어렵지 않은데 땀은 은근~히 나는 빈야사요가! 초보자&숙련자 모두 함께해요!!^__^

올레벨 요가! 부담없는 움직임이에요~ 힘도쓰고, 스트레칭도 함께 :)

가볍게 몸 풀어보자! 아침&저녁 모두 개운하고 편안하게 시작, 그리고 마무리 🙂🍃

하체 힘 쓰고 이완까지 골고루~ 40분동안 같이 움직여요!

휴식하고 싶은데, 요가는 하고싶을 때! 딱 좋은 움직임이에요 :) 전 연령층 가능!

제가 뻐근해서 움직인 요가플로우~! 상하체 골고루 시원하게 풀어봐요! 🍃

실내외 모두 가능한 스탠딩자세로 준비했어요~! 하체 순환에도 좋으니 서서 일하시는 분들에게도 좋습니다!😊

어깨와 목의 긴장을 완화하는 요가(두통,어깨결림, 등 통증 완화) 30분 함께 움직여요!

머리서기 단계별 연습! 1-3단계까지 차근차근 연습해서 감 잡아봐요^__^

20분동안 골반 시원하게 풀어봐요!

굽은 등과 어깨가 시원해지는 비달라아사나(=고양이기지개) 🐈 난이도별 접근 방법! 연습하셔서 아침,저녁으로 해보세요!