런포스팀, 2026 풀코스반 모집 안내 풀코스 러너를 위한 집중 훈련 프로그램! 런포스와 함께 목표 기록을 향해 달려보세요.
📅 훈련 기간 ㆍ 2025년 12월 6일 ~ 2026년 2월 28일 ㆍ 12월 6일 OT (훈련 설명 및 자세) ㆍ 총 13주간의 집중 훈련
🏃♂️ 훈련 일정 ㆍ 주 2회 훈련 ㆍ 토요일 기본 훈련: 오전 7시 장거리 훈련 ㆍ 평일 추가 훈련: 월요일 또는 목요일 (인터벌, 템포런 등 포인트 훈련) ㆍ장소 - 트랙 훈련: 김포종합운동장 - 장거리 훈련: 김포, 인천, 서울 등 ※ 기상 상황(우천, 강설 등)에 따라 일정이 변경될 수 있습니다.
🧘 프로그램 구성 ㆍ 러닝 자세 교정 ㆍ 다양한 러닝 프로그램 운영: - 장거리, 인터벌, 빌드업, 지속주 등 ㆍ 매주 훈련 스케줄표 제공 ※ 훈련 불가 시 개인 면담 또는 훈련 제외 가능
러닝을 처음 시작하거나 더 잘 달리고 싶으신가요? 피티런과 함께 건강하고 즐겁게 달려보세요! 초보 러너부터 기록 목표 러너까지 모두 환영합니다.
📅 클래스 일정 및 장소 ✔ 목요일반(8회) - 일정: 12월 4일, 11일, 18일, 26일(금) / 1월 8일, 15일, 22일, 29일 ※ 총 8회, 매주 목요일(12.26 금) - 시간: 저녁 8시 - 장소: 김포종합운동장 ✔ 주말반(8회) - 토요일 4회: 11월 22일, 29일 / 12월 6일, 13일 - 일요일 4회: 12월 21일, 28일 / 1월 4일, 11일 - 시간: 오전 10시 - 장소 (실내/실외 격주 운영) ㆍ실외: 김포종합운동장 및 김포 일대 ㆍ실내: 피티온 (김포 구래역 도보 5분) ※ 기상 상황(우천, 강설 등)에 따라 일정이 변경될 수 있습니다.
🏋️♀️ 훈련 프로그램 ✔ 공통 프로그램 (실외) - 자세 교정 & 러닝 폼 분석 - 다양한 러닝 훈련 ㆍ인터벌, 빌드업, 지속주 등 - 보강 운동 & 기능성 운동 - 부상 예방 & 체계적인 회복 관리 ✔ 주말반 프로그램 (실내) - 러닝 기능성/근력 운동 - 근막이완 & 스트레칭 - 회복 프로그램
🎯 맞춤형 훈련 지원 - 수준별/개인별 맞춤 훈련 계획 제공 - 주중 훈련 가이드 (주말반) - 운동 중 자세 분석 & 부상 방지 팁 제공
러닝을 처음 시작하거나 더 잘 달리고 싶으신가요? 소규모 맞춤형 러닝 클래스로 건강하고 즐겁게 달려보세요!
📍 클래스 개요 ✔ 일정: 11월 10일~12월 29일 (총 8회) ✔ 시간: 매주 월요일 저녁 8시 ✔ 장소 ㆍ실외: 김포종합운동장 및 김포 일대 ㆍ실내: 피티온 (김포시 구래동, 구래역 도보 5분) ✔ 대상: 초보 러너 & 기록 목표 러너
📍 훈련 프로그램 (실외/실내 격주 운영) 🏃♂ 러닝 훈련 (실외) ✔ 자세 교정 & 러닝 폼 분석 ✔ 다양한 러닝 프로그램 (인터벌, 빌드업, 지속주 등) 🏋️ 보강운동 & 기능성 운동 + 🧘♂️ 회복 프로그램 (실내) ✔ 러닝 기능성/근력 운동 ✔ 근막이완 & 스트레칭 ✔ 부상 예방 & 체계적인 회복 관리
💡 맞춤형 훈련 지원 ✔ 개인별 맞춤 훈련 계획 & 주중 훈련 가이드 제공 ✔ 운동 중 자세 분석 & 부상 방지 팁 제공
🏃♂ 부상을 예방해야 더 오래, 더 빠르게 달릴 수 있습니다. 러닝을 멈추게 하는 통증, 함께 대비하고 해결해요!
김포에서 진행된 <뛰어야 산다> 러닝 특강, 비로 인해 장소가 변경되었음에도 불구하고 신청해주신 50분 보다 저 많은 분들이 참석해주셔서 정말 감사했습니다. 여러분의 열정 덕분에 더욱 뜻깊은 시간이 되었어요!
1시간 30분 동안 ✔️ 웜업, 쿨다운과 스트레칭 ✔️ 고관절 스트레칭 ✔️ 러닝 드릴 ✔️ 기능성 보강 운동 ✔️ 러닝 자세 교정까지 알차게 채워진 러닝 여정이었습니다
질의응답 시간에는 예정된 시간을 훌쩍 넘길 정도로 뜨거운 관심과 에너지를 느낄 수 있었고 그 열정에 다시 한 번 감동했습니다🔥
지난주 비로 인해 연기된 오후 특강은 10월 중으로 일정이 확정될 예정입니다 기다려주신 분들께 좋은 시간으로 보답드릴게요! 개별 연락 드릴거에요
제가 늘 강조하는 것처럼, 🏃♀️ 부상 없이 즐겁게 러닝하며 🎯 여러분이 원하는 목표를 꼭 이루시길 바랍니다 함께해주신 모든 분들, 정말 고생 많으셨습니다!
📸 특강 사진은 프로필 링크에서 확인하실 수 있어요
📌 러닝 특강 문의 👉 🏃♂️ 러닝 특강 <뛰어야 산다> 김포 김포에서 진행된 <뛰어야 산다> 러닝 특강, 비로 인해 장소가 변경되었음에도 불구하고 신청해주신 50분 보다 저 많은 분들이 참석해주셔서 정말 감사했습니다. 여러분의 열정 덕분에 더욱 뜻깊은 시간이 되었어요!
1시간 30분 동안 ✔️ 웜업, 쿨다운과 스트레칭 ✔️ 고관절 스트레칭 ✔️ 러닝 드릴 ✔️ 기능성 보강 운동 ✔️ 러닝 자세 교정까지 알차게 채워진 러닝 여정이었습니다
질의응답 시간에는 예정된 시간을 훌쩍 넘길 정도로 뜨거운 관심과 에너지를 느낄 수 있었고 그 열정에 다시 한 번 감동했습니다🔥
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제가 늘 강조하는 것처럼, 🏃♀️ 부상 없이 즐겁게 러닝하며 🎯 여러분이 원하는 목표를 꼭 이루시길 바랍니다 함께해주신 모든 분들, 정말 고생 많으셨습니다!
마라트레이너
한강버스와 뛰었습니다 Top100진입
정말 감사합니다! 😭
댓글이 너무 많아 전부 확인 못하고 있어요
곧 다 보겠습니다
다시 한번 감사합니다
https://youtu.be/tBJOmp7i9GM?si=VgQ7-...
2 hours ago | [YT] | 25
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마라트레이너
런포스팀, 2026 풀코스반 모집 안내
풀코스 러너를 위한 집중 훈련 프로그램!
런포스와 함께 목표 기록을 향해 달려보세요.
📅 훈련 기간
ㆍ 2025년 12월 6일 ~ 2026년 2월 28일
ㆍ 12월 6일 OT (훈련 설명 및 자세)
ㆍ 총 13주간의 집중 훈련
🏃♂️ 훈련 일정
ㆍ 주 2회 훈련
ㆍ 토요일 기본 훈련: 오전 7시 장거리 훈련
ㆍ 평일 추가 훈련: 월요일 또는 목요일 (인터벌, 템포런 등 포인트 훈련)
ㆍ장소
- 트랙 훈련: 김포종합운동장
- 장거리 훈련: 김포, 인천, 서울 등
※ 기상 상황(우천, 강설 등)에 따라 일정이 변경될 수 있습니다.
🧘 프로그램 구성
ㆍ 러닝 자세 교정
ㆍ 다양한 러닝 프로그램 운영:
- 장거리, 인터벌, 빌드업, 지속주 등
ㆍ 매주 훈련 스케줄표 제공
※ 훈련 불가 시 개인 면담 또는 훈련 제외 가능
💬 신청 방법
ㆍ 구글폼 작성 완료 후 팀 채팅방 초대
ㆍ linktr.ee/jin.coach
🎯 이런 분께 추천합니다
ㆍ 풀코스 기록 향상을 목표로 하는 러너
ㆍ 장기적으로 목표를 원하는 러너
ㆍ 러닝 입문자 (개인상담 후 등록 가능)
💸 회비 안내
ㆍ 3개월 등록: 15만원
ㆍ 1개월 등록: 6만원
ㆍ 게스트 1회 참여: 15,000원
(런포스팀 멤버 추천 시 1회 무료)
지금이 바로, 기록을 바꾸고 싶은 당신에게 필요한 순간입니다.
런포스와 함께 달려요!
1 week ago (edited) | [YT] | 5
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마라트레이너
🏃♂ 김포 러닝 클래스, PT Run 모집
✅ 목요일반 & 주말반
러닝을 처음 시작하거나 더 잘 달리고 싶으신가요?
피티런과 함께 건강하고 즐겁게 달려보세요!
초보 러너부터 기록 목표 러너까지 모두 환영합니다.
📅 클래스 일정 및 장소
✔ 목요일반(8회)
- 일정: 12월 4일, 11일, 18일, 26일(금) / 1월 8일, 15일, 22일, 29일
※ 총 8회, 매주 목요일(12.26 금)
- 시간: 저녁 8시
- 장소: 김포종합운동장
✔ 주말반(8회)
- 토요일 4회: 11월 22일, 29일 / 12월 6일, 13일
- 일요일 4회: 12월 21일, 28일 / 1월 4일, 11일
- 시간: 오전 10시
- 장소 (실내/실외 격주 운영)
ㆍ실외: 김포종합운동장 및 김포 일대
ㆍ실내: 피티온 (김포 구래역 도보 5분)
※ 기상 상황(우천, 강설 등)에 따라 일정이 변경될 수 있습니다.
🏋️♀️ 훈련 프로그램
✔ 공통 프로그램 (실외)
- 자세 교정 & 러닝 폼 분석
- 다양한 러닝 훈련
ㆍ인터벌, 빌드업, 지속주 등
- 보강 운동 & 기능성 운동
- 부상 예방 & 체계적인 회복 관리
✔ 주말반 프로그램 (실내)
- 러닝 기능성/근력 운동
- 근막이완 & 스트레칭
- 회복 프로그램
🎯 맞춤형 훈련 지원
- 수준별/개인별 맞춤 훈련 계획 제공
- 주중 훈련 가이드 (주말반)
- 운동 중 자세 분석 & 부상 방지 팁 제공
💬 신청 & 문의
→ linktr.ee/jin.coach
1 week ago | [YT] | 3
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마라트레이너
김포시, [러닝 ON] 러닝특강
지난달에 이어 이번 달에도
많은 러너 분들이 함께해 주셨어요!
오후 4시 시작이라 걱정했는데,
신청 시작과 동시에 마감🔥
1시간 30분 동안
✔️ 웜업과 스트레칭
✔️ 러닝 자세 교정과 실습
✔️ 근력 강화를 위한 보강 운동
✔️ 밸런스 운동으로 안정성 확보
✔️ 러닝 Q&A
러닝의 모든 것을 꽉 채운 시간이었어요
쌀쌀해진 날씨에도 참여해 주신 분들에게
감사의 말씀을 전하며
좋은 자리를 마련해 준 김포시 관계자분들도 너무 감사합니다
러닝은 꾸준함이 답이죠
모두 부상 없이, 즐겁게 달려요!
다음 특강도 기대해 주세요
📸 사진 받아가세요!
linktr.ee/jin.coach
4 weeks ago | [YT] | 13
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마라트레이너
김포 러닝 클래스, 피티런 모집 🏃♂
러닝을 처음 시작하거나 더 잘 달리고 싶으신가요?
소규모 맞춤형 러닝 클래스로 건강하고 즐겁게 달려보세요!
📍 클래스 개요
✔ 일정: 11월 10일~12월 29일 (총 8회)
✔ 시간: 매주 월요일 저녁 8시
✔ 장소
ㆍ실외: 김포종합운동장 및 김포 일대
ㆍ실내: 피티온 (김포시 구래동, 구래역 도보 5분)
✔ 대상: 초보 러너 & 기록 목표 러너
📍 훈련 프로그램 (실외/실내 격주 운영)
🏃♂ 러닝 훈련 (실외)
✔ 자세 교정 & 러닝 폼 분석
✔ 다양한 러닝 프로그램 (인터벌, 빌드업, 지속주 등)
🏋️ 보강운동 & 기능성 운동 + 🧘♂️ 회복 프로그램 (실내)
✔ 러닝 기능성/근력 운동
✔ 근막이완 & 스트레칭
✔ 부상 예방 & 체계적인 회복 관리
💡 맞춤형 훈련 지원
✔ 개인별 맞춤 훈련 계획 & 주중 훈련 가이드 제공
✔ 운동 중 자세 분석 & 부상 방지 팁 제공
🏃♂ 부상을 예방해야 더 오래, 더 빠르게 달릴 수 있습니다.
러닝을 멈추게 하는 통증, 함께 대비하고 해결해요!
📲 신청 & 문의
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1 month ago (edited) | [YT] | 5
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마라트레이너
공주백제마라톤 서브3
경주를 위한 점검으로
서브3까지 목표였는데
비 예보
이렇게 까지 많이 올 줄 알았으면
안왔....
좋다던 금강 풍경이고 뭐고
비 와서 눈 뜨기 힘들고
고글 끼면 눈은 떠지는데
앞이 안 보이고
땅과 페이스 딱 2개만 보며
뛰었습니다
쉽지 않다는 코스는
예상하고 가서 당황하진 않았는데
너무 긴 언덕 하나가 있더군요
시작 전부터 끝까지 비
역시 비는 다 뛰고 나면 그치는 🤣
메이저 중 가장 악명 높은
공주백제마라톤 섭3했으니
메이저 하나씩 섭3 해보겠습니다
섭3는 이젠 상당히 편하게 느끼며
한 단계 성장 했음을 느낍니다
꾸준히는 언제나 옳다
공주는 이제 끝
이젠 보진 말자
#공주백제마라톤
1 month ago | [YT] | 38
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마라트레이너
🏃 러닝 특강 <뛰어야 산다> 김포
김포에서 진행된 <뛰어야 산다> 러닝 특강,
비로 인해 장소가 변경되었음에도 불구하고
신청해주신 50분 보다 저 많은 분들이
참석해주셔서 정말 감사했습니다. 여러분의 열정 덕분에
더욱 뜻깊은 시간이 되었어요!
1시간 30분 동안
✔️ 웜업, 쿨다운과 스트레칭
✔️ 고관절 스트레칭
✔️ 러닝 드릴
✔️ 기능성 보강 운동
✔️ 러닝 자세 교정까지
알차게 채워진 러닝 여정이었습니다
질의응답 시간에는
예정된 시간을 훌쩍 넘길 정도로
뜨거운 관심과 에너지를
느낄 수 있었고
그 열정에 다시 한 번 감동했습니다🔥
지난주 비로 인해 연기된
오후 특강은 10월 중으로
일정이 확정될 예정입니다
기다려주신 분들께
좋은 시간으로 보답드릴게요!
개별 연락 드릴거에요
제가 늘 강조하는 것처럼,
🏃♀️ 부상 없이 즐겁게 러닝하며
🎯 여러분이 원하는 목표를 꼭 이루시길 바랍니다
함께해주신 모든 분들, 정말 고생 많으셨습니다!
📸 특강 사진은
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📌 러닝 특강 문의
👉 🏃♂️ 러닝 특강 <뛰어야 산다> 김포
김포에서 진행된 <뛰어야 산다> 러닝 특강,
비로 인해 장소가 변경되었음에도 불구하고
신청해주신 50분 보다 저 많은 분들이
참석해주셔서 정말 감사했습니다. 여러분의 열정 덕분에
더욱 뜻깊은 시간이 되었어요!
1시간 30분 동안
✔️ 웜업, 쿨다운과 스트레칭
✔️ 고관절 스트레칭
✔️ 러닝 드릴
✔️ 기능성 보강 운동
✔️ 러닝 자세 교정까지
알차게 채워진 러닝 여정이었습니다
질의응답 시간에는
예정된 시간을 훌쩍 넘길 정도로
뜨거운 관심과 에너지를
느낄 수 있었고
그 열정에 다시 한 번 감동했습니다🔥
지난주 비로 인해 연기된
오후 특강은 10월 중으로
일정이 확정될 예정입니다
기다려주신 분들께
좋은 시간으로 보답드릴게요!
개별 연락 드릴거에요
제가 늘 강조하는 것처럼,
🏃♀️ 부상 없이 즐겁게 러닝하며
🎯 여러분이 원하는 목표를 꼭 이루시길 바랍니다
함께해주신 모든 분들, 정말 고생 많으셨습니다!
📌 러닝 특강 문의
👉 linktr.ee/jin.coach
2 months ago | [YT] | 8
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마라트레이너
어스마라톤 고소
어스마라톤을 고소한 분이 있네요
가만히 있으면 러닝과 마라톤의 발전은 없습니다
더 좋은 러닝 문화를 위해 많은 분들의 목소리와 관심이 필요합니다
그래서 저도 공유 합니다
출처: www.instagram.com/p/DO_GMWrk_oH/?utm_source=ig_web…
2 months ago | [YT] | 52
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마라트레이너
김포 러닝 특강 사진 받아 가세요!
👉 linktr.ee/jin.coach?fbclid=PAb21jcANA0kFleHRuA2Flb…
2 months ago (edited) | [YT] | 4
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마라트레이너
서울어스마라톤 뉴스 출현
서울어스마라톤 덕분에 공중파뉴스에도 나왔네요
자료 요청은 없었지만
얼마든지 쓰세요! 👍
#서울어스마라톤
2 months ago | [YT] | 11
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