суп с кокосовым молоком и креветками:
o-keto.com/recipes/tajskij-sup-s-kokosovym-molokom…
✦ Курица с овощами и сыром фета по-гречески:
o-keto.com/recipes/kurica-s-ovoshhami-i-syrom-feta…
✦ Простое миндальное печенье:
o-keto.com/recipes/prostoe-mindalnoe-pechene/
✦ Чесночное масло:
o-keto.com/recipes/chesnochnoe-maslo/
✦ Запеченные фаршированные шампиньоны капрезе:
o-keto.com/recipes/zapechennye-farshirovannye-sham…
✦ Маринованная сельдь по-норвежски:
o-keto.com/recipes/marinovannaja-seld-po-norvezhsk…

Продукты питания

✦ Мука ржаная:
o-keto.com/products/muka-rzhanyaya/
✦ Рыбный соус:
o-keto.com/products/rybnyy-sous/
✦ Зеленый лук:
o-keto.com/products/zelenyj-luk/
✦ Томаты черри:
o-keto.com/products/tomaty-cherri/
✦ Салями:
o-keto.com/products/salyami/

2 months ago | [YT] | 0

Правильное питание & КЕТО, OMAD, Биохакинг

Новое на сайте за неделю (09.01.2025 - 16.01.2025)

Ниже представлен список новых материалов на сайте o-keto.com/

Рецепты

✦ Закусочный салат из яиц, сыра и чеснока:
o-keto.com/recipes/zakusochnyj-salat-iz-jaic-syra-…
✦ Закусочный салат из тунца:
o-keto.com/recipes/zakusochnyj-salat-iz-tunca/
✦ Салат из цветной капусты с копченостями и маринованными огурцами:
o-keto.com/recipes/salat-iz-cvetnoj-kapusty-s-kopc…
✦ Нисуаз с консервированным тунцом:
o-keto.com/recipes/nisuaz-s-konservirovannym-tunco…
✦ Хумус:
o-keto.com/recipes/humus/
✦ Салат с куриной печенью, грушей, рукколой и творогом:
o-keto.com/recipes/salat-s-kurinoj-pechenju-grushe…
✦ Лосось в ореховой корочке:
o-keto.com/recipes/losos-v-orehovoj-korochke/
✦ Куриный рулет с грибами и шпинатом:
o-keto.com/recipes/kurinyj-rulet-s-gribami-i-shpin…
✦ Куриная грудка с томатами под маскарпоне:
o-keto.com/recipes/kurinaja-grudka-s-tomatami-pod-…
✦ Горбуша под овощной шубой в духовке:
o-keto.com/recipes/gorbusha-pod-ovoshhnoj-shuboj-v…
✦ Рагу из индейки с овощами в рукаве:
o-keto.com/recipes/ragu-iz-indejki-s-ovoshhami-v-r…
✦ Овощной соус для тефтелей:
o-keto.com/recipes/ovoshhnoj-sous-dlja-teftelej/
✦ Белковый омлет с овощами в духовке:
o-keto.com/recipes/belkovyj-omlet-s-ovoshhami-v-du…
✦ Яичные маффины с индейкой и овощами:
o-keto.com/recipes/jaichnye-maffiny-s-indejkoj-i-o…
✦ Зеленая шакшука с овощами и фетой:
o-keto.com/recipes/zelenaja-shakshuka-s-ovoshhami-…
✦ Фриттата с кабачком и курицей:
o-keto.com/recipes/frittata-s-kabachkom-i-kuricej/

Продукты питания

✦ Анчоусы:
o-keto.com/products/anchovy/
✦ Кукуруза:
o-keto.com/products/kukuruza/
✦ Мука кукурузная:
o-keto.com/products/muka-kukuruznaya/
✦ Овсянка:
o-keto.com/products/ovsyanka/
✦ Мука цельнозерновая:
o-keto.com/products/muka-tselnoy-zernovoy/
✦ Перловка:
o-keto.com/products/perlovka/
✦ Пшено:
o-keto.com/products/psheno/
✦ Булгур:
o-keto.com/products/bulgur/
✦ Макароны цельнозерновые:
o-keto.com/products/makarony-tselynozernovye/
✦ Макароны обычные:
o-keto.com/products/makarony-obychnye/

2 months ago | [YT] | 0

Правильное питание & КЕТО, OMAD, Биохакинг

Новое на сайте за неделю (02.01.2025 - 09.01.2025)

Ниже представлен список новых материалов на сайте o-keto.com/

Рецепты

✦ Яичные блинчики с курицей и томатами:
o-keto.com/recipes/jaichnye-blinchiki-s-kuricej-i-…
✦ Омлет с творогом:
o-keto.com/recipes/omlet-s-tvorogom/
✦ Шоколадный десерт из трех ингредиентов:
o-keto.com/recipes/shokoladnyj-desert-iz-treh-ingr…
✦ Лимонный курд:
o-keto.com/recipes/limonnyj-kurd/
✦ Брауни:
o-keto.com/recipes/brauni/
✦ Печенье из миндальной муки и яиц:
o-keto.com/recipes/pechene-iz-mindalnoj-muki-i-jai…
✦ Хрустящие крекеры:
o-keto.com/recipes/hrustjashhie-krekery/
✦ Творожные булочки:
o-keto.com/recipes/tvorozhnye-bulochki/
✦ Булочки из яиц:
o-keto.com/recipes/bulochki-iz-jaic/

Статьи

✦ Как быстро выравнивать торты:
o-keto.com/kak-bystro-vyravnivat-torty/
✦ Как пересчитать объем формы для выпекания:
o-keto.com/kak-pereschitat-obem-formy-dlja-vypekan…
✦ Как взбивать белки с сахарозаменителями (без сахара):
o-keto.com/kak-vzbivat-belki-s-saharozameniteljami…

4 months ago | [YT] | 0

Правильное питание & КЕТО, OMAD, Биохакинг

Новое на сайте за неделю (26.12.2024 - 02.01.2025)

Ниже представлен список новых материалов на сайте o-keto.com/

Рецепты

✦ Майонез из орехов кешью:
o-keto.com/recipes/majonez-iz-orehov-keshju/
✦ Майонез из сметаны:
o-keto.com/recipes/majonez-iz-smetany/
✦ Майонез на перепелиных яйцах:
o-keto.com/recipes/majonez-na-perepelinyh-jajcah/
✦ Майонез из авокадо:
o-keto.com/recipes/majonez-iz-avokado/
✦ Карбонара со спагетти ширатаки:
o-keto.com/recipes/karbonara-so-spagetti-shirataki…
✦ Роллы из цветной капусты с лососем:
o-keto.com/recipes/rolly-iz-cvetnoj-kapusty-s-loso…
✦ Мясной рулет из свинины с грибами и шпинатом:
o-keto.com/recipes/mjasnoj-rulet-iz-svininy-s-grib…
✦ Суп-пюре из шампиньонов:
o-keto.com/recipes/sup-pjure-iz-shampinonov/
✦ Греческий салат:
o-keto.com/recipes/grecheskij-salat/
✦ Салат с тунцом и авокадо:
o-keto.com/recipes/salat-s-tuncom-i-avokado/
✦ Голубцы без риса:
o-keto.com/recipes/golubcy-bez-risa/
✦ Окрошка:
o-keto.com/recipes/okroshka/
✦ Рис из цветной капусты:
o-keto.com/recipes/ris-iz-cvetnoj-kapusty/
✦ Паста из кабачков с креветками:
o-keto.com/recipes/pasta-iz-kabachkov-s-krevetkami…

4 months ago | [YT] | 0

Правильное питание & КЕТО, OMAD, Биохакинг

Новое на сайте за неделю (20.12.2024 - 27.12.2024)

Ниже представлен список новых материалов на сайте o-keto.com/

Рецепты

✦ Паста из кабачков с креветками:
o-keto.com/recipes/pasta-iz-kabachkov-s-krevetkami…
✦ Холодец из индейки:
o-keto.com/recipes/holodec-iz-indejki/
✦ Цитрусовый маринад для курицы, свинины или рыбы:
o-keto.com/recipes/citrusovyj-marinad-dlja-kuricy-…
✦ Чипсы из капусты кейл:
o-keto.com/recipes/chipsy-iz-kapusty-kejl/
✦ Тушённая капуста с фаршем:
o-keto.com/recipes/tushjonnaja-kapusta-s-farshem/
✦ Рыбный карри:
o-keto.com/recipes/rybnyj-karri/
✦ Курица, томленная в лимонном соусе:
o-keto.com/recipes/kurica-tomlennaja-v-limonnom-so…
✦ Лимонный соус:
o-keto.com/recipes/limonnyj-sous/
✦ Пастрома из индейки:
o-keto.com/recipes/pastroma-iz-indejki/
✦ Яйцо Пашот:
o-keto.com/recipes/jajco-pashot/
✦ Салат огурцы, редиска, рукола:
o-keto.com/recipes/salat-ogurcy-rediska-rukola/
✦ Паштет из зеленого горошка:
o-keto.com/recipes/pashtet-iz-zelenogo-goroshka/
✦ Омлет Пуляр:
o-keto.com/recipes/omlet-puljar/
✦ Запеканка из цветной капусты:
o-keto.com/recipes/zapekanka-iz-cvetnoj-kapusty/
✦ Запеченный паштет из печени:
o-keto.com/recipes/zapechennyj-pashtet-iz-pecheni/
✦ Шпинатный торт:
o-keto.com/recipes/shpinatnyj-tort/
✦ Вафли из кабачков:
o-keto.com/recipes/vafli-iz-kabachkov/
✦ Пирог из кабачков:
o-keto.com/recipes/pirog-iz-kabachkov/
✦ Миндальная каша:
o-keto.com/recipes/mindalnaja-kasha/
✦ Каша из семян чиа:
o-keto.com/recipes/kasha-iz-semjan-chia-2/
✦ Киш со шпинатом и помидором:
o-keto.com/recipes/kish-so-shpinatom-i-pomidorom-2…

Продукты питания

✦ Клетчатка Алексеева:
o-keto.com/products/kletchatka-alekseeva/
✦ Кус-кус:
o-keto.com/products/kus-kus/
✦ Гречка:
o-keto.com/products/grechka/
✦ Зеленая гречка:
o-keto.com/products/zelenaya-grechka/
✦ Амарант:
o-keto.com/products/amaranth/
✦ Киноа:
o-keto.com/products/kinoo/
✦ Капустный квас:
o-keto.com/products/kapustnyy-kvas/
✦ Водка:
o-keto.com/products/vodka/
✦ Виски:
o-keto.com/products/viski/
✦ Экстракт чёрного ореха:
o-keto.com/products/ekstrakt-chernogo-oreha/

4 months ago | [YT] | 0

Правильное питание & КЕТО, OMAD, Биохакинг

Новое на сайте за неделю (12.12.2024 - 19.12.2024)

Ниже представлен список новых материалов на сайте o-keto.com/

Рецепты

✦ Котлеты из говядины с кабачками:
o-keto.com/recipes/kotlety-iz-govjadiny-s-kabachka…
✦ Котлеты из говядины с шампиньонами:
o-keto.com/recipes/kotlety-iz-govjadiny-s-shampino…
✦ Салат из кальмаров и авокадо:
o-keto.com/recipes/salat-iz-kalmarov-i-avokado/
✦ Холодец из говядины:
o-keto.com/recipes/holodec-iz-govjadiny/
✦ Паштет из скумбрии холодного копчения:
o-keto.com/recipes/pashtet-iz-skumbrii-holodnogo-k…
✦ Салат Капрезе с мятой и черешней:
o-keto.com/recipes/salat-kapreze-s-mjatoj-i-cheres…
✦ Рулетики из горбуши с творожным сыром:
o-keto.com/recipes/ruletiki-iz-gorbushi-s-tvorozhn…
✦ Жареные в меду креветки:
o-keto.com/recipes/zharenye-v-medu-krevetki/
✦ Лосось в су-вид:
o-keto.com/recipes/losos-v-su-vid/
✦ Глазурь Манго-Маракуйя:
o-keto.com/recipes/glazur-mango-marakujja/
✦ Ягодная глазурь:
o-keto.com/recipes/jagodnaja-glazur/
✦ Глазурь Белый шоколад:
o-keto.com/recipes/glazur-belyj-shokolad/
✦ Глазурь Темный шоколад:
o-keto.com/recipes/glazur-temnyj-shokolad/
✦ Арахисовое мороженое:
o-keto.com/recipes/arahisovoe-morozhenoe/
✦ Карамель на инулине. Веганский вариант:
o-keto.com/recipes/karamel-na-inuline-veganskij-va…
✦ Мороженое манго-маракуйя:
o-keto.com/recipes/morozhenoe-mango-marakujja/
✦ Ягодное мороженое:
o-keto.com/recipes/jagodnoe-morozhenoe/
✦ Фисташковое мороженое с матча:
o-keto.com/recipes/fistashkovoe-morozhenoe-s-match…
✦ Шоколадное мороженое:
o-keto.com/recipes/shokoladnoe-morozhenoe/

Статьи

✦ Как повысить иммунитет продуктами питания. Почему это работает и рецепты блюд:
o-keto.com/kak-povysit-immunitet-produkta-2/
✦ Простые способы очистки креветок:
o-keto.com/prostye-sposoby-ochistki-krevetok/

Продукты питания

✦ Овсяные отруби:
o-keto.com/products/ovsyanyye-otruby/
✦ Ржаные отруби:
o-keto.com/products/rzhanye-otruby/
✦ Льняные отруби:
o-keto.com/products/lnyanie-otroubi/
✦ Пшеничные отруби:
o-keto.com/products/pshenichnye-otruby/
✦ Паста Мисо:
o-keto.com/products/pasta-miso/
✦ Салат айсберг:
o-keto.com/products/salat-aysberg/
✦ Дукка:
o-keto.com/products/dukka/
✦ Маракуйя:
o-keto.com/products/marakuya/
✦ Базилик сушеный:
o-keto.com/products/sushenyy-bazilik/
✦ Кокосовый сахар:
o-keto.com/products/kokosovyj-sahar/
✦ Горбуша:
o-keto.com/products/gorbusha/
✦ Палтус:
o-keto.com/products/paltus/
✦ Черная икра:
o-keto.com/products/chernaya-ikra/
✦ Портвейн:
o-keto.com/products/portveyn/
✦ Бальзамический уксус:
o-keto.com/products/balzamicheskiy-uksus/
✦ Охотничьи колбаски:
o-keto.com/products/ohotnichyi-kolbaski/
✦ Белый гриб сушеный:
o-keto.com/products/sushenyy-belyy-grib/
✦ Белый гриб:
o-keto.com/products/belyy-grib/
✦ Шалфей свежий:
o-keto.com/products/shalfey-svezhiy/
✦ Крахмал:
o-keto.com/products/krahmal/

4 months ago | [YT] | 0

Правильное питание & КЕТО, OMAD, Биохакинг

Новое на сайте за неделю (05.12.2024 - 12.12.2024)

Ниже представлен список новых материалов на сайте o-keto.com/

Рецепты

✦ Жареный тунец в корочке из чёрного перца:
o-keto.com/recipes/zharenyj-tunec-v-korochke-iz-ch…
✦ Ванильное мороженое:
o-keto.com/recipes/vanilnoe-morozhenoe/
✦ Бигос старопольский:
o-keto.com/recipes/bigos-staropolskij/
✦ Голубцы из савойской капусты с жареной курицей и болгарским перцем:
o-keto.com/recipes/golubcy-iz-savojskoj-kapusty-s-…
✦ Запечённая куриная печёнка со сливами:
o-keto.com/recipes/zapechjonnaja-kurinaja-pechjonk…
✦ Чакапули из баранины:
o-keto.com/recipes/chakapuli-iz-baraniny/
✦ Оссобуко:
o-keto.com/recipes/ossobuko/
✦ Свиная брюшина в су-виде:
o-keto.com/recipes/svinaja-brjushina-v-su-vide/
✦ Маринад для свиной вырезки:
o-keto.com/recipes/marinad-dlja-svinoj-vyrezki/
✦ Маринад для филе:
o-keto.com/recipes/marinad-dlja-file/
✦ Маринад из соевого соуса и терияки для свиных ребрышек:
o-keto.com/recipes/marinad-iz-soevogo-sousa-i-teri…
✦ Соус из каймака:
o-keto.com/recipes/sous-iz-kajmaka/
✦ Мясной рулет со шпинатом и грибами:
o-keto.com/recipes/mjasnoj-rulet-so-shpinatom-i-gr…

Продукты питания

✦ Сухое красное вино:
o-keto.com/products/sukhoye-krasnoye-vino/
✦ Ягода можжевельника:
o-keto.com/products/yagoda-mozhzhevelnika/
✦ Эспелетский перец:
o-keto.com/products/espelyetskiy-perets/
✦ Барбарис:
o-keto.com/products/barbaris/
✦ Алыча:
o-keto.com/products/alycha/
✦ Уцхо-сунели:
o-keto.com/products/ucxo-suneli/
✦ Черемша:
o-keto.com/products/cheremsha/
✦ Бадьян:
o-keto.com/products/badyan/
✦ Изюм:
o-keto.com/products/izjum/
✦ Виноград:
o-keto.com/products/vinograd/
✦ Финики:
o-keto.com/products/finiki/
✦ Курага:
o-keto.com/products/kuraga/
✦ Чернослив:
o-keto.com/products/chernosliv/
✦ Семена горчицы:
o-keto.com/products/semena-gorchitsy/
✦ Масло зародышей пшеницы:
o-keto.com/products/maslo-zarodyishey-pshenitsy/
✦ Нут:
o-keto.com/products/nut/
✦ Дыня:
o-keto.com/products/dynya/
✦ Арбуз:
o-keto.com/products/arbuz/
✦ Каймак:
o-keto.com/products/kaimak/
✦ Розмарин свежий:
o-keto.com/products/rozmarin-svezhij/
✦ Тимьян свежий (чабрец):
o-keto.com/products/timyan-svezhiy/

5 months ago | [YT] | 0

Правильное питание & КЕТО, OMAD, Биохакинг

Добавлен процент усваиваемости белка для продуктов и рецептов

На страницы продуктов и рецептов добавлены значения индекса усваиваемости белка PDCAAS, а также количество белка на 100 грамм продукта, который будет усвоен. Также в фильтр на категориях продуктов и рецептов добавлена возможность фильтрации по усваиваемости белка.

Skip the Carousel

1 2 3

5 months ago | [YT] | 0

Правильное питание & КЕТО, OMAD, Биохакинг

Новое на сайте за неделю (28.11.2024 - 05.12.2024)

Ниже представлен список новых материалов на сайте o-keto.com/

Рецепты

✦ Цыплята табака:
o-keto.com/recipes/cypljata-tabaka/
✦ Сливочный соус:
o-keto.com/recipes/slivochnyj-sous-2/
✦ Грибной соус:
o-keto.com/recipes/gribnoj-sous/
✦ Пюре из корня сельдерея:
o-keto.com/recipes/pjure-iz-kornja-seldereja/
✦ Запеченый корень сельдерея:
o-keto.com/recipes/zapechenyj-koren-seldereja/
✦ Кабачки конфи:
o-keto.com/recipes/kabachki-konfi/
✦ Запечённый баклажан с бурратой и овощной начинкой:
o-keto.com/recipes/zapechjonnyj-baklazhan-s-burrat…
✦ Крем из лосося:
o-keto.com/recipes/krem-iz-lososja/
✦ Салат из зелёного горошка с беконом и тёртым сыром:
o-keto.com/recipes/salat-iz-zeljonogo-goroshka-s-b…
✦ Птичье молоко на яичных белках и сливочном масле:
o-keto.com/recipes/ptiche-moloko-na-jaichnyh-belka…
✦ Табуле из брокколи с яйцом пашот:
o-keto.com/recipes/tabule-iz-brokkoli-s-jajcom-pas…
✦ Рыба в пергаменте:
o-keto.com/recipes/ryba-v-pergamente/
✦ Юрма:
o-keto.com/recipes/jurma/
✦ Холодный суп из зелёного горошка с селёдкой:
o-keto.com/recipes/holodnyj-sup-iz-zeljonogo-goros…

Статьи

✦ Жим штанги лежа узким хватом. Описание и техника выполнения:
o-keto.com/zhim-shtangi-lezha-uzkim-hvatom-opisani…
✦ Жим штанги лежа средним хватом. Описание и техника выполнения:
o-keto.com/zhim-shtangi-lezha-srednim-hvatom-opisa…
✦ Русский твист. Описание и техника выполнения:
o-keto.com/russkij-tvist-opisanie-i-tehnika-vypoln…
✦ Скручивания. Описание и техника выполнения:
o-keto.com/skruchivanija-opisanie-i-tehnika-vypoln…
✦ Планка. Описание и техника выполнения:
o-keto.com/planka-opisanie-i-tehnika-vypolnenija/
✦ Подъем ног в висе. Описание и техника выполнения:
o-keto.com/podem-nog-v-vise-opisanie-i-tehnika-vyp…
✦ Гиперэкстензия. Описание и техника выполнения:
o-keto.com/giperjekstenzija-opisanie-i-tehnika-vyp…
✦ Тяга блока к животу. Описание и техника выполнения:
o-keto.com/tjaga-bloka-k-zhivotu-opisanie-i-tehnik…
✦ Тяга верхнего блока. Описание и техника выполнения:
o-keto.com/tjaga-verhnego-bloka-opisanie-i-tehnika…
✦ Тяга штанги в наклоне. Описание и техника выполнения:
o-keto.com/tjaga-shtangi-v-naklone-opisanie-i-tehn…
✦ Подъем на носки со штангой. Описание и техника выполнения:
o-keto.com/podem-na-noski-so-shtangoj-opisanie-i-t…
✦ Тяга штанги к подбородку. Описание и техника выполнения:
o-keto.com/tjaga-shtangi-k-podborodku-opisanie-i-t…
✦ Жим гантелей над головой. Описание и техника выполнения:
o-keto.com/zhim-gantelej-nad-golovoj-opisanie-i-te…
✦ Разведение гантелей в стороны. Описание и техника выполнения:
o-keto.com/razvedenie-gantelej-v-storony-opisanie-…
✦ Жим штанги над головой. Описание и техника выполнения:
o-keto.com/zhim-shtangi-nad-golovoj-opisanie-i-teh…
✦ Разгибания рук на блоке. Описание и техника выполнения:
o-keto.com/razgibanija-ruk-na-bloke-opisanie-i-teh…
✦ Французский жим. Описание и техника выполнения:
o-keto.com/francuzskij-zhim-opisanie-i-tehnika-vyp…
✦ Молотковые сгибания. Описание и техника выполнения:
o-keto.com/molotkovye-sgibanija-opisanie-i-tehnika…
✦ Подъем штанги на бицепс. Описание и техника выполнения:
o-keto.com/podem-shtangi-na-biceps-opisanie-i-tehn…
✦ Выпады с гантелями. Описание и техника выполнения:
o-keto.com/vypady-s-ganteljami-opisanie-i-tehnika-…
✦ Жим ногами. Описание и техника выполнения:
o-keto.com/zhim-nogami-opisanie-i-tehnika-vypolnen…
✦ Разводка гантелей лежа. Описание и техника выполнения:
o-keto.com/razvodka-gantelej-lezha-opisanie-i-tehn…
✦ Жим гантелей лежа. Описание и техника выполнения:
o-keto.com/zhim-gantelej-lezha-opisanie-i-tehnika-…
✦ Жим штанги лежа широким хватом. Описание и техника выполнения:
o-keto.com/zhim-shtangi-lezha-shirokim-hvatom/
✦ Жим штанги лежа на наклонной 30%. Описание и техника выполнения:
o-keto.com/zhim-shtangi-lezha-na-naklonnoj-30/
✦ Жим штанги лежа. Описание и техника выполнения:
o-keto.com/zhim-shtangi-lezha-opisanie-i-tehnika-v…
✦ Подъем на грудь. Описание и техника выполнения:
o-keto.com/podem-na-grud-opisanie-i-tehnika-vypoln…
✦ Приседания со штангой. Описание и техника выполнения:
o-keto.com/prisedanija-so-shtangoj-opisanie-i-tehn…
✦ Становая тяга. Описание и техника выполнения:
o-keto.com/stanovaja-tjaga-opisanie-i-tehnika-vypo…
✦ Румынская тяга. Описание и техника выполнения:
o-keto.com/rumynskaja-tjaga-opisanie-i-tehnika-vyp…
✦ Что такое бланширование и как его выполнять:
o-keto.com/chto-takoe-blanshirovanie-i-kak-ego-vyp…

Продукты питания

✦ Грибы эноки:
o-keto.com/products/griby-enoki/
✦ Розовый перец:
o-keto.com/products/rozovyy-perec/
✦ Грибы Лисички:
o-keto.com/products/griby-lisichki/
✦ Люцерна:
o-keto.com/products/lyutserna/
✦ Корень сельдерея:
o-keto.com/products/koren-seldereya/
✦ Семена фенхеля:
o-keto.com/products/semena-fenkelya/
✦ Икра щучья:
o-keto.com/products/ikra-shchuchya/
✦ Гранат:
o-keto.com/products/granat/
✦ Манго:
o-keto.com/products/mango/
✦ Ананас:
o-keto.com/products/ananas/
✦ Хурма:
o-keto.com/products/khurma/
✦ Шафран:
o-keto.com/products/shafran/
✦ Ашваганда:
o-keto.com/products/ashwagandha/

5 months ago | [YT] | 0

Правильное питание & КЕТО, OMAD, Биохакинг

Добавлен интерфейс для отслеживания результатов ваших тренировок

В профиле пользователя добавлена возможность указать максимальный вес, который вы сегодня использовали в различных упражнениях на грудь, руки, ноги, плечи, кор и базовых упражнениях в тренажерном зале. На основе ваших данных будут строиться графики изменения показателей. На данный момент поддерживаются показатели для основных упражнений: Становая тяга, Приседания со штангой, Подъем на грудь, Жим штанги лежа, Разводка гантелей лежа, Жим ногами и других. Всего 30 упражнений.

Skip the Carousel

1 2

5 months ago | [YT] | 0