Exercício físico na gestação X perda gestacional

Como trabalhar glúteos com mini band! #consultoriaonline

Costa e pernas com uma mochila 💪🏽#consultoriaonline #blacknovember

Exercício com o aro. Peito, ombros e bíceps 💪🏽

Remada com mini band #consultoriaonline

Preciso mudar o treino todo o mês?

Treinando os glúteos em casa!! #abducao #consultoriaonline #miniband

Segunda é o dia dos recomeços! #consultoriaonline

Aeróbio em casa com 2 exercícios! #treinoemcasa

2 exercícios para fortalecer membros inferiores em casa sem material! #consultoriaonline

Não consegue fazer flexão de braço? Tente assim! #consultoriaonline

#consultoriaonline #treinoemcasa #treinofeminino

Corrida em casa! Treino em casa. #consultoriaonline #treinomulheres

Exercício para endurecer os bracinhos já! #consultoriaonline #treinoemcasa

Passada lateral trabalhando glúteos.

Trabalhando pernas e braços no mesmo exercício. 💪🏽 #elastico

Abdominal + coxas em um só exercício. #consultoriaonline #miniband

Elevação pélvica com garrafão de água em casa.

Agachamento + abdução do quadril. Pernas + glúteos em um só exercício.

Prancha + glúteo com mini band! #treinoemcasa -#consultoriaonline

Flexão de braços para iniciantes. #flexaodebraco #iniciante

Flexora com mini band. #flexora #academia

Elevação pélvica unilateral. #treinoemcasa #consultoriaonline

Remada unilateral em casa com elástico. #remadaunilateral #elastico

Extensora para quadríceps com mini band! #treinoemcasa #miniband

Fortaleça suas coxas com mini band assim! #miniband #treinoemcasa

Faça flexão de braço da maneira certa!

Exercício de aquecimento do corpo todo. #treinoemcasa #consultoriaonline

Cardio+Agachamento+braços. #treinoemcasa

Remada curvada com cabo de vassoura e galão de água. #treinoemcasa

Trabalhe pernas e braços ao mesmo tempo com esse exercício. #treinoemcasa

Afundo + braços para fazer em casa e trabalhar o corpo todo! #treinoemcasa #consultoriaonline

Tríceps na cadeira em casa! #treinoemcasa #triceps

Como fazer panturrilha unilateral com amplitude usando uma mochila (peso)? #treinoemcasa

Como fazer Sitff em casa com mochila? #stiff #treinoemcasa #consultoriaonline

Como fazer afundo com carga em casa?

Tem dor nas pernas e má circulação? Faça isso! #panturrilha

Tríceps testa com elástico! #treinoemcasa #consultoriaonline #elástico

Glúteo em casa usando apenas uma mini band! #gluteo #miniband #treinoemcasa

Cuidado ao inventar exercícios! #consultoriaonline

Tríceps francês em casa com garrafão.

Exercite o corpo todo só com esse exercício! #treinoemcasa #consultoriaonline

Posterior de coxa em casa com mini band! #miniband #treinoemcasa

Desenvolvimento de ombros com garrafão! #treinoemcasa #consultoriaonline

Fortalecendo o quadríceps com mini band. #treinoemcasa #consultoriaonline

Glúteos e pernas com mini band! #treinoemcasa #consultoriaonline

Você conhece esse afundo? #treinoemcasa #consultoriaonline

Remada com cabo de pá! Bíceps + costas + core ! #treinoemcasa