러닝을 처음 시작하거나 더 잘 달리고 싶으신가요? 소규모 맞춤형 러닝 클래스로 건강하고 즐겁게 달려보세요!
📍 클래스 개요 ✔ 일정: 11월 10일~12월 29일 (총 8회) ✔ 시간: 매주 월요일 저녁 8시 ✔ 장소 ㆍ실외: 김포종합운동장 및 김포 일대 ㆍ실내: 피티온 (김포시 구래동, 구래역 도보 5분) ✔ 대상: 초보 러너 & 기록 목표 러너
📍 훈련 프로그램 (실외/실내 격주 운영) 🏃♂ 러닝 훈련 (실외) ✔ 자세 교정 & 러닝 폼 분석 ✔ 다양한 러닝 프로그램 (인터벌, 빌드업, 지속주 등) 🏋️ 보강운동 & 기능성 운동 + 🧘♂️ 회복 프로그램 (실내) ✔ 러닝 기능성/근력 운동 ✔ 근막이완 & 스트레칭 ✔ 부상 예방 & 체계적인 회복 관리
💡 맞춤형 훈련 지원 ✔ 개인별 맞춤 훈련 계획 & 주중 훈련 가이드 제공 ✔ 운동 중 자세 분석 & 부상 방지 팁 제공
🏃♂ 부상을 예방해야 더 오래, 더 빠르게 달릴 수 있습니다. 러닝을 멈추게 하는 통증, 함께 대비하고 해결해요!
김포에서 진행된 <뛰어야 산다> 러닝 특강, 비로 인해 장소가 변경되었음에도 불구하고 신청해주신 50분 보다 저 많은 분들이 참석해주셔서 정말 감사했습니다. 여러분의 열정 덕분에 더욱 뜻깊은 시간이 되었어요!
1시간 30분 동안 ✔️ 웜업, 쿨다운과 스트레칭 ✔️ 고관절 스트레칭 ✔️ 러닝 드릴 ✔️ 기능성 보강 운동 ✔️ 러닝 자세 교정까지 알차게 채워진 러닝 여정이었습니다
질의응답 시간에는 예정된 시간을 훌쩍 넘길 정도로 뜨거운 관심과 에너지를 느낄 수 있었고 그 열정에 다시 한 번 감동했습니다🔥
지난주 비로 인해 연기된 오후 특강은 10월 중으로 일정이 확정될 예정입니다 기다려주신 분들께 좋은 시간으로 보답드릴게요! 개별 연락 드릴거에요
제가 늘 강조하는 것처럼, 🏃♀️ 부상 없이 즐겁게 러닝하며 🎯 여러분이 원하는 목표를 꼭 이루시길 바랍니다 함께해주신 모든 분들, 정말 고생 많으셨습니다!
📸 특강 사진은 프로필 링크에서 확인하실 수 있어요
📌 러닝 특강 문의 👉 🏃♂️ 러닝 특강 <뛰어야 산다> 김포 김포에서 진행된 <뛰어야 산다> 러닝 특강, 비로 인해 장소가 변경되었음에도 불구하고 신청해주신 50분 보다 저 많은 분들이 참석해주셔서 정말 감사했습니다. 여러분의 열정 덕분에 더욱 뜻깊은 시간이 되었어요!
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마라트레이너
김포 러닝 클래스, 피티런 모집 🏃♂
러닝을 처음 시작하거나 더 잘 달리고 싶으신가요?
소규모 맞춤형 러닝 클래스로 건강하고 즐겁게 달려보세요!
📍 클래스 개요
✔ 일정: 11월 10일~12월 29일 (총 8회)
✔ 시간: 매주 월요일 저녁 8시
✔ 장소
ㆍ실외: 김포종합운동장 및 김포 일대
ㆍ실내: 피티온 (김포시 구래동, 구래역 도보 5분)
✔ 대상: 초보 러너 & 기록 목표 러너
📍 훈련 프로그램 (실외/실내 격주 운영)
🏃♂ 러닝 훈련 (실외)
✔ 자세 교정 & 러닝 폼 분석
✔ 다양한 러닝 프로그램 (인터벌, 빌드업, 지속주 등)
🏋️ 보강운동 & 기능성 운동 + 🧘♂️ 회복 프로그램 (실내)
✔ 러닝 기능성/근력 운동
✔ 근막이완 & 스트레칭
✔ 부상 예방 & 체계적인 회복 관리
💡 맞춤형 훈련 지원
✔ 개인별 맞춤 훈련 계획 & 주중 훈련 가이드 제공
✔ 운동 중 자세 분석 & 부상 방지 팁 제공
🏃♂ 부상을 예방해야 더 오래, 더 빠르게 달릴 수 있습니다.
러닝을 멈추게 하는 통증, 함께 대비하고 해결해요!
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1 week ago (edited) | [YT] | 5
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마라트레이너
공주백제마라톤 서브3
경주를 위한 점검으로
서브3까지 목표였는데
비 예보
이렇게 까지 많이 올 줄 알았으면
안왔....
좋다던 금강 풍경이고 뭐고
비 와서 눈 뜨기 힘들고
고글 끼면 눈은 떠지는데
앞이 안 보이고
땅과 페이스 딱 2개만 보며
뛰었습니다
쉽지 않다는 코스는
예상하고 가서 당황하진 않았는데
너무 긴 언덕 하나가 있더군요
시작 전부터 끝까지 비
역시 비는 다 뛰고 나면 그치는 🤣
메이저 중 가장 악명 높은
공주백제마라톤 섭3했으니
메이저 하나씩 섭3 해보겠습니다
섭3는 이젠 상당히 편하게 느끼며
한 단계 성장 했음을 느낍니다
꾸준히는 언제나 옳다
공주는 이제 끝
이젠 보진 말자
#공주백제마라톤
1 month ago | [YT] | 38
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마라트레이너
🏃 러닝 특강 <뛰어야 산다> 김포
김포에서 진행된 <뛰어야 산다> 러닝 특강,
비로 인해 장소가 변경되었음에도 불구하고
신청해주신 50분 보다 저 많은 분들이
참석해주셔서 정말 감사했습니다. 여러분의 열정 덕분에
더욱 뜻깊은 시간이 되었어요!
1시간 30분 동안
✔️ 웜업, 쿨다운과 스트레칭
✔️ 고관절 스트레칭
✔️ 러닝 드릴
✔️ 기능성 보강 운동
✔️ 러닝 자세 교정까지
알차게 채워진 러닝 여정이었습니다
질의응답 시간에는
예정된 시간을 훌쩍 넘길 정도로
뜨거운 관심과 에너지를
느낄 수 있었고
그 열정에 다시 한 번 감동했습니다🔥
지난주 비로 인해 연기된
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더욱 뜻깊은 시간이 되었어요!
1시간 30분 동안
✔️ 웜업, 쿨다운과 스트레칭
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질의응답 시간에는
예정된 시간을 훌쩍 넘길 정도로
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느낄 수 있었고
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일정이 확정될 예정입니다
기다려주신 분들께
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1 month ago | [YT] | 8
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마라트레이너
어스마라톤 고소
어스마라톤을 고소한 분이 있네요
가만히 있으면 러닝과 마라톤의 발전은 없습니다
더 좋은 러닝 문화를 위해 많은 분들의 목소리와 관심이 필요합니다
그래서 저도 공유 합니다
출처: www.instagram.com/p/DO_GMWrk_oH/?utm_source=ig_web…
1 month ago | [YT] | 52
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마라트레이너
김포 러닝 특강 사진 받아 가세요!
👉 linktr.ee/jin.coach?fbclid=PAb21jcANA0kFleHRuA2Flb…
1 month ago (edited) | [YT] | 4
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마라트레이너
서울어스마라톤 뉴스 출현
서울어스마라톤 덕분에 공중파뉴스에도 나왔네요
자료 요청은 없었지만
얼마든지 쓰세요! 👍
#서울어스마라톤
1 month ago | [YT] | 10
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마라트레이너
🌸산리오x올리브영 큐트런, 레이스 페트롤
핑크빛 세상 속에서
산리오 큐트런의 레이스 페트롤로
안전을 책임지고 다녀왔어요!
💡 레이스 페트롤이란?
러너들의 컨디션을 살피고, 위험 상황을 예방하며
모두가 안전하게 레이스를 즐길 수 있도록 돕는 역할을 해요
비가 조금 내렸지만,
오히려 시원하게 딱 맞아
많은 분들이 즐겁게 뛸 수 있었던
최고의 날씨였답니다
모두 정말 고생 많으셨어요!
#광화문페이싱팀
100% 봉사로 운영되는 페이스메이커,
레이스 페트롤 전문팀입니다
🏃♂️ 내일은 서울어스마라톤에서
시각장애인 가이드러너로 함께합니다
혹시 저희를 보신다면 따뜻한 응원 부탁드려요!
작지만 큰 힘이 됩니다
#러닝 #런닝 #마라톤 #달리기
#산리오마라톤 #산리오올리브영큐트런
#산리오올리브영 #산리오큐트런 #큐트런
1 month ago | [YT] | 15
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마라트레이너
김포 러닝 클래스, 피티런 모집 🏃♂
러닝을 처음 시작하거나 더 잘 달리고 싶으신가요?
피티런과 함께 건강하고 즐겁게 달려보세요!
📍 클래스 개요
✔ 일정: 10월 2일~11월 27일 (총 8회, 추석 연휴 제외)
✔ 시간: 매주 목요일 저녁 8시
✔ 장소: 김포종합운동장
✔ 대상: 초보 러너 & 기록 목표 러너
✔ 기타: 우천 등 기상 상황에 따라 일정이 취소될 수 있습니다.
📍 러닝 프로그램
✔ 자세 교정 & 러닝 폼 분석
✔ 다양한 러닝 프로그램 (인터벌, 빌드업, 지속주 등)
✔ 보강 운동 & 기능성 운동
✔ 부상 예방 & 체계적인 회복 관리
💡 맞춤형 훈련 지원
✔ 수준별 훈련 계획 제공
✔ 운동 중 자세 분석 & 부상 방지 팁 제공
🏃♂ 부상을 예방해야
더 오래, 더 빠르게 달릴 수 있습니다.
러닝을 멈추게 하는 통증/부상,
함께 대비하고 건강하게 달려요!
📲 신청 & 문의
linktr.ee/jin.coach
1 month ago | [YT] | 6
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마라트레이너
마블런 하프 1:30 페이스메이커 완료!
걱정과 달리
날씨가 지난주보다 훨씬 시원해서
뛰기 딱 좋았어요
덕분에 기분 좋게
페이싱 마무리했습니다 🙌
특히 지난주보다
더 많은 분들이 끝까지 완주하셔서,
정말 보람찬 하루였어요
“감사합니다”
피니시 후 건네는 그 한마디에
저희가 더 큰 감사함을 느낍니다
함께 달려주신 모든 분들께 진심으로 감사드려요!
#광화문페이싱팀
순수 자원봉사 페이싱 전문팀
다음 주는
서울어스마라톤에서
시각장애인 가이드 러너로 함께합니다
혹시 저희를 주로에서 마주친다면
따뜻한 응원 한마디 부탁드려요 큰 힘이 됩니다!
VMK🧡빛나눔
1 month ago | [YT] | 14
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마라트레이너
런런서울런 하프 1:40 페이스메이커
페메 왜 하냐고요?
멋있잖아요
이번주 마블런
하프 1:30 페메로 또 봬요!
#광화문페이싱팀
순수 자원봉사 페이싱 전문팀
@kwanghwamunteam
1 month ago | [YT] | 6
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