Athma - My Mind My Care

അതിർവരമ്പുകൾ നിശ്ചയിക്കാം: നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജവും മാനസികാരോഗ്യവും എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം?
​നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ വസ്ത്രങ്ങൾക്കും വീടിനും ഒക്കെ നമ്മൾ അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ മനസ്സിന്റെ കാര്യത്തിലോ? പലപ്പോഴും മറ്റുള്ളവരെ സങ്കടപ്പെടുത്തണ്ട എന്ന് കരുതി No പറയാൻ മടിക്കുന്നവരാണ് നമ്മളിൽ പലരും. ഇതിന്റെ ഫലമായി നമ്മൾ മാനസികമായി തളരുകയും അനാവശ്യമായ സമ്മർദ്ദങ്ങൾ അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
​സ്വന്തം ഊർജ്ജം സംരക്ഷിക്കാനും പ്രയാസകരമായ സാഹചര്യങ്ങളെ കൈകാര്യം ചെയ്യാനും അതിർവരമ്പുകൾ (Boundaries) നിശ്ചയിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

to read the entire article use the link below or visit our facebook page:
www.facebook.com/share/p/18mC6WXNie/

3 days ago | [YT] | 5

Athma - My Mind My Care

Truth isn’t always easy to hear.And speaking it isn’t always safe.
Yet, every story told with honesty…every voice that refuses to stay silent…builds a world that is more aware, more just, and more human.

On World Press Freedom Day, let’s honour the courage it takes to seek, speak, and stand by the truth—no matter how uncomfortable it may be.
Because a free press doesn’t just inform us…it protects our right to know.

#WorldPressFreedomDay #FreedomOfPress #SpeakTheTruth #JournalismMatters #VoiceOfTruth #StandForTruth #MediaFreedom #RightToKnow #TruthPrevails #PressFreedom #SocialAwareness #BeInformed #ResponsibleMedia #CourageToSpeak #AwarenessMatters

6 days ago | [YT] | 4

Athma - My Mind My Care

Today we honour the hands that build, the minds that create, and the hearts that keep the world moving forward.

This Labour Day is a reminder that every effort matters — seen or unseen, loud or silent.

Let’s take a moment to acknowledge the dignity of work, respect every worker, and practice kindness in the spaces we share.

Because behind every comfort we enjoy, there is someone’s hard work. 💛

#LabourDay #WorkersDay #RespectLabour #DignityOfWork #Gratitude #EveryWorkMatters #MindfulLiving #SocialAwareness

1 week ago | [YT] | 8

Athma - My Mind My Care

കുട്ടികൾക്കും വരാം 'ഇമോഷണൽ ഫാറ്റിഗ്': ഇത് കുസൃതിയല്ല, അവർ തളർന്നു പോകുന്നതാണ്!

​നമ്മുടെ കുട്ടികൾ എപ്പോഴും ഊർജ്ജസ്വലരായിരിക്കണം എന്നാണ് മാതാപിതാക്കളായ നമ്മൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്. എന്നാൽ ചിലപ്പോഴൊക്കെ അവർ വല്ലാതെ ദേഷ്യപ്പെടാറില്ലേ? അല്ലെങ്കിൽ ഒന്നിനോടും താല്പര്യമില്ലാതെ ഒതുങ്ങിക്കൂടാറില്ലേ? പലപ്പോഴും നമ്മൾ ഇതിനെ കുസൃതി എന്നോ അനുസരണക്കേട് എന്നോ വിളിച്ച് വഴക്ക് പറയാറാണ് പതിവ്.
​എന്നാൽ സത്യം അതല്ലായിരിക്കാം. കുട്ടികൾ അനുഭവിക്കുന്ന വൈകാരികമായ തളർച്ച അഥവാ Emotional Fatigue ആയിരിക്കാം ഇതിന് കാരണം.

To read full article use the link below:
www.facebook.com/share/p/1Jh2DLjthe/

1 week ago (edited) | [YT] | 9

Athma - My Mind My Care

ശീലങ്ങളുടെ വേരുകൾ: കുട്ടിക്കാലത്തെ പെരുമാറ്റങ്ങൾ മുതിർന്ന ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുന്നത് എങ്ങനെ?
​നമ്മുടെ വ്യക്തിത്വം എന്നത് പെട്ടെന്നുണ്ടായ ഒന്നല്ല; മറിച്ച് വർഷങ്ങളായി നാം നെയ്തെടുത്ത ഒരു വസ്ത്രമാണ്. ഇതിന്റെ നൂലുകൾ പലതും പാകിയത് നമ്മുടെ കുട്ടിക്കാലത്താണ്. നാം വളർന്ന സാഹചര്യം, മാതാപിതാക്കളുമായുള്ള ബന്ധം, ചുറ്റുമുള്ളവരോടുള്ള ഇടപെടൽ എന്നിവയെല്ലാം നമ്മുടെ ഉപബോധമനസ്സിൽ ചില പെരുമാറ്റരീതികൾ ഉറപ്പിച്ചു വെച്ചിട്ടുണ്ട്.

To read full article use the link below:
www.facebook.com/share/p/1b6AKTfwG4/

2 weeks ago | [YT] | 7

Athma - My Mind My Care

തളർന്നത് ശരീരം അല്ല… മനസാണ്

“എന്തോ ഒന്ന് ശരിയല്ല…” — നമ്മളൊക്കെ ജീവിതത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും പറയുന്ന വാക്ക്. ഉറക്കം കിട്ടിയിട്ടും ക്ഷീണം മാറുന്നില്ല, ഇഷ്ടമുള്ള കാര്യങ്ങൾ പോലും ചെയ്യാൻ താത്പര്യമില്ല, ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ പോലും സഹിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്… ഇത് സാധാരണ സമ്മർദ്ദമല്ല. ഇതാണ് Emotional Burnout.

Emotional Burnout എന്താണ്?

To read full article use the link below:
www.facebook.com/share/p/18LjBtBF27/

3 weeks ago | [YT] | 2

Athma - My Mind My Care

3 weeks ago | [YT] | 7

Athma - My Mind My Care

On this Ambedkar Jayanti, we are reminded that true progress begins within.

“Cultivation of mind should be the ultimate aim of human existence.” — Dr. B. R. Ambedkar

In a world that often focuses on external success, let’s pause and ask—are we nurturing our thoughts, our awareness, our humanity?

To grow mentally is to grow freely. To think deeply is to live consciously. And to educate ourselves is to empower not just our lives, but the society we belong to.

Let this day be a gentle reminder to invest in your mind, question with courage, and walk the path of awareness and equality. 🌿✨

#AmbedkarJayanti #DrAmbedkar #CultivationOfMind #MindfulLiving #MentalGrowth #InnerWork #SelfAwareness #EqualityMatters #SocialJustice #ConsciousLiving #EducateEmpower #ThoughtfulLiving #MindfulnessIndia

3 weeks ago | [YT] | 0

Athma - My Mind My Care

അമ്മേ, ഒന്ന് ഫോൺ തരാമോ… ബോറടിക്കുന്നു!”

ഇത് നമ്മൾ ദിനംപ്രതി കേൾക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ വാചകമാണ്. എന്നാൽ ഈ ചെറിയ “ബോറടിപ്പ്” കുട്ടികളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്ന വലിയ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് വളരുന്നുണ്ടോ?
ഇന്നത്തെ കാലത്ത് കുട്ടികളുടെ ലോകം സ്മാർട്ട്ഫോണുകളിലും ടാബ്‌ലെറ്റുകളിലും ടിവിയിലും ഒതുങ്ങിപ്പോകുകയാണ്. ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും ഉറങ്ങാനും പോലും അവർക്ക് സ്ക്രീനുകളുടെ സഹായം വേണ്ടിവരുന്നു. എന്നാൽ "കുറച്ചുനേരം ഫോൺ അഥവാ ടീവി കണ്ടോട്ടെ" എന്ന് നമ്മൾ വിചാരിക്കുമ്പോൾ അത് അവരുടെ മാനസിക വളർച്ചയെ എത്രത്തോളം ഗുരുതരമായി ബാധിക്കുമെന്ന് പലപ്പോഴും നമ്മൾ തിരിച്ചറിയുന്നില്ല.


To read the entire article use the link below:
www.facebook.com/share/p/18RuxcNKSq/

4 weeks ago | [YT] | 4

Athma - My Mind My Care

Health is not just about the body you live in…
It’s about the mind you think with and the emotions you carry. 🌿

This World Health Day, take a moment to pause and ask yourself:
✨ Am I truly taking care of all of me?

Not just the visible…
but also the silent struggles, the unspoken stress, the hidden exhaustion.

You don’t need to wait for a breakdown to choose yourself.
You don’t need permission to rest.

Eat well.
Move gently.
Think kindly.
Feel deeply.
Rest intentionally.

Because real health is not perfection—
it’s balance. 🤍

#WorldHealthDay #MentalHealthAwareness #SelfCareMatters #HolisticHealth #MindBodySoul #EmotionalWellbeing #Mindfulness

1 month ago | [YT] | 3