My Mind My care online counselling program is meant to provide basic counselling and mental health services through online in a cost effective and highly accessible way. Most people, at some point in their lives face adjustment difficultiesor other mental health challenges. The World Health Organization (WHO) estimates that 14% of global population suffers from some form of mental neurological and substance use disorders and 75% of these is need not receive any treatment (WHO 2016) The use of My Mind My Care E-counselling assure promising results for the treatment of common mental health problems such as depression and anxiety. More than that My Mind My Care solely dedicated to improve psycho social conditions of individuals with some mind hygenic issues. My Mind My Care interventions maybe especially beneficial for individuals with sematic health conditions due to its flexibility with regard to service use.
Athma - My Mind My Care
പ്രായപൂർത്തിയായപ്പോൾ, ഈ വിശ്വാസങ്ങൾ ബോധപൂർവമായ അവബോധമില്ലാതെ പ്രതികരണങ്ങളെ രൂപപ്പെടുത്തുന്നു. പങ്കാളി പഴയ മുറിവുകളുടെ കണ്ണാടിയായി മാറുന്നു.
To read full article use the link below:
www.facebook.com/share/p/187mWfMiSr/
2 days ago | [YT] | 7
View 0 replies
Athma - My Mind My Care
“സോഷ്യോപാത്ത്” എന്ന വാക്ക് ഔദ്യോഗിക രോഗനിർണയമല്ല. ആന്റിസോഷ്യൽ പേഴ്സണാലിറ്റി ഡിസോർഡറിന്റെ സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന വ്യക്തികളെ വിവരിക്കാൻ ഇത് പലപ്പോഴും അനൗപചാരികമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. പലപ്പോഴും പോപ്പുലർ സൈക്കോളജിയിൽ ഒരു സോഷ്യോപാത്തിനെ കൂടുതൽ ആവേശഭരിതനും പ്രതികരണശേഷിയുള്ളവനുമായി വിശേഷിപ്പിക്കുന്നു.
To read the entire article use the link below:
www.facebook.com/share/p/17JC7JPivM/
1 week ago (edited) | [YT] | 3
View 0 replies
Athma - My Mind My Care
വാർത്തകൾ ഒരിക്കലും ഉറങ്ങാത്ത ഒരു ലോകത്ത്, നമ്മുടെ മനസ്സ് വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ വിശ്രമിക്കുന്നുള്ളൂ. ഡൂം സ്ക്രോളിംഗ് എന്നത് ബോധപൂർവ്വം വിവരങ്ങൾ തേടുന്നതിനെക്കുറിച്ചല്ല, അത് ദുരിതം നിഷ്ക്രിയമായി ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്.
To read more use the link below:
www.facebook.com/share/p/1GMGg6bxNB/
3 weeks ago | [YT] | 5
View 0 replies
Athma - My Mind My Care
Cancer doesn’t just fight the body—it tests the mind, the heart, the spirit.
On National Cancer Day, we honor not only survivors and warriors, but also the silent battles of fear, anxiety, grief, and hope.
Mental health support is not optional in cancer care—it’s essential.
Let’s talk. Let’s listen. Let’s hold space.
3 weeks ago | [YT] | 0
View 0 replies
Athma - My Mind My Care
When “Going Viral” Becomes a Measure of Self-Worth
To read full article use the link below:
www.facebook.com/share/p/1CE5jxx7XY/
4 weeks ago | [YT] | 7
View 0 replies
Athma - My Mind My Care
ശാന്തമായ നദിയുടെ കുത്തൊഴുക്കിന്റെ ശക്തിയെപ്പറ്റി പുറമെ നിന്ന് നോക്കുന്നവർക്ക് അറിയില്ല എന്നത് പോലെ തന്നെയാണ് ബന്ധങ്ങളിലെ നിശബ്ദതയും. ഒരു ബന്ധത്തിലെ നിശബ്ദത പലപ്പോഴും ശാന്തത അല്ലെങ്കിൽ നിയന്ത്രണം എന്ന് തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ പലർക്കും, നിശബ്ദത, പ്രത്യേകിച്ച് വ്യക്തികൾ തമ്മിലുള്ള സംഘർഷ സമയത്തോ അല്ലെങ്കിൽ അതിനു ശേഷമോ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ആഴത്തിലുള്ള അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടാം. വൈകാരികമായ പിൻവാങ്ങലിന്റെയും ആശയവിനിമയം നിരസിക്കുന്നതിന്റെയും രീതിയായ ഇവ, തീവ്രമായ ഉത്കണ്ഠ, ഭയം, വൈകാരിക വേദന എന്നിവയെ സജീവമാക്കും. നിശബ്ദത ഇത്രയധികം പ്രകോപനപരമായി തോന്നുന്നത് എന്തുകൊണ്ടെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ ആശയവിനിമയത്തിലേക്കും വൈകാരിക സുരക്ഷയിലേക്കുമുള്ള ആദ്യപടിയാണ്. സംഘർഷത്തിനിടയിലോ വൈകാരിക ചർച്ചയിലോ ഒരാൾ ആശയവിനിമയം നിർത്തുമ്പോഴാണ് സ്റ്റോൺവാളിങ് സംഭവിക്കുന്നത്. സംസാരിക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുക, കണ്ണിൽ നോക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, സംഭാഷണങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് അവസാനിപ്പിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘനേരം നിശബ്ദമായിരിക്കുക എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം.
ആരോഗ്യകരമായ സ്പേസ് ബന്ധങ്ങളിൽ ഉറപ്പാക്കുന്നതിന് സ്റ്റോൺവാളിങ്ങിനെ വേർതിരിച്ചറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. സ്പേസ് ഉറപ്പാക്കുന്നത്, വ്യക്തികൾ തമ്മിൽ സമയപരിമിതിയോടെ, ഉറപ്പോടെ ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതാണ്. മറുവശത്ത്, സ്റ്റോൺവാളിങ് പെട്ടെന്നുള്ളതും അവ്യക്തവും വൈകാരികമായി ബന്ധം വിച്ഛേദിക്കുന്നതുമാണ്. വൈകാരികമായ അമിതഭാരം, സംഘർഷത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം, ആഘാത പ്രതികരണങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ മുൻകാല ജീവിതാനുഭവങ്ങളിൽ നിന്ന് പഠിച്ച അപകടകരമായ വ്യക്തികളെയും, സംഭാഷണങ്ങളെയും, സാഹചര്യങ്ങളെയും ഒഴിവാക്കൽ എന്നിങ്ങനെ വിവിധ കാരണങ്ങളാൽ സ്റ്റോൺവാളിങ് സംഭവിക്കുന്നു.
നിശബ്ദത നിഷ്പക്ഷമല്ല. ബന്ധങ്ങളിൽ, അത് പലപ്പോഴും നിരസിക്കൽ, താൽപ്പര്യമില്ലായ്മ അല്ലെങ്കിൽ വൈകാരിക ഉപേക്ഷിക്കൽ എന്നിവയെയാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. ഇടപഴകലിന് പകരം നിശബ്ദത ആരെങ്കിലും നേരിടുമ്പോൾ, അവർക്ക് അദൃശ്യരോ അപ്രധാനരോ ആയി തോന്നിയേക്കാം. പ്രതികരണത്തിന്റെ അഭാവം വൈകാരിക സുരക്ഷ ഇല്ലാതാക്കുകയും ഒരു അധികാര അസന്തുലിതാവസ്ഥ സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തുറന്ന സംഘർഷത്തിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, നിശബ്ദത ഒരു സൂചനയോ വിശദീകരണമോ പരിഹാരമോ നൽകുന്നില്ല. മനസ്സ് സ്വയം അർത്ഥം വ്യാഖ്യാനിക്കാൻ നിര്ബന്ധിതമാകുന്നതിനാൽ പലപ്പോഴും സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നതോ വിനാശകരമായ രീതികളിലോ ഈ അവ്യക്തത ഒരു വാദത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ വേദനാജനകമായി തോന്നാം.
ബന്ധങ്ങളിൽ സ്റ്റോൺവാളിങ് സാധാരണയായി ഉപേക്ഷിക്കപ്പെടുമെന്ന ഭയത്തെയും നിരസിക്കപ്പെടുമെന്ന ഭയത്തെയും സജീവമാക്കുന്നു. വൈകാരിക അടുപ്പത്തെ വിലമതിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, നിശബ്ദത ബന്ധത്തിന് തന്നെ ഒരു ഭീഷണിയായി തോന്നാം. അനിശ്ചിതത്വത്തിലാണ് ഉത്കണ്ഠ വളരുന്നത്. ആശയവിനിമയം നിലയ്ക്കുമ്പോൾ, നാഡീവ്യൂഹം ജാഗ്രതയുള്ള അവസ്ഥയിലേക്ക് മാറുന്നു, അപകടത്തിനായി തിരഞ്ഞുനടക്കുന്നു. ഉത്തരം ലഭിക്കാത്ത ചോദ്യങ്ങൾ, അവർ എന്നെ വിട്ടു പോകുകയാണോ? ഞാൻ എന്തെങ്കിലും തെറ്റ് ചെയ്തോ? ഇത് എപ്പോഴെങ്കിലും പരിഹരിക്കപ്പെടുമോ? തുടങ്ങി ഉത്കണ്ഠാകുലമായ ചിന്തകൾക്കും വൈകാരിക ക്ലേശങ്ങൾക്കും ഇന്ധനം നൽകുന്നു.
to read the full article use the link below:
www.facebook.com/share/p/1HVNq7GABW/
Athma My Mind My Care
Contact number: +91 90371 72850, +91 6238 098 221
Website- mymindmycare.com/
Mail ID: info@mymindmycare.com
facebook- www.facebook.com/mymindmycare
instagram- www.instagram.com/athmamymind...
YouTube: youtube.com/@AthmaMyMindMyCare
4 weeks ago | [YT] | 4
View 0 replies
Athma - My Mind My Care
പ്രോക്രാസ്റ്റിനേഷൻ വ്യക്തികളിൽ നിയന്ത്രണം ഏറ്റെടുക്കുന്നതിന്റെ മുന്നറിയിപ്പ് സൂചനകൾ പലപ്പോഴും മാനസികമായും ശാരീരികമായും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. അനന്തരഫലങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള വ്യക്തമായ അവബോധവും പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള യഥാർത്ഥ ആഗ്രഹവും ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും നിരന്തരമായ കാലതാമസമാണ് ഒരു പ്രധാന സൂചകം. ലളിതമായ ജോലികൾ അമിതമായി അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങുകയും അമിതമായ മാനസിക പരിശ്രമം ആവശ്യമായി വരികയോ അനുപാതമില്ലാത്ത സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കുകയോ ഇതിലൂടെ ചെയ്തേക്കാം. ഇമെയിലുകൾ, ഫോൺ കോളുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സമയപരിധികൾ അവഗണിക്കുന്നത് പോലുള്ള ഒഴിവാക്കൽ സ്വഭാവങ്ങൾ വർദ്ധിക്കുന്നു, ഇത് താൽക്കാലികമായി ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുകയും എന്നാൽ ദീർഘകാല സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ പാറ്റേണുകൾക്ക് പുറമേ, നിരന്തരമായ ക്ഷീണം, തലവേദന, പേശി പിരിമുറുക്കം, ഉറക്കത്തിലെ അസ്വസ്ഥതകൾ തുടങ്ങിയ ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ ഉയർന്നുവന്നേക്കാം, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ ദീർഘകാല സമ്മർദ്ദ പ്രതികരണത്തെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുകയും പ്രോക്രാസ്റ്റിനേഷൻ ഒരു ശീലമല്ല, മറിച്ച് മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തിന് വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ഭീഷണിയാണെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
to read full article :
www.facebook.com/share/p/1CndpHyCG3/
Athma My Mind My Care
Contact number: +91 90371 72850, +91 6238 098 221
Website- mymindmycare.com/
Mail ID: info@mymindmycare.com
facebook- www.facebook.com/mymindmycare
instagram- www.instagram.com/athmamymindmycare/
YouTube: youtube.com/@AthmaMyMindMyCare
4 weeks ago | [YT] | 0
View 0 replies
Athma - My Mind My Care
Human Rights Day reminds us of a simple truth: every person deserves dignity, respect, safety, and freedom — not because of who they are, but because they exist.
From the right to speak, learn, live safely, and be treated equally — these rights are universal. Yet millions still fight battles that should have ended long ago.
Today, let’s raise our voices for those who can’t.
Let’s stand against discrimination, violence, and injustice.
Let’s choose empathy, action, and humanity.
Human rights aren’t optional. They’re fundamental.
#HumanRightsDay #StandForHumanity #EqualityForAll #DignityAndJustice #UniversalRights
1 month ago | [YT] | 0
View 0 replies
Athma - My Mind My Care
പലപ്പോഴും നമുക് സംഭവിക്കുന്നവയുടെയും, നമ്മുടെ സാഹചര്യങ്ങളുടെയും, നമ്മുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളുടെയും കാരണമായി മറ്റുള്ളവരുടെ മേൽ ഉത്തരവാദിത്തം ചുമത്തുന്ന പൊതുശീലം എല്ലാ വ്യക്തികളിലും അന്തർലീനമാണ്. പക്ഷെ ഇത് ഒരു ശരിയായ പ്രവണത അല്ല. നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുത്തുകൊണ്ട് മുന്നോട്ടു പോകുന്നതിലാണ് ജീവിതവിജയത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനമുള്ളത്. നമ്മുടെ ചിന്തകൾ, വികാരങ്ങൾ, പ്രതികരണങ്ങൾ, തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ, പാറ്റേണുകൾ എന്നിവ മറ്റൊരാൾക്കോ ബാഹ്യ സാഹചര്യങ്ങൾക്കോ നൽകുന്നതിനുപകരം പൂർണ്ണമായി ഏറ്റെടുക്കാനുള്ള ബോധപൂർവമായ തീരുമാനമാണ് റാഡിക്കൽ ഉത്തരവാദിത്തം. നമുക്ക് ചുറ്റും സംഭവിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ നമുക് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, ആ അനുഭവങ്ങളെ നാം എങ്ങനെ വ്യാഖ്യാനിക്കുകയും അതിനോട് എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതിൽ നമുക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും സ്വാതന്ത്ര്യമുണ്ടെന്ന് തിരിച്ചറിയുക എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. "നിങ്ങൾ കാരണം ഞാൻ ഇങ്ങനെ പെരുമാറുന്നു" എന്ന് പറയുന്നതിനുപകരം, നമ്മുടെ മുൻകാല കണ്ടീഷനിംഗ്, ട്രിഗറുകൾ, അഡ്രസ് ചെയ്യപ്പെടാത്ത വികാരങ്ങൾ എന്നിവ വർത്തമാനകാലത്തെ നമ്മുടെ പ്രതികരണങ്ങളെ എങ്ങനെ സ്വാധീനിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചു ചിന്തിക്കാനും മനസിലാക്കാനും റാഡിക്കൽ ഉത്തരവാദിത്തം നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു.
കുറ്റപ്പെടുത്തൽ ബന്ധങ്ങളിലെ ഏറ്റവും വിഷലിപ്തമായ ഒരു രീതിയാണ്, കാരണം അത് ഏതു ബന്ധത്തിലായാലും പങ്കാളികളെ പരസ്പരം ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന വൈകാരിക അടിത്തറയെ പതുക്കെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു. ഒരാൾ നിരന്തരം വിരൽ ചൂണ്ടുമ്പോൾ, മറ്റൊരാൾ ആക്രമിക്കപ്പെടുകയോ തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടുകയോ വിധിക്കപ്പെടുകയോ ചെയ്യുന്നു, ഇത് സ്വാഭാവികമായും പ്രതിരോധത്തിലേക്കോ വൈകാരിക പിൻവാങ്ങലിലേക്കോ നയിക്കുന്നു. ഇത് വൈകാരിക അകലം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് കാലക്രമേണ നികത്താൻ പ്രയാസകരമാകും. കുറ്റപ്പെടുത്തൽ യഥാർത്ഥ വളർച്ചയെ തടയുന്നു. പ്രശ്നം എപ്പോഴും തങ്ങൾക്ക് പുറത്താണെന്ന് ഒരു വ്യക്തി വിശ്വസിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, സ്വയം പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നതിനോ മാറ്റത്തിനോ ഒരു പ്രചോദനവും ഉണ്ടാകില്ല, ഇത് ഇരുവരും പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത ഒരേ പ്രശ്നങ്ങളിൽ കുടുങ്ങിപ്പോകുന്നതിനു കാരണമാകുന്നു. കാലക്രമേണ, ഈ രീതി ആവർത്തിച്ചുള്ള സംഘർഷ ചക്രങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു, അവിടെ ഒരേ വാദങ്ങൾ കൂടുതൽ തീവ്രതയോടെ വീണ്ടും ഉയർന്നുവരുന്നു, കാരണം അടിസ്ഥാന വികാരങ്ങളും ആവശ്യങ്ങളും ഒരിക്കലും അംഗീകരിക്കപ്പെടുകയോ പരിഹരിക്കപ്പെടുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, കുറ്റപ്പെടുത്തൽ വിശ്വാസത്തെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നു. ആരെങ്കിലും നിരന്തരം കുറ്റപ്പെടുത്തപ്പെടുകയോ വിമർശിക്കപ്പെടുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ, അവർ വൈകാരികമായി സുരക്ഷിതാരാണെന്ന തോന്നൽ ഇല്ലാതെയാകുന്നു. സുരക്ഷയില്ലാത്ത ബന്ധത്തിൽ പിന്തുണയും അടുപ്പവും എന്നതിന് പകരം ഭയം, നീരസം, വിച്ഛേദിക്കൽ എന്നിവ ആധിപത്യം സ്ഥാപിക്കുന്നു.
ഒരു ബന്ധത്തിൽ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുക എന്നതിനർത്ഥം സാഹചര്യം വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതാണെങ്കിൽ പോലും, നമ്മുടെ പ്രതികരണങ്ങളും വികാരങ്ങളും പെരുമാറ്റങ്ങളും നമ്മുടെ നിയന്ത്രണത്തിലാണെന്ന് തിരിച്ചറിയുക എന്നുള്ളതാണ്. നീ കാരണമാണ് ഞാൻ ഇങ്ങനെ എന്നതിന് പകരം ഇത് എന്റെ പ്രതികരണമാണ്, അത് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ എനിക്ക് കഴിയും എന്ന് ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങുക. ഈ മാനസികാവസ്ഥ ആരംഭിക്കുന്നത് നമ്മുടെ സ്വന്തം ട്രിഗറുകൾ മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയാണ്. മുൻകാല അനുഭവങ്ങളോ അരക്ഷിതാവസ്ഥകളോ സജീവമാകുകയും വർത്തമാനകാലത്ത് നിങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നു എന്നതിനെ സ്വാധീനിക്കുകയും ചെയ്യുന്നവയെ കൃത്യമായി മനസ്സിലാക്കുക. പ്രതികരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിക്കേണ്ടതും ഇതിന് ആവശ്യമാണ്, അതുവഴി നമ്മുടെ വാക്കുകൾ പ്രേരണയിൽ നിന്ന് വരുന്നതിനേക്കാൾ വ്യക്തതയിൽ നിന്നും വരും. ഒരു പ്രശ്നത്തിലെ അല്ലെങ്കിൽ സംഘർഷത്തിലെ നമ്മുടെ പങ്കിനെക്കുറിച്ച് സത്യസന്ധത പുലർത്തുക. അത് പൂർണ്ണമായും നിശബ്ദമാകുക, അമിതമായി പ്രതികരിക്കുക, ഒഴിവാക്കുക എന്നിവയാണെങ്കിലും, കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നതിന് പകരം യഥാർത്ഥ മാറ്റത്തിനുള്ള ഇടം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. റാഡിക്കൽ റെസ്പോൺസിബിലിറ്റി എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ഊഹിക്കുമെന്നോ പറയാത്ത പ്രതീക്ഷകൾ നിറവേറ്റുമെന്നോ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതിനുപകരം നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് വ്യക്തമായി പ്രകടിപ്പിക്കുക എന്നാണ്. കാലക്രമേണ, താൽക്കാലികമായി നിർത്തുക, ശാന്തമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുക, അല്ലെങ്കിൽ അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കുക തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യകരമായ പ്രതികരണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ബന്ധം കുരുങ്ങിക്കിടക്കുന്ന പഴയ പാറ്റേണുകളെ തകർക്കുന്നു. രണ്ട് പങ്കാളികളും ഈ സമീപനം സ്വീകരിക്കുമ്പോൾ, സംഘർഷം വിജയത്തെക്കുറിച്ചല്ല, പരസ്പരം മനസ്സിലാക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്, ഇത് പരസ്പര വളർച്ചയിലേക്കും വൈകാരിക സുരക്ഷയിലേക്കും കൂടുതൽ ശക്തവും സ്ഥിരതയുള്ളതുമായ ബന്ധത്തിലേക്കും നയിക്കുന്നു.
പലരും റാഡിക്കൽ റെസ്പോണ്സിബിലിറ്റിയെ തെറ്റിദ്ധരിക്കുകയും എല്ലാ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കുറ്റം ഏറ്റെടുക്കുകയോ മുഴുവൻ ബന്ധത്തിന്റെയും വൈകാരിക ഭാരം വഹിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നുവെന്ന് അനുമാനിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പക്ഷേ അങ്ങനെയല്ല. ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുക എന്നതിനർത്ഥം നാം ചെയ്യാത്ത കാര്യങ്ങളുടെ കുറ്റം ഏറ്റെടുക്കേണ്ടതില്ല, ദോഷകരമായ പെരുമാറ്റത്തെ ക്ഷമിക്കുകയോ മോശമായ പെരുമാറ്റം സഹിക്കുകയോ ചെയ്യേണ്ടതില്ല. ഇത് സ്വയം ത്യാഗത്തെക്കുറിച്ചോ സമാധാനം നിലനിർത്താൻ നമ്മുടെ ആവശ്യങ്ങൾ അടിച്ചമർത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ അല്ല. പകരം, സമൂലമായ ഉത്തരവാദിത്തം നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ നിയന്ത്രണമുള്ള ഒരേയൊരു മേഖലയെ തിരിച്ചറിയുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്. നമ്മുടെ സ്വന്തം പെരുമാറ്റം, തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ, അതിരുകൾ, വൈകാരിക പ്രതികരണങ്ങൾ എന്നിവയാണ് അവ. മറ്റൊരാളെ മാറ്റാനോ പരിഹരിക്കാനോ ശ്രമിക്കാതെ, പ്രതികരിക്കുന്നതിനു പകരം അവബോധത്തിൽ നിന്ന് പ്രവർത്തിക്കാൻ ഇത് നമ്മെ പ്രാപ്തരാക്കുന്നു. നമുക്ക് സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങളിലേക്ക് നമ്മുടെ പാറ്റേണുകൾ, രോഗശാന്തി, ആശയവിനിമയം എന്നിവയിലേക്ക് ശ്രദ്ധ തിരിച്ചുകൊണ്ടുവന്ന്, കുറ്റപ്പെടുത്തലിന്റെയും നീരസത്തിന്റെയും അല്ലെങ്കിൽ ആശ്രയത്വത്തിന്റെയും ചക്രങ്ങൾ തകർക്കാൻ ഈ മാനസികാവസ്ഥ സഹായിക്കുന്നു. നമ്മുടെ സന്തോഷത്തിനായി നമ്മുടെ പങ്കാളി ഒരു പ്രത്യേക രീതിയിൽ പെരുമാറണമെന്ന പ്രതീക്ഷ ഉപേക്ഷിക്കുമ്പോൾ, വ്യക്തികൾ സ്വയം അവരുടെ വൈകാരിക ശക്തി വീണ്ടെടുക്കുകയും ആരോഗ്യകരവും കൂടുതൽ മാന്യവുമായ ബന്ധത്തിന് ഇടം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
ബന്ധങ്ങളിൽ റാഡിക്കൽ റെസ്പോൺസിബിലിറ്റി ആഴത്തിലുള്ള സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, കാരണം അത് കുറ്റപ്പെടുത്തലിന്റെയും പ്രതിരോധത്തിന്റെയും വൈകാരിക അന്തരീക്ഷത്തെ സുരക്ഷിതത്വത്തിന്റെയും തുറന്ന സമീപനത്തിന്റെയും ഒന്നാക്കി മാറ്റുന്നു. രണ്ട് പങ്കാളികളും കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നത് നിർത്തി സ്വന്തം ഭാഗം ശരിയാക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, വൈകാരിക സുരക്ഷ സ്വാഭാവികമായും വർദ്ധിക്കുന്നു. സംഭാഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ സത്യസന്ധവും വ്യക്തികൾ കൂടുതൽ ബഹുമാന്യരുമായിത്തീരുന്നു, കാരണം ആരും ആക്രമിക്കപ്പെടുമെന്ന് ഭയപ്പെടുന്നില്ല. ഈ മാറ്റം ഉത്തരവാദിത്തത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, മറ്റേയാൾ മാറുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കുന്നതിനുപകരം, പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുന്നതിനും ബന്ധത്തിന്റെ ചലനാത്മകത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും രണ്ട് വ്യക്തികളും സജീവമായി ഇടപെടുന്നു. കുറ്റപ്പെടുത്തൽ കുറയുമ്പോൾ, പ്രതിരോധം കുറയുന്നു, സഹാനുഭൂതി, ജിജ്ഞാസ, അനുകമ്പ എന്നിവ ബന്ധങ്ങളിൽ ഇടംപിടിക്കുന്നു. ദമ്പതികൾ ആവേശത്തോടെ പ്രതികരിക്കുന്നതിനുപകരം ചിന്താപൂർവ്വം പ്രതികരിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, ഇത് വൈകാരിക പക്വതയെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ ആശയവിനിമയത്തിനുള്ള ഇടം സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ സമീപനത്തിലൂടെ, പങ്കാളികൾ പെരുമാറ്റത്തിലോ സംഘർഷത്തിലോ മാത്രം കുടുങ്ങിപ്പോകുന്നതിനുപകരം, പരസ്പരം ആഴത്തിലുള്ള ആവശ്യങ്ങൾ, അരക്ഷിതാവസ്ഥകൾ, ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾ എന്നിവ മനസ്സിലാക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. കാലക്രമേണ, സമൂലമായ ഉത്തരവാദിത്തം വിശ്വാസം വളർത്തുന്നു, അടുപ്പം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, രണ്ടുപേർക്കും വിലപ്പെട്ടതായി തോന്നുന്നു, കാണുന്നു, പിന്തുണയ്ക്കുന്നു എന്ന് തോന്നുന്ന ഒരു ബന്ധം വളർത്തുന്നു
വെല്ലുവിളികളെ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിന് പകരം ബന്ധങ്ങളിൽ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ റാഡിക്കൽ റെസ്പോൺസിബിലിറ്റി പരിശീലിക്കുക എന്നതിനർത്ഥം കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നതിനുപകരം സ്വയം അവബോധം പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളും ആശയവിനിമയ ശൈലികളും മനഃപൂർവ്വം തിരഞ്ഞെടുക്കുക എന്നാണ്. എനിക്ക് തോന്നുന്നു, എനിക്ക് വേണം എന്ന പ്രസ്താവനകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ ഇതിനു തുടക്കം കുറിക്കാൻ സാധിക്കുന്നു. ഇത് പങ്കാളിയെ ആക്രമിക്കുകയോ പ്രതിരോധാത്മകത ഉണർത്തുകയോ ചെയ്യാതെ വികാരങ്ങളും ആവശ്യങ്ങളും വ്യക്തമായി പ്രകടിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. പ്രതികരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് താൽക്കാലികമായി സ്വയം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും അത് സഹായിക്കുന്നു. നമ്മുടെ പ്രതികരണത്തെ നിലവിലെ സാഹചര്യം ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ സ്വാധീനിച്ചിട്ടുണ്ടോ അതോ പഴയ ഒരു ട്രിഗർ, അരക്ഷിതാവസ്ഥ അല്ലെങ്കിൽ പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത മുൻകാല അനുഭവം എന്നിവയാണോ സ്വാധീനിക്കുന്നത് എന്ന് സ്വയം ചോദിക്കാൻ ഒരു നിമിഷം എടുക്കുക. ഞാൻ അമിതമായി പ്രതികരിച്ചു, ഞാൻ പ്രശ്നം ഒഴിവാക്കി, അല്ലെങ്കിൽ ഞാൻ അവഗണിച്ചു തുടങ്ങിയ പ്രസ്താവനകൾ വൈകാരിക പക്വത കാണിക്കുകയും അർത്ഥവത്തായ തിരുത്തലുകൾക്കുള്ള വാതിൽ തുറക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രതികാരം ചെയ്യുന്നതിനോ തർക്കങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനോ പകരം, ഇത് എന്നെക്കുറിച്ചോ എന്റെ ആവശ്യങ്ങളെക്കുറിച്ചോ എന്നെ പഠിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് എന്താണ് എന്ന് ചിന്തിക്കാനും ചോദിക്കാനും ശ്രമിക്കുന്നത് ഫലവത്തായ ഒരു കാര്യമാണ്. ഈ മാനസികാവസ്ഥ സംഘർഷങ്ങളെ പോരാട്ടങ്ങളിൽ നിന്ന് വളർച്ചയ്ക്കുള്ള അവസരങ്ങളായി മാറ്റുന്നു. അവസാനമായി, ആത്മാർത്ഥമായ ക്ഷമാപണം, വ്യക്തത അല്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യകരമായ പെരുമാറ്റത്തിലേക്ക് മാറുന്നതിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന പെരുമാറ്റങ്ങൾ എന്നിവയിലൂടെ വേഗത്തിൽ ആ സാഹചര്യത്തെ മറികടക്കാൻ കഴിയുന്നു. ഇതിലൂടെ നീരസം വളർത്തുന്നത് തടയുകയും വിശ്വാസം ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ രീതികൾ സ്ഥിരമായി ആവർത്തിക്കുമ്പോൾ, ബന്ധങ്ങളുടെ ചലനാത്മകതയെ സത്യസന്ധത, അനുകമ്പ, സഹകരണപരമായ പ്രശ്നപരിഹാരം എന്നിവയാൽ സവിശേഷതയുള്ളവയായി പുനർനിർമ്മിക്കുന്നു.ള്ള അവസരങ്ങളാക്കി മാറ്റുന്നു.
Athma My Mind My Care
Contact number: +91 90371 72850, +91 6238 098 221
Website- mymindmycare.com/
Mail ID: info@mymindmycare.com
facebook- www.facebook.com/mymindmycare
instagram- www.instagram.com/athmamymindmycare/
YouTube: youtube.com/@AthmaMyMindMyCare
1 month ago | [YT] | 3
View 0 replies
Athma - My Mind My Care
International Day for Persons with Disabilities
Today, we honour the strength, resilience, and contributions of persons with disabilities across the world. This day reminds us that inclusion isn’t just an ideal — it’s a responsibility we all share.
When we create accessible spaces, break down barriers, and challenge stereotypes, we empower individuals to live with dignity, independence, and equal opportunities.
Let’s celebrate differences.
Let’s amplify voices.
Let’s build a world where everyone belongs.
♿️ Inclusion is not charity — it’s humanity.
♿️ Accessibility is a right, not a privilege.
#IDPD #InternationalDayOfPersonsWithDisabilities #InclusionMatters #AccessibilityForAll #EqualWorld #RespectAndDignity
1 month ago | [YT] | 0
View 0 replies
Load more