소피요가 Sophie Yoga

주말, 연휴엔 독박 육아라 늘 헬스장 못가지만
눈바디 붓기 없이 선방했죠?😁

주말에 늘 외출하거나
집에서 파티가 많은 편인데

외출할 때는 아침, 점심 집밥 해먹고 나가고
저녁도 집에와서 먹거나
최대한 야채 단백질 식사로 외식하려고 해요


✅ 연휴 지나고도 복근 유지하는 법

1️⃣ 연휴기간에도 가능한 선에서 집밥 차려먹기
- 최대한 집에서 먹고 나갈 수 있게 스케쥴 세팅하기

2️⃣ 외식 불가피 시, 딱 3가지만 기억하기
1) 야채 먼저 섭취 2) 단백질 확보 3) 탄수화물 줄이기
* 탄수 위주(국밥, 면요리 등) x -> 야채,단백질 위주 메뉴 (샤브샤브, 고기+쌈야채 등)

3️⃣ 최소 아침 1끼 만큼은 클린하게!
- 특히 아침에 클린하게 챙겨주면 전날 과식하거나 더티한 음식 먹어도 회복 속도가 빨라요
- 추천 메뉴 : 요거트볼+베리+견과, 오나오, 샐러드, 두유+삶은계란, 디톡스 주스

4️⃣ 맛있게 먹고 움직이기
- 연휴에 완벽한 식단은 힘들 수 있어요, 그래서 쉼 + 루틴 균형을 잡는 게 중요
- 식후 5~10분 걷기만 해도 혈당 스파이크 완화 -> 체지방 저장 방지
- 가족과 산책, 마트 장보기, 주차 일부러 멀리 대기, 계단 오르기 등 작지만 효과좋은 루틴이에요

5️⃣ 집콕 시 ‘10분 홈트’로 흐름 유지
- 격하게 하지 않아도 ok!
- 스트레칭 또는 복부/ 힙 위주 홈트 1~2세트만 해도 대사 스위치 ON
- 평소 하는 루틴 중 좋아하는 동작 몇 개만 콕 집어서 gogo😉

6️⃣ 무심코 먹게 되는 ‘간식’ 조심
- 연휴엔 진짜 배고파서가 아니라 심심하거나 보여서 먹게 되는 경우가 많음
- 먹기전, 진짜 배고파서 먹는 걸까? 한 번 물어보고, 심호흡 후 물 한잔
- 그래도 먹고 싶다면? 시간 정해놓고, 양 조절해서 즐기기
- tip) 건강한 성분의 단백질 간식으로 대체하기
* ‘당류0g 뺴바단백질바’ 최저가 공구중

7️⃣ ‘리셋데이’ 미리 정해두기
- 연휴 마지막날은 ‘리셋데이‘로 지정해두면 심리적으로도 훨씬 편해요
- 이 날은 탄수 줄이고, 물 충분히 마시고, 야채·단백질 위주로 먹고 가볍게 산책 꼭 하기
- ’먹었으니 또 망했다‘가 아니라 ’ 다시 루틴 잡고, 회복하면 되지’ 마인드 전환이 중요 😄



🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻



주말은 늘 간식이 문제인데,
가방에 간식 안챙겨 나가면,
주말에 카페가서 빵은 포기가 안되더라구요ㅎ 🤣


📌요즘 가방에 늘 챙기는
제 오후 4시 간식 ‘뺴바 당류제로 단백질바’는

👉🏻진짜 속세맛, 크런치한 식감까지 살아있는데,
✔️No 밀가루, 설탕. 인공 대체당 없어서
✔️오후에 부담없이 커피나 차랑 먹기 딱이예요

간식 때문에 살 못빼시는 분들
간식부터 건강하게 바꿔보세요💗

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✨올리브영 1위 ”빼바 당류제로 단백질바 “

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1 day ago | [YT] | 15

소피요가 Sophie Yoga

Open✨ 빼바 당류제로 단백질바 최저가 OPEN
시중 단백질바 가격, 맛, 성분 이게 원탑! 👍
크런치한 식감, 속세맛 좋아하시면 실패없으실 거예요

원래 단백질바 맛없고 속불편해서 안먹었는데
이거 먹어보고 와! ✨너무 맛있고 속도 편해서
꼭 소개해드리고 싶었어요

👉🏻누적 300만개 이상 판매된
✨올리브영 1위 ”빼바 당류제로 단백질바 “

(인그타 올리니,이미 맛있는거 다 아시더라구요?💗)

제가 2년전에 제 유튜브 채널에서
“국내외 단백질바” 성분 다 비교해본적 있는데
그때만 해도 국내제품은 별로 추천드릴만한게
거의 없었거든요?
( 성분은 좋지만 제 기준, 단백질 맛이 너무 많이 나고 비싸서 추천을 못드리겠더라구요)

지금 제 맘속
가성비 1위 제품은 단연 이 제품🥹

단백질바 제조상 필수로 들어가야 하는 재료 외
타사 대비 최대한 건강한 재료를 쓴게 맘에 들어요
(사실 100% 맘에 들려면 직접 만들거나 비싸야함)


✔️ 당류 0g, only 150kcal
✔️ 1개당 단백질 12g (계란 2개 분량)
✔️ 설탕, 밀가루, 인공대체당, 팜유 ❌ 글루텐프리
✔️ 속 편하고, 소화 잘 되는 쌀가루 사용
✔️ 믿을수 있는 NON-GMO 비건재료
✔️ 운동필수성분 BCAA 2,000mg 함유
✔️ 식이섬유 최대 2,400mg
✔️ 당뇨 있으신분들 후기 만족도 ⭐️4.96⭐️


성분 갑인데, 진짜 넘 맛있어요…😋

물엿, 설탕, 일반 준초콜릿 ❌
벨기에 프리미엄 ‘노슈가 리얼초코’ 고급진맛🍫

팜유 없고, 유당없는 락토프리라 (*다크맛)
부글부글하지 않고 속도 편한거 증말 맘에 듬 🩷


💟 총 3가지맛 취향대로 선택(40g)
- 다크 :
벨기에 리얼초콜릿+ 고소한 견과류 달콤함 (소피 최애)

- 화이트 :
입안에서 톡톡 터지는 새콤한 딸기 + 화이트 초코

- 쿠키앤크림 :
부드러운 화이트초콜릿 + 블랙쿠키 달콤함


💟 이렇게 드셔보세요
- 식사 대용, 오후 건강 간식으로!
- 요거트, 우유 안에 넣어서!
- 운동 전후, 단백질 보충용으로도 Good


💟 이런 분들께 추천!
✔ 바쁜 출근길, 아침 거르고 나가는 직장인
✔ 텁텁하고 인공맛 나는 단백질바에 질린 분
✔ 운동 전후, 속 편하게 단백질 보충하고 싶은 분
✔ 다이어트 중 간식 포기 못 하는 분
✔ 등산, 캠핑, 여행 중 건강 간식이 필요할 때
✔ 아이 / 가족 간식도 성분 꼼꼼히 따지는 분
✔ 군것질 줄이고 싶은 분

🎁소피가 준비한 푸짐한 혜택
1️⃣구매후 핸드폰 4개 뒷자리 댓글 인증시. ‘올리브영 상품권 5천원권’ 증정 (추첨 3분)

2️⃣ 2박스 이상 구매 고객 중 랜덤 10분께 1박스 (9개입) 추가 증정

📦 “빼바 당류제로 단백질바”
- 올영 세일가보다 저렴한 역대급 최저가 -
- 이 성분에 ✔️1개당 2천원안되는 가격✔️


📉 역대급 최저가 오픈했어요 !

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절대 놓치지 마세요!

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4 days ago (edited) | [YT] | 20

소피요가 Sophie Yoga

✅샤워후 바르는 바디크림 어떤향이 더 좋아요?
소원님들 도와주세요💗
저 출산하고 나니, 바디도 얼굴처럼
탄력케어가 정말 중요하다는걸 알고
제가 필요해서 !!
✨웰니스 바디 탄력케어 제품✨1년 넘게 준비중인데요
소원님들 어떤 향을 더 선호 하시는지 궁금해요❤️😃
많은 참여 부탁드려요 🙏

3 weeks ago | [YT] | 16

소피요가 Sophie Yoga

이 피드를 준비하면서 이때까지 써본 홈트운동기구를 사진을 찾다보니 끝도 없이 나오더라구요. 10개 훨씬 넘어 가는데 😂 참 부지런히도 바꿨죠?
제 패턴에 비효율적이면 바로바로 처분합니다

이것저것 지난 5-6년간?
10개 넘게 다 써 보고 처분후 제가 내린 결론!

👉🏻운동기구 딱 하나만 놓으라면
‘시간대비 운동 효율‘ 갑!

전 무조건 🔥천국의 계단🔥

특히 시간없고, 운동하기 싫어하는 사람일수록
단 ‘10분을 하더라도
진짜 운동‘이 되는게 중요하잖아요 💪

👉🏻 운동 기구별로 다 장단점이 있지만
1) 자신의 라이프 스타일에 맞게
2) 운동 효율이 좋은 거!

선택하는 게 가장 중요한 거 같아요

⭐️홈트기구별 자세한 비교는 아래 블로그에 정리했어요
m.blog.naver.com/serena023/223863432868

🔻🔻🔻🔻🔻

천국의 계단
👉🏻 하체만 되는 기구x 상/하체 운동 동시에! 복부+ 엉덩이에 힘이 빡!🔥)
👉🏻유산소 + 근력 운동이 함께 돼서 완전 추천!

그리고 체지방 태우는데
제일 중요한건 ‘심박수‘ (BPM)🔥
숨이 안차면 💦운동이 안돼요

10분만 해도 땀 뻘뻘💦심박수 UP🔥
5분만 지나도 130 bpm 내려오고 싶어져요
(저 진짜 처음에 5분만에 내려왔음😂)
근데 다음에 오를땐 신기하게 체력이 올라가서
10분, 20분, 30분 까지도 거뜬해요

엉덩이, 허벅지 단단해지는게 바로 느껴지고
복근과 상체에도 힘이 들어가요
심박수가 확 오르니, 체지방도 활활 👏

✔️올 여름 살빼고 + 납작 엉덩이 탈출 원한다면
✔️ 운동해야하는데 몸이 안움직인다면
✔️ 홈트할 때 무슨 운동할지 고민도 귀찮다면
✔️ 계단오르기 나가는 것도 귀찮다면
✔️ 유산소+근력운동 한번에! 하는거 찾는다면

집에서 시간대비 고효율 운동으로 강추🔥

✔️인테리어 해치지 ❌ 심플한 디자인
✔️컴팩트한 접이식! 간편한 이동과 보관
✔️최대 120Kg 안전하게! 온가족 운동가능🏡
✔️3단계 발판 경사조절로 난이도 조절 📐
✔️한눈에 보이는 5가지 운동기록 Display
✔️더욱 개선된 소음, 충격 흡수 2배 up
✔️내 키에 딱 맞게! 핸들바 높낮이 조절
✔️사이즈: 폭530 x 길이860 x 높이1230mm

🙎‍♀️저렴한 제품보다는 👉🏻1년 무상 A/S ! 가능한 브랜드 제품 고르시는 거 추천

🙎‍♀️공구가가 제일 저렴해요 🩵
- 수요일까지만 링크 열어둘게용 !

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1 month ago (edited) | [YT] | 35

소피요가 Sophie Yoga

지금 제일 핫한 운동기구✨가정용 천국의계단🩵
한혜진이 광고 촬영전날 바짝 관리할 때
소유가 아침 붓기 뺄 때
전세계 수많은 모델들이 추천하는 그 운동 기구

하루 10분만 타보세요🔥
드라마, 예능 보며 땀내며 재밌게 운동하다보면
살이 쭉쭉 빠져있는 마법


👀’ 천국의 계단’ 가정용 컴팩트 버전

무엇보다 ⭐️유산소+근력운동⭐️을
하나의 기구로 동시에 할 수 있어 정말 추천❤️

- 유산소로 전신 체지방 태우고
- 근력운동으로 기초 체력 UP, 하체 근력 키울 수 있어요

👉🏻 여유 없을때, 헬스장 가기 귀찮을 때
시간대비 효과 200% 전신 칼로리 불태우기 딱!

첨엔 이게 운동이 되나 싶었는데
10분만 지나도 하체에 묵직한 느낌이 들면서
숨이 거칠어지고, 점점 땀 뻘뻘 나기 시작…! 💦

저는 3단계로 두고 타는데
✔️엉덩이, 허벅지✔️진짜 타 들어가는 느낌
자극이 미쳤어요.. 👏

👉🏻여자 혼자서도 10분이면 쉽게 조립할 수 있고
이동, 보관까지 접어서 가능한 ‘가정용 천국의 계단’

👉🏻홈쇼핑 품절 대란템
(몇달 전 미리 잡아둔 물량 겨우 가져왔어요)


💟 포인트 정리

✔️인테리어 해치지 ❌ 심플한 디자인
✔️컴팩트한 접이식! 간편한 이동과 보관
✔️최대 120Kg 안전하게! 온가족 운동가능🏡
✔️3단계 발판 경사조절로 난이도 조절 📐
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✔️사이즈: 폭530 x 길이860 x 높이1230mm


💟 3단계 발판 각도조절 (체형에 맞게 운동)
-1단계 (10도 앞쪽 경사) 종아리, 앞쪽 허벅지
-2단계 (0도) 엉덩이, 허벅지, 다리
-3단계 (10도 뒤쪽 경사) 엉덩이, 햄스트링 타겟


💟 FAQ
1. 무릎에 무리없나요?
- 3단계 발판 각도조절이 돼서 자신의 컨디션에 맞춰서 운동 할 수 있어요 (2단계 추천) 무릎이 너무 굽혀지지 않게 주의해서 하시길 권장드려요

2. 다른 운동기구와 비교하면 어때요?
- 러닝머신, 스텝퍼, 사이클 등 유산소기구와 비교했을 때 근력운동 까지 되는 점이 가장 큰 장점!
(스텝퍼에 비해 보폭이 넓고. 사이클에 비해 상체까지 전신 자극해서 운동 효과를 극대화🔥) 특히ㅠ닙직 엉덩이 근력 키우기 정말 좋아요

3. 소음은 어떤 편인가요?
- 와이어가 교체로 움직이기 때문에 쓱쓱 소리가 나며, 층간소음은 거의 없는편이예요. 또 소음방지 고무 스토퍼가 있어 소음/ 충격을 흡수해줘요



⭐️ 이런 분들께 추천해요

✔️올 여름 살빼고 + 납작 엉덩이 탈출 원한다면
✔️ 운동해야하는데 몸이 안움직인다면
✔️ 홈트할 때 무슨 운동할지 고민도 귀찮다면
✔️ 계단오르기 나가는 것도 귀찮다면
✔️ 유산소+근력운동 한번에! 하는거 찾는다면


⭐️ 공구에서 만나 볼수 있는 단독 혜택

1️⃣ 즉시 5천원 할인 💵
- 회원가입시, 공구가에서 -5천원 즉시할인가로 구매가능
(미가입시 그냥 공구가로 보여요)

2️⃣ 구매인증 이벤트 (신세계상품권 10만원, 추첨 3분)
- 본 게시글 댓글로 핸드폰 뒷4자리 인증시 응모완료

3️⃣ 구매자 전원에게 드리는 선물🎁
- 구매시 15,000원 상당 ‘층간소음 방지매트’ 보내드려요


🙎‍♀️ 한 번 사면, 오래 쓰는 운동기구
아무거나 사지 말고 꼭 A/S되는
브랜드 제품으로 고르세요 (1년 무상 A/S 가능)

지금 가장 핫한 유산소 홈트기구🔥
전신운동 끝판왕, 천국의계단
이제 집에서도 편하게 즐기세요

올 여름 다이어트 준비는 이걸로 끝!!


🙎‍♀공구가 제일 저렴하고, 혜택도 많아요 ❤️
(이 기회 놓치지 마세요! )


✨최저가 링크 (단 4일간!, 5/11~14)
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1 month ago | [YT] | 29

소피요가 Sophie Yoga

[💝Event 발표]
도멘 아도니스 구매인증 당첨자
- 선물 : 정가 9만원 상당 블랜드 본품(500ml)

총 6분❤️ 모두모두 축하드려요
차주 바로 배송해드릴게요

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당첨되신 분들은
바로 아래 신청서 작성 부탁드려요😘

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참여해 주신 모든 분들 감사드려요🩵

1 month ago | [YT] | 7

소피요가 Sophie Yoga

올리브유 1스푼의 기적🫒
매일 먹는 오일, 제대로 알고 드세요

👉🏻 가열보다 생식이 훨-씬! 좋아요
- 핵심 항산화 성분(폴리페놀, 올레오칸탈) 파괴없이 100% 흡수

👉🏻 고열 요리 (튀김, 부침 등) 제외한 왠만한 집밥요리는 모두 가능!

👉🏻 왠만하면 센 불 피하고, 마무리 단계에 넣는거 추천

저는 요리용, 생식용 모두
엑스트라버진 올리브유를 쓰고 있어요 (아주 가끔 아보카도 오일)

📌비싼 올리브유, 이렇게 먹어야 효과 200%!


1️⃣ 아침 공복에 1스푼!
- 장 건강에 좋아 변비를 완화하고
- 피부 건강, 지방 대사 촉진에도 효과적!
- 식전 포만감을 살짝 채워서 -> 과식도 막아주는 효과!

📝 생 식이 처음이라면?
- 처음엔 부담 없게 1/2 스푼 부터 시작
- 레몬즙과 함께 섞어서 섭취

2️⃣ 샐러드 드레싱으로 활용
- 귀찮으면 발사믹식초 or 레몬즙과 함께 드레싱으로 섞으면
깔끔하고 맛도 좋아서 매일 먹기 딱!

📝 (드레싱, 당근라페, 토마토 마리네이드 등 소스로 활용)

3️⃣ 과일, 요거트 위에 가볍게
- 요즘 과일에 먹는거 푹 빠졌는데, 향과 맛이 극대화되서 진짜 맛이 고급스러움
- 신선한 풍미도 더하고, 건강한 지방 보충까지

4️⃣ 빵 디핑 소스로!
- 통밀빵, 사워도우 같은 천연 발효빵와 조합 굿
- 빵은 올리브유와 함께 먹으면 혈당 급격상승을 막아요

✨TIP) 빵 살 안찌게 먹는 방법
- 탄수화물은 단독으로 먹지 ❌ 지방/단백질/섬유소와 함께 먹어서 코팅

5️⃣ 두부 와도 궁합 굿 !
- 특히 연두부에 뿌리면, 고소하면서 포만감을 채워줘요
- 식물성 단백질 + 좋은 지방 궁합이 소화 흡수도 잘돼요

6️⃣ 밥 지을 때 1스푼
- 밥 속 전분이 ‘저항성 전분’으로 바뀌면서 소화 흡수 느려지고, 혈당 상승도 막아요

✨TIP) 갓 지은 밥에 올리브유 넣고, 섞은 후 식혀 먹으면 더 좋아요


🫒같은 음식을 먹어도 올리브오일을 곁들이면
혈당 관리가 쉬워져요

🫒이 밖에도 저는 구운 채소나 생선, 고구마 등
조리 완성된 음식 위에 마무리 용으로 살짝 뿌려주는데
풍미도 더하고, 건강한 지방도 보충할 수 있어
진짜 금방 먹는거 같아요

🫒하루 적정 섭취량은 개인의 몸상태에 따라 다르지만
- 적게는 1~2스푼
- 최대 4스푼 이하로 제한해주세요
-
🫒올리브유는 단순히 요리용 오일이 아니라,
건강을 챙기는 라이프스타일의 일부라고 생각해요

매일의 루틴 속에 조금씩만 잘 활용해도
몸이 확실히 달라지는 걸 느끼실 수 있을 거예요!


💗지방 대사 스위치ON 🏅살빠지는 체질 만드는
산도 0.19% 압도적 폴리페놀 함량(1,857mg)
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1 month ago | [YT] | 25

소피요가 Sophie Yoga

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여름이 코앞인데,, 뱃살 때문에 걱정돼?
그럼 이건 진짜 놓치지 마👍

내가 -15kg, 체지방률 12% 만들면서
진짜 맛있게 즐겨 먹었던
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장봐야 할 것부터, 추천 운동 루틴까지
딱 3일만 따라 해봐. 달라질 거야💝

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1 month ago (edited) | [YT] | 12

소피요가 Sophie Yoga

저 예전에 올리브유만 어떻게 느끼해서 먹지? 했는데., 이젠 진짜 맛있어요 (전 늘 레몬즙과 함께)🍋

⭐️ 올리브유 삼켰을때 목 따끔거림 없이
느끼하기만 하면 성분 한번 체크해보세요!

⭐️ 비싼 올리브유 먹는 이유⭐️
항산화 ’폴리페놀‘, 항염 ‘올레오칸탈‘성분

👉🏻 이게 높을 수록, 약간 끝맛이 따끔거리고
신선한 풀향+ 과일향 퍼지며 느끼함이 없어요 🫒

📍올리브유 생식으로 먹는게 제일 좋은 이유

1.영양소 파괴 없이 100% 흡수
- 올리브유는 열에 약한 항산화 성분(폴리페놀, 올레오칸탈 등)이 풍부한데요,
- 조리 시 높은 온도에 노출되면 이 성분들이 손실될 수 있어요
- 생으로 먹으면 이 유효 성분을 온전히 섭취할 수 있어요

2. 항염 작용 극대화
- 생식으로 섭취시 올레오칸탈의 매운맛과 칼칼한 느낌이 그대로 살아있어요

- 이 성분은 ‘자연 이부프로펜’이라 불릴 정도로 강력한 항염효과를 가져요

3. 장 건강 & 대사 촉진
- 공복에 올리브유 한 스푼은 장벽 보호와 배변 활동 개선에 탁월해요

- 생으로 먹을수록 내장지방 감소와 인슐린 민감도 개선 효과도 커요

4. 흡수율 높은 건강 지방
- 올리브유의 올레산(단일불포화지방산)은 열에 강하긴 하지만, 조리 시 산화될 위험이 있으므로 가열 없이 먹을 때 체내 흡수율이 가장 높아요


🫒올리브유 생으로 먹는 BEST 활용법✨

- 아침 공복에 1-2스푼 섭취
- 샐러드 드레싱으로 사용
- 구운 채소에 마지막에 뿌리기
- 요거트나 스프 위에 한 바퀴


🫒산도 0.2%, 압도적 폴리페놀 함량 (1847mg)
유기농 도멘아도니스 울트라 프리미엄 엑스트라버진 올리브유 (⭐️한정수량)



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1 month ago | [YT] | 11

소피요가 Sophie Yoga

[OPEN] 제가 찐으로 꼬박 2년간 먹어온 올리브유를
소개하게 되서 넘 설레네요 ⭐️

매일 요리를 하는 저는
올리브 오일 왠만한건 많이 접해봤는데
이건 첫 숟갈에 딱 다른게 느껴지더라구요✨

✨샐러드에 뿌려 드시거나
공복에 드시면 흡수가 잘되서
배변활동, 심장/ 혈관질환, 고지혈증증에 아주 좋아요

산도도 중요하지만, 제대로 효과보려면

✨폴리페놀, 올레인산, 올레오칸탈이 높은 성분이 있는 제품이어야 해요

한 병 가격이 공구가 4~5만원대이라서 (정가 8~9만원) 시중 2만 원대 올리브유와 비교하면
비싸다 생각하실 수도 있어요.

그렇지만 장기간 음용시,

✨건강상 효능, 맛이나 향에서 느껴지는 차이가
그 부분 충분히 상쇄한다고 자신 있게 말씀드릴 수 있어요


🌈도멘 아도니스 오일이 특별한 이유!


시중에 판매되는 것중 산도가 낮으면서
핵심성분(폴리페놀, 올레오칸탈, 올레인산) 함량이
이렇게 압도적으로 높은 건 보질 못했어요

👉🏻 올리브유 몸에 좋은 건 아는데, 성분이 좋아야 진짜죠

집에 있는 올리브유 드실 때,
일반적인 요리용은 좀더 저렴한거 쓰시더라도

👉🏻생식 만큼은 좋은 올리브유로 하나 갖고 있음 좋죠 ❤️

✨지중해 해발 700m 무공해 청정지역 튀지니에서 온
프리미엄 유기농 올리브오일

✨비교불가! 압도적인 폴리페놀 성분에 ,,
항공운송료까지 합치면
공구가 할인받아 정말 최최최 저가..!

✨다가오는 5월 어버이날, 스승의날 선물용으로도
너무 고급스러워요! 집들이 선물로도 추천 💝


🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻

1) 햇 올리브유 (얼리 하비스트):
10월~11월, 덜 익은 상태에서 수확해 착유량은 적지만→ 폴리페놀 풍부, 쌉쌀하고 신선한 향, 항산화 효과가 매우 높아요.
(최고급 올리브유는 대부분 이 시기에 수확해요)

2) 산도 0.2%, 압도적인 폴리페놀 성분
(피촐린 기준, 1,857mg)
올레오칸탈, 올레인산 등 모든 성분 최근 결과 상세페이지 공개 (25.1월 검사결과)
(특히 폴리페놀 함량은 최근 검사 결과값이 없는 경우가 많고, 예전꺼 올려두거나)
확인 불가 시, 1:1 문의해야 알려주는 브랜드가 대부분🥲)

3) 핸드 피킹 :
기계로 수확하면 열매가 손상되기 쉽지만,
→ 사람 손으로 정성껏 고른 최상급 열매만 사용하면 신선도가 확실히 높아요

4) 냉추출 (냉압착보다 현대적 방식)
열도, 화학도 NO! 산도와 영양소 파괴를 최소화
산도 유지에도 효과적이기 때문에 좋은 오일은 거의 이 방식 채택

5) 항공운송 (뜨거운 적도 지나는 선박운송: 고온 다습한 항해 과정에서 산패 우려💥
항공고 직수입은 운송내내 신선도 유지가능, 프리미엄 브랜드만 가능

6) 단일 원산지, 단일 농장
여러 나라 블렌드보다는 한 지역 또는 한 농장에서 수확한 올리브가 훨씬 신선해요
외부농장에서 열매를 가져오지 않기 때문에 좋은 브랜드는 한정수량만 판매

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👉🏻 미국, 유럽 유기농 인증

👉 “햇올리브 + 핸드피킹 + 냉추출 + 항공운송” =
올리브유계의 샤또 마고급 퀄리티


여기에 산도 낮고, 폴리페놀 고함량에
단일산지/농장, 어두운 병, 유기농 인증 까지 !
경험해보시면 후회안하실 거예요 👍

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1 month ago (edited) | [YT] | 12