7 hip stretching exercises.

Les marguerites du jardin colorent la vie .

"Aging Well" Workshops - Session 6

OUTDOOR ACTIVITIES FOR CHILDREN

Gentle chair exercises, muscle strengthening with a resistance band.

Ateliers " Bien Vieillir " séance 5

L’ Ecole HOANG NAM fête ses 50 ans, à la villa Eilenroc ( Antibes )

Ateliers " Bien vieillir " séance 4

Ateliers " Bien vieillir " séance 4

Evasion avant la rentrée au musée océanographique de Monaco.

Le Bonheur des enfants à " LI RATETA " plage à Nice. 🍀👍

Strengthening & coordination with Softball (straw ball).

Ateliers " Bien vieillir " séance 3

Ateliers " bien vieillir " seconde séance

Ateliers " Bien vieillir, maintien de l’autonomie "

Renforcement musculaire doux, Gym d’entretien, 3 exercices, 5mn maximum.

Etirements des fessiers et Piriforme

Les exercices avec élastique, en renforcement musculaire.

GAYATRI MANTRA, en 4 déclinaisons , détente du corps et de l’esprit.

un nouveau départ ! 🍀🙏

PILATES, 4 exercices et leur variante.

Nature & Evasion " la douce course des nuages ".

Yoga, inverted postures, benefits and limitations.

Nouvelle rubrique sur la chaine : Nature & Evasion, 1 ère vidéo " la liberté des oiseaux "

Gym douce, exercices sans douleurs, chaise & élastique.

Exercices avec Swiss-ball, haut du corps.

11 exercices pour la mobilité des hanches, en sécurité.

Exercices avec Swiss-ball, 10 minutes bas du corps.

Exercices avec Softball, 10mn Abdominaux - Dos

Exercices avec élastique au sol, sans douleur.

Stretching, étirements avec une serviette

Stretching, étirements sur chaise, bas du corps sans aller au sol.

Yoga, Pranayama, SURYA BHEDANA

Etirement et soulager le bas du dos & fessiers.

Vishnu mudra, for better energy concentration.

Les mouvements à faire ou ne pas faire, Prothèse de hanche

Exercice PILATES, Hundred reverse

Prévention des chutes, se muscler efficacement.

Descendre au sol et se relever aisément , prévention des chutes.

Jnana mudra, explications et réalisation.

Etirements avec Swiss-Ball, soulager le Dos, atténuer les douleurs.

Pilates avec Soft-Ball (ballon paille) variantes traditionnelles adaptées.

Mobilité articulaire de l'épaule et colonne thoracique.

Entraînement PILATES, MERMAID ( la sirène)

Stretching sur chaise, étirements doux sans douleurs.

L' ilio-psoas, explication et étirement

Testez et travaillez votre équilibre

Renforcement musculaire avec élastique & bâton associés.

Entraînement PILATES, ROLL UP ( enroulement en avant)

Relaxation méditative de 15mn, ( Hatha Yoga )

4 exercices d'étirement avec suspension, sans blessure et sans effort.

5 exercices efficaces de renforcement pour Soulager les douleurs bas du dos et douleurs sciatique.

Exercices d'étirements efficaces pour soulager la douleur SCIATIQUE.

Etirement sur chaise, 20 minutes , stretching doux.

3 enchaînements d'exercices sans blessures.

Proprioception des hanches, soulager les douleurs du bas du dos.

Entraînement PILATES, HEEL BEATS ( Applaudissements avec les talons )

Entraînement avec un Swiss-Ball, Séance complète.

Etirements avec ballon ( Swiss-Ball ), équilibre, stabilité, prévention des blessures.

stretching dynamique, part 1 ( mobilité articulaire) 10 exercices.