마라트레이너

🏃러닝을 처음 시작하는 당신에게
김포시에서 진행하는 러닝 특강을 진행하게 되었습니다!

러닝을 처음하는 초보 러너 대상으로
러닝 자세와 기초 운동을 함께 배워보는 시간이에요.

무료로 진행되는 행사인 만큼,
많은 참여 부탁드립니다! 🙌

📢 「뛰어야 산다!」 러닝 특강 안내
“건강을 되찾는 가장 쉬운 방법 – 달리기부터 시작하세요!”

전문 코치와 함께하는 건강 러닝 특강!
함께 달리고, 함께 건강해지는 시간!
참여만 해도 기념품이 팡팡🎁

📅 운영일시
ㆍ 1회차: 2025년 9월 16일(화) 19:00 ~ 20:30
ㆍ 2회차: 2025년 9월 24일(수) 10:00 ~ 11:30

📍 장소
김포시종합운동장 육상트랙 (사우동)

👥 대상
김포시민 100명 (회차별 50명)

🗣️ 강사
박수진 코치 (피티온 대표)

📌 신청방법: linktr.ee/jin.coach
9월 8일 오전 9시부터
김포시통합예약 홈페이지 ▶ 모집/행사

🚗 주차 안내
ㆍ종합운동장 부설주차장
ㆍ사우2 공영주차장
→ 무료 주차 지원

🎁 참가자 혜택
전원 러닝벨트 증정!

📞 궁금한 점은 김포시 보건소 또는
통합예약 홈페이지를 참고해주세요.

1 week ago (edited) | [YT] | 6

송도해변축제 러닝교실🏃‍♂️🌊
인천 연수구 주최로 진행된 러닝교실에서
러닝을 처음 시작하시는 분들께 기초를 전달해 드렸습니다

무더운 날씨와 높은 습도에도 불구하고
이틀간 많은 분들이 러닝 열풍 속에 함께해 주셨습니다

장거리 러닝의 개념, 올바른 자세,
러닝 드릴과 스트레칭까지
러닝의 기본기를 다지는 의미 있는 시간이었습니다

👉 앞으로도 다양한 러닝 교실과 함께 달리며
많은 분들께 러닝의 즐거움을 전해드리겠습니다!

📲 러닝 강습 문의
linktr.ee/jin.coach

3 weeks ago | [YT] | 5

김포 러닝 클래스, 피티런 모집 🏃‍♂
러닝을 처음 시작하거나 더 잘 달리고 싶으신가요?
소규모 맞춤형 러닝 클래스로 건강하고 즐겁게 달려보세요!

📍 클래스 개요
✔ 일정: 9월 1일~10월 27일 (총 8회, 추석 연휴 제외)
✔ 시간: 매주 월요일 저녁 8시
✔ 장소
ㆍ실외: 김포종합운동장 및 김포 일대
ㆍ실내: 피티온 (김포시 구래동, 구래역 도보 5분)
✔ 대상: 초보 러너 & 기록 목표 러너

📍 훈련 프로그램 (실외/실내 격주 운영)
🏃‍♂ 러닝 훈련 (실외)
✔ 자세 교정 & 러닝 폼 분석
✔ 다양한 러닝 프로그램 (인터벌, 빌드업, 지속주 등)
🏋️ 보강운동 & 기능성 운동 + 🧘‍♂️ 회복 프로그램 (실내)
✔ 러닝 기능성/근력 운동
✔ 근막이완 & 스트레칭
✔ 부상 예방 & 체계적인 회복 관리

💡 맞춤형 훈련 지원
✔ 개인별 맞춤 훈련 계획 & 주중 훈련 가이드 제공
✔ 운동 중 자세 분석 & 부상 방지 팁 제공

🏃‍♂ 부상을 예방해야 더 오래, 더 빠르게 달릴 수 있습니다.
러닝을 멈추게 하는 통증, 함께 대비하고 해결해요!

📲 신청 & 문의
linktr.ee/jin.coach

1 month ago (edited) | [YT] | 3

🏃‍♂️ 피티런, 김포 러닝 클래스 모집!
풀코스 처음 시작하시나요?
아니면 기록 단축을 목표로 하시나요?
소규모 맞춤형 클래스에서 건강하고 즐겁게 목표 달성해 보세요!

🏅 클래스 안내
✔ 대상: 풀코스 기록 단축 및 완주를 목표로 하는 러너
✔ 시간: 매주 화요일 저녁 8시
✔ 장소
ㆍ실외: 김포종합운동장 및 김포 일대
ㆍ실내: 피티온 (김포시 구래동, 구래역 도보 5분)
✔ 기간
ㆍ경주: 8월 5일 ~ 9월 30일 (총 9회)
ㆍ춘천: 8월 5일 ~ 10월 15일 (총 10회, 추석 1주 제외)
ㆍJTBC: 8월 5일 ~ 10월 21일 (총 11회, 추석 1주 제외)
✔ 특이사항
ㆍ우천 등 기상 상황 시 실내 운동으로 대체
ㆍ실외 러닝과 실내 회복 프로그램을 병행 진행

📍 훈련 구성
🏃‍♂️ 러닝 훈련 (실외)
ㆍ러닝 자세 교정 및 폼 분석
ㆍ인터벌, 빌드업, 지속주 등 다양한 프로그램 구성
🧘‍♂️ 회복 프로그램 (실내)
ㆍ근막이완, 스트레칭 중심
ㆍ부상 예방 및 체계적인 회복 관리
🏋️ 기능성 운동 (우천 시 대체)
ㆍ러닝 근력 및 기능성 운동
ㆍ체력과 균형 강화 운동

💡 맞춤형 훈련 지원
ㆍ개인별 맞춤 훈련 계획 제공
ㆍ주중 훈련 가이드 지원
ㆍ운동 중 자세 분석 및 부상 예방 팁 제공

📲 신청 & 문의
→ linktr.ee/jin.coach

1 month ago | [YT] | 3

Trust String 1주차
VMK x 빛나눔 with LUSH

🏃‍♂️ Week 1 | 보강운동

🎉 2025년 제2차 Trust String이 시작되었습니다!

Trust String은 시각장애인과 가이드러너가 15주간 함께하는 체계적인 러닝 전문 프로그램으로, LUSH의 후원으로 진행됩니다.

저는 VMK 운영진의 한 사람으로서, 프로그램이 원활하게 운영될 수 있도록 담당 운영진을 도와 함께하게 되었습니다.

참여자 여러분 모두에게 의미 있는 시간이 되기를 진심으로 바랍니다.

📍 시각장애인 가이드 러너
모집&문의 👉 인스타그램 @vmkmarathon
(걷기부터 다양한 페이스가 있어요)

”본 캠페인은 영국 프레쉬 핸드메이드 코스메틱 브랜드 러쉬(LUSH)의 ’채러티 팟(Charity Pot)‘ 후원 프로그램으로 진행/제작되었습니다.“
#lush #lushkorea #charitypot

2 months ago | [YT] | 6

2025 상반기 러닝 정산

2 months ago | [YT] | 9

김포 러닝 클래스, 피티런 모집 🏃‍♂
러닝을 처음 시작하거나 더 잘 달리고 싶으신가요?
소규모 맞춤형 러닝 클래스로 건강하고 즐겁게 달려보세요!

📍 클래스 개요
✔ 일정: 7월 7일~8월 25일 (총 8회)
✔ 시간: 매주 월요일 저녁 8시
✔ 장소
ㆍ실외: 김포종합운동장 및 김포 일대
ㆍ실내: 피티온 (김포시 구래동, 구래역 도보 5분)
✔ 대상: 초보 러너 & 기록 목표 러너

📍 훈련 프로그램 (실외/실내 격주 운영)
🏃‍♂ 러닝 훈련 (실외)
✔ 자세 교정 & 러닝 폼 분석
✔ 다양한 러닝 프로그램 (인터벌, 빌드업, 지속주 등)
🏋️ 보강운동 & 기능성 운동 + 🧘‍♂️ 회복 프로그램 (실내)
✔ 러닝 기능성/근력 운동
✔ 근막이완 & 스트레칭
✔ 부상 예방 & 체계적인 회복 관리

💡 맞춤형 훈련 지원
✔ 개인별 맞춤 훈련 계획 & 주중 훈련 가이드 제공
✔ 운동 중 자세 분석 & 부상 방지 팁 제공

🏃‍♂ 부상을 예방해야 더 오래, 더 빠르게 달릴 수 있습니다.
러닝을 멈추게 하는 통증, 함께 대비하고 해결해요!

📲 신청 & 문의
‘ linktr.ee/jin.coach ’
→ ‘PT Run 신청 & 문의’

2 months ago | [YT] | 7