奇德講健身

「十個健身界的迷思，那一個是真的？」

5 years ago | [YT] | 26

奇德講健身

「椅子挑戰 #chairchallenge」
你可以嗎？

It's all about the mechanism.

（最近IG被刷一波這個動態，趕快趁這個機會來刷存在感😁😁😁

其實這個跟肌肉力量、髖鉸鏈、核心相關性不大

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你必須了解的是--力學原則

人體會有一個重心（Center of gravity, COG)，大約在薦尾椎的位子左右，會受到每個人不同肢段比例，以及肌肉與脂肪分佈位子影響，跟女性相比較，男性的COG會比較偏上，也就是男生的上半身質量比較發達，而女性的質量主要分布在下半身

另外一個不變的力學原則是，我們腳掌所採的面積稱作支持底或是支持面積（Bottom of support, BOS），重心（COG）只要不在支持底（BOS）的上方，代表你身體一定會往那個方向傾倒，因此在人體的動作，我們都必須要保持重心（COG）在支持底（BOS）上方，才能夠維持平衡

而在這個挑戰中，因為男生上半身質量比較發達，因此再往前靠牆傾倒的時候，重心（COG）比較容易向牆壁靠近，如果上半身越發達越明顯，特別是有些上圍傲人的個體，因此只要重心（COG）不在支持底（BOS）的上方，
代表身體會一直維持往前傾倒的姿勢

所以有些方式可以幫助你完成這個挑戰
原則不外乎將支持底（BOS）往牆壁靠近
或是將重心（COG）拉回原本的支持面積（BOS）內

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如果說你能夠完成這個挑戰
⚠️有可能代表的是⚠️
你上半身比較不發達（重心比較不會往前）
你下半身比較發達（重心較可以維持在BOS內）
軀幹比較長（可以將重心往腳跟推）
腳掌較小（將BOS向牆壁拉攏）
上圍比較不傲人（無誤，重心比較不會往前遠離BOS）
家裡椅子很輕的人（重心比較不會被往前拉）
沒穿上衣的人（上半身質量減輕）
作弊的人
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分享給你挑戰過的朋友吧
我是奇德，我致力於運科知識的普及😃😃😃

5 years ago | [YT] | 13

奇德講健身

因為十月底被檢查出肝指數飆高，休息了一整個11月
12月終於要復出啦
如果你們覺得我的影片對你們有幫助的話
請不要客氣，訂閱、分享、按讚、留言起來


之後上片會以
每個禮拜五為主
每個禮拜二不定期更新


為了要把頻道的觀眾群拉廣一點
禮拜二的內容之後會比較娛樂的性質，像是開箱啊、博君一笑的
禮拜五的內容就按照以前講健身，根據一些科學研究探討一些運動相關知識


希望未來大家可以繼續支持


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我是奇德，我致力於運科知識的普及😃😃😃

5 years ago (edited) | [YT] | 6

奇德講健身

奇德這週以外交大使的身分參加
泰國的亞洲體適能展覽
這禮拜出片暫停乙次，請多見諒
等我帶回來更多優質運動科學知識
🏅🏅🏅

6 years ago (edited) | [YT] | 23

奇德講健身

左邊是35週前，右邊是上週
大猜猜那邊體重是80公斤，那邊是72.5公斤

6 years ago | [YT] | 20

奇德講健身

對不起各位，我的硬碟要退伍了
剪片剪到一半，去洗個澡
主要剪片檔案那顆硬碟就讀不到了
之前就有這樣的經驗
之前都是把兩顆硬碟的線交換就好了
現在是徹底讀不到了
看來是要轉移到另外一個系統去了
舊硬碟的威力導演掰掰
給我兩週的時間把Final cut pro摸熟悉
奇德講健身
會再度復出的🥺🥺🥺🥺🥺

6 years ago | [YT] | 24

奇德講健身

猜猜今天晚上八點，奇德邀請到哪一位來聊聊，怎麼樣設定一個有邏輯、有系統、有方法的好目標，幫你達成你的增肌、減脂、塑身的目標！

6 years ago | [YT] | 5

奇德講健身

今天的「奇德講健身」因為奇德出國半個月去美國以國際代表的身分參加IDEA體適能大會進修，已經沒有墊檔啦啦啦啦，目前已經在飛往台灣的飛機上囉，禮拜五的影片會正常播出，敬請期待啊啊。

6 years ago | [YT] | 14