24. Técnica para mejorar arranque (snatch).

23. FuerzAeróbico: Arranques con pesas rusas y zancadas

22. Entrenamiento de fuerza, cuerpo completo.

21. FuerzAeróbico. As many rounds as possible.

20. Técnica arranque (snatch). Secuencia para mejorar memoria muscular.

19. Técnica snatch/clean. Ponle el nombre que quieras a este ejercicio.

18. Técnica arranque (snatch). Jalón del panda (tirón del panda, panda pull).

17. Técnica arranque (snatch). Arranque en caída (drop snatch).

16. Técnica arranque (snatch). Equilibrio en el arranque (balance snatch).

15. Técnica arranque (snatch). Triple extensión.

14. Desplantes búlgaros. Opción 3: Brazo extendido con peso.

13. Técnica arranque (snatch). Rotación escapular.

12. Técnica arranque (snatch). Arranque colgante o hang snatch.

11. Técnica arranque (snatch). Jalón alto para arranque (tirón alto, snatch high pull).

10. Técnica arranque (snatch). Triple extensión desde posición erguida.

9. Desplantes búlgaros opción 2: fortalecer torso.

8. Desplantes búlgaros opción 1: fortalecer agarre.

7. FuerzAeróbico con pesas rusas y barra olímpica.

6. FuerzAeróbico con pesa rusa 24 Kgs. 5 ejercicios. 5 reps x lado. 5 rondas.

5. Técnica arranque (snatch). Arranque + sentadilla overhead.

4. FuerzAeróbico con pesas rusas (Habilitar subtítulos para ver instrucciones).

3. PsiMuv explica la importancia de Una Repetición Máximo Esfuerzo (One Rep Max)

2. PsiMuv explica cómo funcionan nuestros músculos (How muscles work).

1. Ten en mente tu cuerpo, mantén tu mente en forma.