Athma - My Mind My Care

World Suicide Prevention Day 🕊️

Sometimes, people don’t need immediate answers—they need someone willing to pause, listen, and stay.

A kind conversation can create a moment of hope. Reaching out can remind someone that they are seen, heard, and valued. And asking, “Are you okay?” can be more meaningful than we realise.

Let’s create a world where talking about emotional pain is met with compassion, not judgment.
Pause. Listen. Reach out. Be there. Because every life matters. 💛

#WorldSuicidePreventionDay #SuicidePrevention #MentalHealthAwareness #YouAreNotAlone #BreakTheSilence #MentalHealthMatters #SpreadHope #BeThere #ListenWithEmpathy #Mindfulness #AthmaMyMindMyCare

6 days ago | [YT] | 5

Athma - My Mind My Care

ADHD-യിൽ വൈകാരിക നിയന്ത്രണക്കുറവ് തീരുമാനമെടുക്കലിനെ എങ്ങനെ സ്വാധീനിക്കുന്നു?

ഒരു തീരുമാനം എടുക്കുന്നത് പലപ്പോഴും ചിന്തിച്ചും ആലോചിച്ചുമുള്ള ഒരു പ്രക്രിയയാണ്. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ നമ്മുടെ വികാരങ്ങൾ ആ തീരുമാനത്തെ ശക്തമായി സ്വാധീനിക്കാറുണ്ട്. ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder) ഉള്ളവരിൽ ഇത് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധേയമാകാം. ADHDയെ സാധാരണയായി ശ്രദ്ധക്കുറവ്, അമിതപ്രവർത്തനം, ആവേശപരമായ പെരുമാറ്റം എന്നിവയുമായി ബന്ധിപ്പിക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ അതിനൊപ്പം വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടും (Emotional Dysregulation) ചിലരിൽ പ്രധാനപ്പെട്ട അനുഭവമായിരിക്കാം.

To read the full article use the link below:
www.facebook.com/share/p/1GzTzsm7gb/

1 week ago | [YT] | 4

Athma - My Mind My Care

Happy Janmashtami.

1 week ago | [YT] | 1

Athma - My Mind My Care

ഇന്ന് അവഗണിക്കുന്ന സമ്മർദ്ദം നാളെയുടെ Burnout ആയി മാറാം

നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ സമ്മർദ്ദം ഒരു സാധാരണ അനുഭവമാണ്. പഠനം, ജോലി, ബന്ധങ്ങൾ, സാമ്പത്തിക പ്രശ്നങ്ങൾ, ഭാവിയെക്കുറിച്ചുള്ള ആശങ്കകൾ—ഇവയെല്ലാം നമ്മളിൽ സമ്മർദ്ദം സൃഷ്ടിക്കാം. പലപ്പോഴും നമ്മൾ അതിനെ ഗൗരവമായി കാണാറില്ല.
“കുറച്ച് ദിവസമല്ലേ… ശരിയായിക്കോളും.”
“എല്ലാവർക്കും stress ഉണ്ടല്ലോ.”
“ഇപ്പോൾ ഇതൊക്കെ സഹിച്ചേ പറ്റൂ.”
എന്ന് പറഞ്ഞ് നമ്മൾ മുന്നോട്ട് പോകും.
പക്ഷേ, അവഗണിക്കുന്ന ഓരോ ചെറിയ സമ്മർദ്ദവും പതുക്കെ മനസ്സിലും ശരീരത്തിലും അടിഞ്ഞുകൂടുമ്പോൾ, ഒരു ദിവസം അത് Burnout ആയി മാറിയേക്കാം.
Burnout എന്നത് വെറുമൊരു ക്ഷീണമല്ല. തുടർച്ചയായ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ സമ്മർദ്ദം മൂലം ഒരാൾക്ക് തന്റെ ജോലി, പഠനം, ബന്ധങ്ങൾ,സ്വന്തം ജീവിതത്തോടുപോലും താൽപര്യം നഷ്ടപ്പെടുന്ന അവസ്ഥയാണ്.

Stress ന്റെ ചെറിയ സൂചനകൾ നാം ശ്രദ്ധിക്കാറുണ്ടോ?
എപ്പോഴും ക്ഷീണം തോന്നുക, ഉറക്കം ശരിയാകാതിരിക്കുക, ചെറിയ കാര്യങ്ങൾക്ക് പോലും ദേഷ്യം വരിക, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയാതിരിക്കുക, ഒന്നും ചെയ്യാൻ തോന്നാതിരിക്കുക, ആളുകളിൽ നിന്ന് അകന്നുനിൽക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുക—ഇവയെല്ലാം നമ്മുടെ മനസ്സ് നൽകുന്ന മുന്നറിയിപ്പുകളായിരിക്കാം.
പക്ഷേ നമ്മൾ പലപ്പോഴും ഈ signals-നെ എനിക്ക് കുറച്ച് rest മതി എന്ന് പറഞ്ഞ് മാറ്റിവയ്ക്കുന്നു.

To read the full article use the link below:
www.facebook.com/share/p/1CoVtKDZh7/

1 week ago | [YT] | 2

Athma - My Mind My Care

A Mindful Onam 🌼

May this Onam remind us that true abundance is not just about what we have, but about the peace we carry, the people we cherish, and the moments we share. 💛

Let’s celebrate with gratitude, kindness, togetherness, and a little more mindfulness. May your heart be as full as your Onam sadhya! 🌸✨

Happy Onam from Athma – My Mind My Care! 🌿

#HappyOnam #Onam2026 #MindfulOnam #OnamVibes #MentalHealthMatters #Mindfulness #Gratitude #Togetherness #Wellbeing #AthmaMyMindMyCare

3 weeks ago | [YT] | 6

Athma - My Mind My Care

നമ്മളിൽ പലരും ഒരിക്കൽ എങ്കിലും ഇങ്ങനെ പറഞ്ഞിട്ടുണ്ടാകും. നമ്മളെ വേദനിപ്പിച്ച ഒരാളെക്കുറിച്ച് മറ്റുള്ളവർ കുറ്റപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ചിലപ്പോൾ നമ്മൾ തന്നെയാണ് അയാളെ സംരക്ഷിക്കാൻ മുന്നോട്ട് വരുന്നത്.
പക്ഷേ ഒരു ചോദ്യം അവിടെ ബാക്കി നിൽക്കും — നമ്മളെ വേദനിപ്പിച്ച ഒരാളെ നമ്മൾ എന്തിനാണ് വീണ്ടും വീണ്ടും ന്യായീകരിക്കുന്നത്?

to read the full article use the link below:
www.facebook.com/share/p/1AXEbxXHCp/

4 weeks ago | [YT] | 4

Athma - My Mind My Care

What if the person hurting you has convinced you that you’re the problem?

Narcissistic abuse can be difficult to recognise because manipulation rarely starts with obvious cruelty. Gaslighting, blame-shifting, emotional control, and constant invalidation can slowly make you doubt your own reality.

If you find yourself constantly apologising, walking on eggshells, second-guessing your memories, or wondering whether everything is somehow your fault, pause.

Your feelings deserve to be heard. Your reality deserves to be trusted. And you don’t have to navigate abuse alone.

Recognising the pattern is not weakness—it can be the first step toward reclaiming yourself.

#NarcissisticAbuse #Gaslighting #EmotionalAbuse #RelationshipAbuse #MentalHealthAwareness #HealingJourney #HealthyRelationships #SelfWorth #SetBoundaries #EmotionalWellbeing

Skip the Carousel

1 2 3 4 5 6 7 8

4 weeks ago | [YT] | 2

Athma - My Mind My Care

🇮🇳 Freedom is not just a right we inherited—it is a responsibility we carry forward.

This Independence Day, let’s honour the courage, sacrifice, and dreams that shaped our nation. May we continue to build an India where every voice matters, every mind is valued, and every individual can live with dignity and hope. ❤️🤍💚

Happy Independence Day! 🇮🇳✨

#IndependenceDay #IndependenceDayIndia #15August #JaiHind #ProudIndian #IndianIndependence #Freedom #UnityInDiversity #IncredibleIndia #MentalWellbeing #Hope #TogetherWeRise

1 month ago | [YT] | 1

Athma - My Mind My Care

🌼 What if the preparation itself is part of the celebration?

Cooking, cleaning, decorating, shopping, and creating together may look like everyday tasks—but when shared with the people we care about, they can become meaningful moments of connection, creativity, mindfulness, and joy. 💛

We often focus so much on the final celebration that we forget the emotional value of everything that happens along the way.

This season, don't just finish the checklist. Enjoy the process. Share the work. Laugh together. Create memories. ✨

Because sometimes, the little things we do together are the ones that make us feel the most at home. 🏡🌼

#MentalWellbeing #MentalHealthAwareness #MindfulLiving #EmotionalWellbeing #FamilyTime #Togetherness #CookingTogether #CreatingTogether #PositiveMindset #SelfCare #Mindfulness #HealthyRelationships #Happiness #Wellbeing #Onam #OnamCelebration #OnamVibes #Kerala #AthmaMyMindMyCare

Skip the Carousel

1 2 3 4 5 6

1 month ago | [YT] | 3

Athma - My Mind My Care

Gaslighting എന്താണ്?
മറ്റൊരാളുടെ യാഥാർത്ഥ്യബോധത്തെയും ആത്മവിശ്വാസത്തെയും പതുക്കെ തകർക്കുന്ന ഒരു തരത്തിലുള്ള മാനസിക മാനിപ്പുലേഷനാണ് Gaslighting. ജോലിസ്ഥലത്ത് ഇത് മേലുദ്യോഗസ്ഥരിൽ നിന്നും സഹപ്രവർത്തകരിൽ നിന്നും ചിലപ്പോൾ ടീമംഗങ്ങളിൽ നിന്നുപോലും ഉണ്ടാകാം.

To read full article use the link below:
www.facebook.com/share/p/18BsZoV35w/

1 month ago | [YT] | 1